? ?首先感謝我的教練Wennie在五一勞動(dòng)節(jié)我的生日為我做了一場(chǎng)教練對(duì)話，話題從我的人生使命開始、到我與孩子的關(guān)系、再到我與母親的關(guān)系、最后到我與自己的關(guān)系，跨度不可謂不大；而我的情緒也經(jīng)歷了從悲傷壓抑到微喜悅的起伏變化。我們相處幾次下來，感性的我很喜歡她的教練風(fēng)格，給我最大的體會(huì)是：當(dāng)覺察到我有情緒時(shí)，她時(shí)常會(huì)引導(dǎo)我去體會(huì)身體的感受，并將這種感受充分形象化、具體化，比如大小、形狀、溫度、顏色等等，而后她會(huì)帶領(lǐng)我去充分的感受它的存在，然后會(huì)詢問：它想要告訴我什么，或者是我想要怎樣處理它？無論我的答案如何，過程中她都會(huì)給予肯定、鼓勵(lì)和陪伴。之后再去體會(huì)那個(gè)身體的感受和具體的變化，根據(jù)我的意愿進(jìn)行再次處理或者轉(zhuǎn)向其他，整個(gè)過程——情緒的起伏、身體的感受、思維的分析，一切的發(fā)生自然而流暢，而我的心就是那個(gè)神秘的寶藏，她陪著我一起去探索它的秘密，她追隨著我的感受、而我毫無掩飾呈現(xiàn)真實(shí)的自己，這不僅是一份深深的信任，也是我面對(duì)真實(shí)自己的一個(gè)契機(jī)。

? ?對(duì)于教練結(jié)束的狀態(tài)，我用微喜悅來形容，她問我接下來的日子里做什么事可以感受到這種微微的喜悅呢？其實(shí)對(duì)我來說，做什么并不那么重要，我也沒有什么是一定要做或特別喜歡做的事，只是能夠看到那個(gè)內(nèi)在的自己：理解她、接納她、愛惜她，就足夠了。這時(shí)她給我的反饋是：我可以感受到你是很愛自己的，當(dāng)你說出理解她、接納她和愛護(hù)她時(shí)，你的笑聲更加清脆喜悅、能量也上升了！是的，我需要的只是接納自己、接納那個(gè)并不完美的自己，有時(shí)間多聽聽她的聲音，關(guān)照她的感受，僅此而已。

? ?最后，我的教練作業(yè)是：每天與自己在一起10min，無論做什么都好。

? ?教練過程總結(jié)：她會(huì)問通過這次教練，我學(xué)到了什么、能夠帶走什么？這個(gè)問題讓我感受到她內(nèi)在的力量，以及開放、無私和分享的狀態(tài)，我也想成為這樣的人，一個(gè)內(nèi)在充滿力量和自信的人，樂于分享、能夠帶給別人收獲與成長(zhǎng)的人?？上КF(xiàn)在的我還沒有那么開放和自信，但我會(huì)持續(xù)修煉和成長(zhǎng)，直到有一天能夠深深的愛著自己、給自己創(chuàng)建一個(gè)安全、寧靜、喜悅的世界，進(jìn)而有能力、有資本、有底氣更好地幫助他人、愛護(hù)他人、成就他人。