清晨醒來有一種負(fù)罪感。不知道是來自兒子總是看電視的焦慮還是昨晚兇了果妹。為什么遇到同一件事情反應(yīng)會不同呢？是因為我在乎的不是事情的本身。而是事情對我的影響。所以這也是為什么當(dāng)我有情緒的時候要強(qiáng)調(diào)這件事發(fā)生對我有什么影響，我有什么感受。人是人事情是事情。

昨晚哄娃的時候估計比娃還先睡著。再次醒來的時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)快一點了老公在書房玩游戲（前天就通宵辦案）本來想叫他進(jìn)來想給他一堆的建議。后來一想那是他的事情。他想不想睡他自己知道。他的身體他自己知道。

昨天逐字敲了遺留的第一講（上）的內(nèi)容。想起前幾天和同事的對話

圖片發(fā)自簡書App

同事對做錯報表的事情已經(jīng)感到抱歉。我還是給了她建議。所以最后我感受到了她的不高興。在平時的溝通里我還是喜歡給很多意見。其實對方是知道接下來該怎么做的。就像她經(jīng)常做錯報表。我表達(dá)了她這樣做對我的影響。但是我還是帶有一些責(zé)備給了她建議。她當(dāng)然會不舒服啦。在日常生活中我們要帶著覺知去跟別人溝通。

今天的計劃：

1.靜心

2.逐字敲第一講（下）的內(nèi)容

3.打鼓練習(xí)

4.綜合運動