中原焦點團隊高級五期? 賀變麗? 堅持分享第837天? 2020—9—25

? ? ? 咨詢師在輔導(dǎo)當(dāng)事人時，當(dāng)事人常說：我是很想做這些，但是又因為某些困難，所以做不到。如何克服困難，就可以成為大目標(biāo)下需要首先達(dá)到的次目標(biāo)。

? ? ? 當(dāng)有克服困難這個次目標(biāo)后，咨詢師可以先用奇跡問句引導(dǎo)當(dāng)事人，讓他描繪克服困難之后的美好愿景與行為，也可以用假設(shè)問句引導(dǎo)當(dāng)事人思考：如果你能專心讀書會是什么樣子？會跟現(xiàn)在有什么不同？如果你能忍住不拿別人的東西，那時候的你是什么樣子？具有什么樣的能力？

? ? ? 再以例外問句引導(dǎo)當(dāng)事人去發(fā)現(xiàn)，何時曾有讀書專心的樣子，或做到忍住克制的經(jīng)驗，以及如何做到的方法，如何多做等。

? ? ? 在討論如何克服困難成為此目標(biāo)時，可以用奇跡問句、假設(shè)問句、例外問句，也可以用評量問句和關(guān)系問句。讓當(dāng)事人評量對于克服困難的動機意愿的高低、信心的高低、有把握度的高低、愿意嘗試的主動性高低等向度。比如可以問：如果克服困難有一點信心是1分，能克服困難是10分，你對自己克服這個困難的信心打幾分？是什么讓你打這樣的分?jǐn)?shù)？需要發(fā)生些什么，才能使分?jǐn)?shù)上升1分？你會為自己主動去克服困難的意愿打幾分呢？

? ? ? 若當(dāng)事人改變的意愿不高，對自己的信心也不高時，可以用關(guān)系問句請當(dāng)事人猜想生活中的重要他人會如何為他打分，比如你這樣問：你猜你的領(lǐng)導(dǎo)會對你進步的信心有幾分？你猜你好朋友會說，你會主動嘗試的可能性是幾分？他們究竟看到你的什么，要讓他們的分?jǐn)?shù)跟你有所不同？他們的分?jǐn)?shù)對你的意義是什么？

? ? ? 當(dāng)重要他人的分?jǐn)?shù)比當(dāng)事人高時，有時具有引發(fā)當(dāng)事人提高自身動機與自信的作用，若當(dāng)事人對自己的自信過高時，則可以思考別人較自己低的分?jǐn)?shù)，具有提醒作用，若當(dāng)事人在動機、信心、主動性等態(tài)度上能有一些小小的突破，當(dāng)事人的困境就可能會有小小的改善，此時咨詢師要贊美并強化之，并使之鞏固與擴大。