? ? ? 今早7點(diǎn)寶寶照例被載去婆婆家，我美美地睡到9點(diǎn)起來，瑜伽，靜心，早餐，吸奶，消毒寶寶東西，然后洗澡開開心心開車去婆婆家。在車上突然就很想用文字記錄下這些全新的體驗(yàn)。而今年我身邊剛巧很多親戚朋友都會有豬寶寶加入他們的家庭，也希望我個人的一些體驗(yàn)可以多多少少協(xié)助跟我一樣的新媽媽，一起走“坎坷之路”~

注：我是個只有2個月零12天歷史的新媽媽，以下碎碎念的體驗(yàn)和一些推薦僅是個人感受，只做個人記錄和朋友分享，無任何商業(yè)目的及其他用途！

關(guān)于孕期

怎么知道自己懷孕了？

----我們準(zhǔn)備9月11日在中國領(lǐng)結(jié)婚證，在回國前的那個周末全家去外面吃飯，我突然很想吃鹵豬腳，這把他們嚇了一跳，因?yàn)槲乙呀?jīng)不吃肉很久了（非全素主義，鍋邊素），我自己也覺得怪，但沒在意。9月10日在中國一測，哦哦有寶寶了，非我今年計劃內(nèi)，但覺得這消息是我結(jié)婚前的禮物??~~

孕期飲食

----該吃吃該喝喝，幾乎沒有特別注意，當(dāng)然桂圓，酒精等是禁止的，比平時多加了燕窩，飯量幾乎加倍，特別喜歡甜食，幾乎每天吃片蛋糕或者喝個糖水。醫(yī)院只給了multiple維他命和補(bǔ)鋅的。比較幸運(yùn)的是沒有孕吐，照常工作，坐飛機(jī)出差，自己駕車到第38周。

題外話關(guān)于燕窩是不是真的有作用，回答不了這問題，所有的食品保健品都是因人而異，我吃了覺得皮膚變滑也喜歡吃，所以一直在吃

孕期化妝品

----我沒有更換任何化妝品，個人認(rèn)為只要以前用的產(chǎn)品ok無需特別更換，畢竟這些東西也都進(jìn)不了血液。因?yàn)槲冶緛砭秃苌偈褂貌蕣y除了粉底液。在孕期時候?qū)ψo(hù)膚我變得很懶，前幾個月跟以前一樣涂粉底液，3個月后就變懶只涂乳液偶爾只噴個水，后面三個月洗了臉就出門了，更別說面膜了。但是皮膚也沒覺得有變差。（當(dāng)然因?yàn)轳R來比較熱不涂乳液也不會干）

孕期前6個月兩頰發(fā)紅，很多人說可能是過敏或者水質(zhì)問題我都沒有理會，后來無為而治，應(yīng)該是孕激素原因。

孕期運(yùn)動

----工作是最好的體力和腦力運(yùn)動（我的工作就是駕車見客戶吃飯聊天談項(xiàng)目），孕婦瑜伽（3個月后開始，每周1-2次，每次1小時），后期散步（晚上2km），還有折騰各種烘焙和飯菜。整個孕期我的體力還是非常好的，跟以前幾乎差不多，很少有抽筋現(xiàn)象，只有在最后一個月腳有點(diǎn)腫，偶爾抽筋（不是很嚴(yán)重），偶爾盆骨痛。在臨產(chǎn)前2天，我還可以從7樓爬樓梯爬到22樓，來個兩輪也無感，朋友說我是假懷孕。。。

孕期體重增長曲線

----我沒有長妊娠紋，有涂嬌韻詩的孕期套裝，不知有作用沒。體重每個月增長比較平均，從43kg到56.5kg,總共增加了13.5KG,也不少，前三個月增加了3.5kg，孕中期6kg, 最后三個月4kg。

