? ? ? ? 沒(méi)有人的人生是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷挫折失敗，即便沒(méi)有發(fā)生重大的事情，有時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到低落，這是很正常的，人的情緒不可能一直保持在積極愉悅的狀態(tài)，當(dāng)那些負(fù)面情緒來(lái)臨時(shí)，我們?cè)撛趺崔k？向父母傾訴，他們會(huì)更擔(dān)心，向朋友傾訴，他們也許有自己的事情在忙，向另一半傾訴，他們不一定能感同身受，難道任由負(fù)面情堵把自己吞噬嗎？當(dāng)然不是，我們可以嘗試寫(xiě)作療愈，就是找張紙找支筆，或者用手機(jī)電腦建一個(gè)文檔，把你目前困擾的事，你的感受，你的想法寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)的過(guò)程中不要帶有任何的批判，想到什么就寫(xiě)到什么，也不用顧及別人會(huì)怎么想，也不用在意錯(cuò)誤的字和標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，也不用刪除，寫(xiě)著寫(xiě)著你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的負(fù)面情緒已經(jīng)開(kāi)始如冰山一樣慢慢開(kāi)始融化，只要它流動(dòng)了起來(lái)，你的感受就會(huì)慢慢發(fā)生變化，寫(xiě)完之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心得到了一次洗禮，把那些淤積在心中的情緒梳理清楚，如同給布滿(mǎn)灰塵的房間做一次大掃除！

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