情緒敏感的人希望得到表揚和保護，如果對方不給予贊美，他們就會覺得自己被批評了。

你本來就很可愛，這和多少人愛你無關。就算沒人表揚你，今天也是很好的一天。你的價值從來都不存在于別人的眼中。

學會給生活翻篇兒，原諒別人，也放過自己。

不是每件事情都要有結果，別鉆牛角尖。自尊心太強，也不一定是一件好事。

情緒敏感者大多數(shù)屬于脆弱敏感型自戀，極度敏感而又容易受傷，他們是內(nèi)向的，防御性的。這種脆弱敏感型自戀與悲觀情緒相關。

由于潛意識中的恐懼感和自卑感，當接觸到優(yōu)秀的人時，他們就會感到不安。

認可自己，你本來就很棒，不需要別人來證明。每天保持穩(wěn)定的情緒，生活是你自己的，別人牽制不了你的情緒。

做自己的主人，不要成為別人的俘虜。在任何一段關系中，都是你給我珍惜，我還你值得。不管是友情還是愛情，雙向奔赴才有意義。

在人際關系中把握距離感———-有的人是朋友，有的人只是路人。對周圍的世界抱有興趣，也保持一定的警惕。

敏感心理的基本原理是放大感受。放大壓力。如果你是一個情緒敏感的人，當你放大了外界的刺激，覺得自尊心受到傷害時，就會產(chǎn)生不安和焦慮。

脆弱的人同時也是易怒的。換言之，他們的情緒是不穩(wěn)定的，他們?nèi)菀妆患づ?，也容易陷入抑郁?br>

要想擺脫情緒敏感，就要找到自我價值，讓自己變得強大起來。那些堅韌不拔的人，其實就是相信自己的人。

相信自己擁有鈍感力的人則不以物喜不以己悲。他人抗拒的態(tài)度，并不能動搖其心境，正如同別人的允諾不能改變其自我價值一樣。

對自已滿意，是一種面對生活的積極態(tài)度。即使對自己不滿意，也別拿別人當出氣筒。

一個心理健康而情緒穩(wěn)定的人，他的自我形象是穩(wěn)定的，不會因外界評價的變化而出現(xiàn)情緒上的干擾。即使偶爾失眠，也不必太在意，順其自然就好了。

擁有自己的價值體系可以幫我們抵御外界負面評價。別人怎么想，與你沒有關系。你是什么樣的人，他們說了不算，更與他們無關。知足常樂，不苛求別人，也不苛求自己。

內(nèi)心充盈勝過表面風光