產(chǎn)檢

----我們先前去的是私人診所產(chǎn)檢，公公幫忙提早拿了號幾乎不用等，省了很多時間。很早我們就知道是個女寶寶，這兒B超是每次檢查都會做，不會有輻射問題（這個貌似跟國內(nèi)不一樣）。后來生產(chǎn)需要政府診所的本子所以我們?nèi)フ\所去看，發(fā)現(xiàn)只要早上早點(diǎn)去也不用等很久，而且費(fèi)用才1馬幣（RMB1.7左右，太便宜?。。。?，包括驗(yàn)血，B超，維生素片和各項(xiàng)檢查。私人診所醫(yī)生也建議我們?nèi)ツ菣z查方便追蹤，所以后期我就在政府clinic產(chǎn)檢，在馬來交了那么多稅終于也享受了下這兒的優(yōu)惠政策。

孕期攻略：放寬心，邁開腳，該干啥干啥?。。?/b>

關(guān)于生產(chǎn)

入院過程

----40周了寶寶還沒有發(fā)動跡象，在周四的時候醫(yī)生建議我們下周二催產(chǎn)（這兒醫(yī)院規(guī)定寶寶不超過41周）。然后我回家周五周六就開始爬樓梯，從7樓爬上22樓2輪，周六傍晚我跟老公一起看電視閑聊，我說這兩天baby貌似動的沒有以前多，先前她都是大幅度動的，這兩天貌似動的少，是不是臍帶繞頸？（生產(chǎn)前幾周人有點(diǎn)變得神經(jīng)兮兮，總擔(dān)心寶寶有問題呵呵），老公就說不然我們?nèi)メt(yī)院照個B超看看，然后我們再去吃個海鮮大餐（一個我一直想去沒去到的餐廳）。然后我們下午6點(diǎn)餓著肚子去檢查。監(jiān)測了胎心和B超寶寶都正常，而且在我等待問診的時候?qū)殞氂指郧耙粯觿幽敲炊嗔?，我就?zhǔn)備去吃海鮮了。

因?yàn)槭侵芰业闹髦吾t(yī)生沒上班，這兒值班醫(yī)生說一般來說寶寶不會突然胎動減少的，雖然各項(xiàng)檢查正常，但很多東西不是檢查能做出來的，安全起見還是建議立即住院，今晚或者明天早上就催產(chǎn)，不要冒險為好。老公一聽會有風(fēng)險覺得提早住院也行。我驚呆了，我的海鮮大餐呢？？？我就問能不能讓我去吃個飯回家洗個澡收拾東西明早再住院，醫(yī)生說出了醫(yī)院他們就不負(fù)責(zé)了，而且入院檢查手續(xù)要重新再走一遍。額這兒的政府醫(yī)院手續(xù)非常復(fù)雜，周末時候動作更慢，只能馬上入院了。。。因?yàn)槲沂钦t(yī)院的FPP，住到了單人房。

生產(chǎn)過程

大晚上老公回家?guī)臀沂帐靶欣?，打包飯菜（?dāng)然不是海鮮大餐了），我就莫名其妙入院了。隔天5.5一早我的主治醫(yī)生過來給我塞藥催產(chǎn)，說如果快就是5.5生，催產(chǎn)慢就是5.6。我就跟老公開玩笑說你媽媽一直在看哪天出生比較好，結(jié)果是寶寶自己選擇了出生日期，后來她自己選擇了5月5日，農(nóng)歷的四月初一，非常好。

