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1.健康根本

充足的氣血和暢通的經(jīng)絡是健康的兩大要素。這個“氣”就是溫度。少吃反季節(jié)食物，不喝冷飲，保暖，運動是長壽基礎。

2.健康之源

腎臟像大樹的根基，腎氣足，燒得旺，身體才會健康。吃海蝦、海參、枸杞、韭菜補腎。

3.疏肝理氣

吃生泥鰍去肝火，療效好，用桶泡腳，水面要高。背部撞墻20分鐘左右，疏通經(jīng)絡，疏理肝氣。

腰部慢慢向左旋轉(zhuǎn)，或向右旋轉(zhuǎn)各36圈或5分鐘。

用梳子隔著衣服，從腋下到腰部刮50-100次。

4.抵抗寒涼

當身體受寒涼時，用艾葉加生姜水泡腳，通過發(fā)汗驅(qū)寒，并多吃補血補腎的食物。

5.保護好肩

肩膀是12條經(jīng)絡的源頭，不能受涼。否則易感冒、咳嗽、慢性鼻炎、心肺哮喘疾病常有。不穿露肩裝。

6.寒濕重的表現(xiàn)

舌苔發(fā)白，早晨起床愛打噴嚏，遇風噴嚏不斷，經(jīng)常腹痛、腹瀉，流清鼻涕，咳嗽時痰是稀白的，手腳常年冰冷，濕疹、牛皮癬，臉上長痘和斑，腳踝浮腫，四肢關節(jié)疼痛，肩頸酸痛。

7.去寒濕的方法

血族是驅(qū)寒的根本，運動，適當出汗，吃溫熱辛辣食物；熱療祛寒：用艾條熏；自制祛寒藥酒。

8.梳頭按耳

每天按摩耳可以疏通經(jīng)絡，補腎固腎。每天用梳子梳頭10分鐘，能疏通頭部匯集的各條陽經(jīng)并穩(wěn)定血壓。

9.保養(yǎng)脾胃

多吃軟、爛、易消化食物，多喝粥，用紅棗，桂圓，核桃仁，白果，山藥，板栗，蓮子，松籽輪換著煮粥。

10.好睡眠

睡前適度的搓揉心包經(jīng)、三焦經(jīng)，可以放松身體臟器，有利于睡眠。