記錄第一次拆書活動。

以下是我的收獲-觀察-行動：

1、我今天最大的3點收獲（內容方面）

1）學會科學制定目標——三步走①②③

三步愿景孵化目標

今天按照以上方法，完成了對個人2019年【實現(xiàn)財務自由】和【能力提升-人際敏感度】兩個目標的重塑，清晰認識目標要求。

關于目標制定，有個關鍵注意：需要測算目標完成的時間，如果目標完成的時間＞實際可支配時間，那么需要進行目標刪減，并且對目標有個優(yōu)先排序。

2）鏈接五感寫作法

自從畢業(yè)后工作上一直對自己的要求非常高，加上近些年的工作壓力逐年增加，因此，給到自己的時間節(jié)奏是非常緊湊的。很多時間就如過眼云煙，總感覺沒那么真實。所以今天對這個方法沒有特別的觸動。

不過今天剛好給我了一個方法，而且小伙伴還給了個打開內感官的APP，希望可以通過練習讓自己的內心逐步平靜下來。

3）認識平衡九宮格

一個制定計劃（梳理目標）的工具，最大的特色在于平衡，兼顧工作、生活、個人成長等諸多方面。

平衡九宮格示意

2、我是否有更多的看見自己？2019年我是需要做加法，還是減法？

是的。我是個planner，計劃存在于我生活中的方方面面，工作上的還好，有領導指引，而且工作多年，相對得心應手，基本不存在【假大空全】的問題。

但是對于生活中，今天梳理了2019年的生活計劃，諸多出于空（有目標，沒有落實到計劃）的狀態(tài)，而且有略微超過實際可支配時間，所以需要做適當?shù)臏p法。

3、是否愿意和學習伙伴完成一周的練習，陪伴成長，打算怎么做？

愿意。我會在簡書上完成我每一天的作業(yè)，與小伙伴共同成長。