8am塞了一粒藥，開開心心吃了早餐和午餐，以為要再塞藥，然后開始頻繁宮縮，3pm的時候我已經(jīng)抓著被單痛到不行了。剛始還做做什么拉梅茲呼吸，凈化呼吸法，到后面痛到不知所以的時候什么呼吸法都不能用了，因?yàn)檎f要保存體力整個宮縮過程我一聲沒喊（其實(shí)也沒力氣喊了），身體蜷成一團(tuán)，緊緊抓著床單，直冒冷汗，誰都不能跟我說話不能碰到我。我痛到一直吐，隱約記得吐了四五次，把所有吃的早餐午餐都吐出來，最后吐的只有酸水了。。。我是強(qiáng)烈要求打無痛的，而因?yàn)槭侵苣?，麻醉師遲遲才來，等到我開了5指才來，我是盼星星盼月亮啊盼到了。打無痛的時候我根本起不來身了，打了后雖沒有從地獄到天堂那么夸張，那真的是從地獄回到人間了，我可以重新笑了。以為開到10指還需要1小時沒想到很快就10指了，有強(qiáng)烈的大便感覺，我甚至可以感覺到寶寶的頭就要出來了。護(hù)士說：醫(yī)生還有5分鐘就到了堅持下。我還是希望我的主治醫(yī)生來接生不是其他醫(yī)生，終于等到他來了，無痛后我體力馬上恢復(fù)了（沒吃巧克力也沒有紅牛及任何食物）,push了三次，差不多10分鐘孩子就出來了，時間10：36pm。護(hù)士醫(yī)生和家人都驚呆了怎么可以3次就出來，個人總結(jié)了下我平時練的瑜伽呼吸法有幫助，3次push我的吸氣和呼氣時間都挺很久，中間沒有過多休息，一鼓作氣再而衰三而竭就是這個道理。

從8am催產(chǎn)到10：36pm終于把孩子生出來了，醫(yī)院要求馬上母乳喂養(yǎng)，我已經(jīng)困到不行了，回到病房已經(jīng)12點(diǎn)多了，跟寶寶開始母乳磨合。隔天2pm我就出院了。

關(guān)于無痛是否有副作用，目前還沒察覺，關(guān)于所謂的腰痛很多產(chǎn)婦沒有打無痛也有，所以我不覺得是藥物的副作用，剖腹產(chǎn)注射的麻藥劑量不是更大嗎。如果再生寶寶我應(yīng)該還是會要求打無痛，一來是避免自己受過多折磨，二來生的時候才有力氣。

生產(chǎn)攻略：保存體力，延長呼吸，速戰(zhàn)速決?。?！

關(guān)于產(chǎn)后

坐月子

非常難的30天，比懷胎十月還難熬。這兒又熱，30天不出門對我來說非常難。我們請了月嫂，月子里我就是母牛，啥都不用干，只有喂奶和吸奶。

1st week: 擔(dān)心沒奶，不知怎么喂奶。第一周寶寶每吸一口都有那種鉆心的痛。白天我親喂，晚上吸出來月嫂喂。在月子里我每兩小時就喂或者吸，真的跟母牛無異。

2nd week: 奶太多也煩惱。經(jīng)過一周的努力奶量激增，幾乎沒睡過整覺，每2-2.5h就要起來吸奶。

3rd week: 突然有一天發(fā)了高燒39度，估計是急性乳腺炎，還去了下醫(yī)院拿了退燒藥和抗生素。

4th week: 產(chǎn)后痔瘡出現(xiàn)，??都是淚~

月子里是否洗澡洗頭---- 2周洗次頭，所以整個月子就洗了兩次；每天用煮沸的水加草藥洗澡，早晚兩次，因?yàn)槌缘穆橛?，姜等太熱極易出汗

月子飲食---- 月嫂給啥就吃啥，沒得選擇，只記得很多麻油，姜，烏雞和肉片，不是很喜歡吃。但不會很油

產(chǎn)后按摩---- 為了犒勞自己，我請了urut（上門的馬來按摩）一個療程，10次按摩。那個馬來人說對第一胎產(chǎn)后收腹，子宮修復(fù)，體內(nèi)祛風(fēng)和乳汁分泌都有幫助，第二胎就沒幫助了。

月子體重---- 生前56.5kg，月子后50kg。目前（產(chǎn)后3個月后）44.5kg,

心態(tài)調(diào)整---- 生完后我有點(diǎn)郁悶，以為生了后就沒肚子了，結(jié)果還跟懷孕4個月一樣，肚皮松松垮垮，頭發(fā)又沒洗，每天穿差不多的睡衣，沒有好好收拾自己，都不敢照鏡子。每周都碰到新的問題，心理起伏比較大。

請月嫂 VS 月子中心---- 如果有條件當(dāng)然推薦請月嫂或者去月子中心，比較專業(yè)也比較省心，不用一直麻煩家人。月子中心的話，家人更加省心，也不會有安全問題。因?yàn)閾?dān)心月嫂抱著孩子跑了整個月子期間我們都沒有給月嫂外面鐵門的鑰匙，雖然有點(diǎn)過于小心，可是一時的疏忽造成一輩子的遺憾是我們不愿意的。因?yàn)檫@個事情在馬來確實(shí)發(fā)生過。月嫂的好處是孩子和媽媽是一對一照顧，比較周全。聽到很多不合格的月子中心在空氣質(zhì)量，人員素質(zhì)和寶寶照顧上都出現(xiàn)問題。

物品推薦

媽媽篇：3套長褲睡衣（如果是夏天真沒覺得有必要全身都包著，會中暑吧，我沒有包頭包腳），后期兩周就開始穿平時的短袖衣服了，夜用衛(wèi)生間（我沒有用產(chǎn)褥墊），溢乳墊，橄欖油（肚皮趕緊抹起來），收腹帶（有用，不過實(shí)在太緊太熱了，帶了差不多15次的樣子），沒有買月子牙刷，覺得很雞肋，怎么能刷干凈呢？很多人都推薦穿哺乳內(nèi)衣，只是月子里我是真沒穿過，2小時就要撩次衣服喂奶的是不是很麻煩，也不覺得一個月就能垂到哪里去，吸奶器（medela這牌子還是蠻推薦的），硅膠集奶瓶（??推薦，吸奶省了很多力氣）（雖然我是親喂，不過晚上月嫂瓶喂我要吸奶出來，后期奶多了也要存奶）

寶寶篇：寶寶的衣服都是婆婆準(zhǔn)備或者別人買的，但是NB的還是買少點(diǎn)，真的超快就大了；熱奶器，消毒器（很多人認(rèn)為不用買，直接用熱水熱奶或者開水消毒，但我強(qiáng)力推薦，因?yàn)檫@些東西不貴可以用很久卻可以省很多力氣，放著然后自己去做其他事情，不用一直看著或者換水，如果一直親喂就不用了），寶寶床（推薦折疊型好收納也沒有安全隱患，寶寶一直自己睡小床沒有跟我睡大床），安撫奶嘴（看爸媽意見，我是覺得可以省了我好多力氣），寶寶專用洗衣液，洗奶瓶液，沐浴露，洗發(fā)水，身體乳，寶寶浴盆濕巾毛巾浴巾蓋毯，風(fēng)油等，太多了有點(diǎn)想不起來了，只知道買買買。。。

寶寶2-3個月

月嫂走了后才知道月子里的寶寶是最好帶的，喝奶睡覺拉屎，也很少哭。自己開始帶的時候如果沒有婆婆我應(yīng)該已經(jīng)接受心理疏導(dǎo)了（婆婆本來的工作就是帶孩子）。先前一直在為難自己，比如說堅持親喂，不能一直抱等等自認(rèn)為科學(xué)的方式，現(xiàn)在就覺得自己怎么輕松怎么來，她喜歡奶瓶了就吸出來奶瓶喝，喜歡親喂就親喂，要奶嘴就給奶嘴。早上給自己獨(dú)立的空間時間，現(xiàn)在寶寶有了自己的休息和玩耍規(guī)律就輕松些了。一直有新的問題和挑戰(zhàn)，不啰嗦了。

雖然還在產(chǎn)假，不過也有很多工作的煩心事，就不絮叨了，希望自己在養(yǎng)娃的路上跟娃一起成長。婆婆說帶娃只需要耐心和愛，恰恰我最缺的是耐心，這革命之路很長很長啊~~