今天tal提到的是本課程的第五個(gè)前提
快樂是重要的，快樂應(yīng)該是重要的。
因?yàn)榭鞓酚兄谕貙捨覀兊乃季S，有助于我們建立關(guān)系，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，有更強(qiáng)大的承受能力，更強(qiáng)大的人格。
當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí)人的意識(shí)會(huì)變的狹隘。人們消極時(shí)只會(huì)關(guān)注讓自己消極的事情，而積極情緒能讓我們更多的關(guān)注身邊。
tal提出一個(gè)困擾了我非常久的問題。
追求自己的快樂到底是不是自私的？
我常常覺得我獲得成功時(shí)的快樂是自私的，是讓我心理有負(fù)擔(dān)的，所以連成功都不會(huì)很快樂。因?yàn)槲矣X得我成功時(shí)，在這件事上，其他人就失敗了。比如說我考了第一名，或者我通過了什么測(cè)試，我朋友獲得第二或者更差的名次，我會(huì)覺得內(nèi)疚。仿佛自己的成功建立在打敗別人上，讓別人不開心上。
tal給出的答案是——是的。追求自己的快樂是自私的，但它不是不道德的。在大多數(shù)時(shí)候，我們會(huì)把自私和不道德聯(lián)系在一起。很多人不開心的原因是覺得追求快樂是自私的，所以這是一種不道德的行為。這是不對(duì)的，因?yàn)榭鞓凡⒉皇俏铱鞓妨藙e人就會(huì)不快樂，它并不是限定大小的。我快樂了，我可以對(duì)別人的快樂作出貢獻(xiàn)。
起初，我是很懷疑這種說法的，盡管有很多快樂是不限定大小的，但許多競(jìng)爭(zhēng)所帶了的快樂就是限定大小的?？傆腥顺晒τ腥耸?，那么失敗的人就會(huì)不快樂。碼字的過程中我突然又想通了一點(diǎn)，我對(duì)快樂的定義過于局限了，不僅僅是我對(duì)傳統(tǒng)意義上的快樂局限，而且我自己個(gè)人人生對(duì)快樂也十分局限。我突然有點(diǎn)明白我不快樂的原因，我的功利心越來越重了。我對(duì)快樂的定義局限在競(jìng)爭(zhēng)成功上，這恰恰反映了我此時(shí)此刻的價(jià)值觀，就是認(rèn)為快樂是且僅是競(jìng)爭(zhēng)成功所帶來的。當(dāng)然，不是說應(yīng)該要做個(gè)圣人，不要競(jìng)爭(zhēng)要?dú)w隱山林。而是，快樂不僅僅是競(jìng)爭(zhēng)成功。就算這一次別人與你競(jìng)爭(zhēng)失敗了，他可以在其他地方競(jìng)爭(zhēng)成功，或是在生活中獲得快樂。而我就算不能在這次競(jìng)爭(zhēng)中給別人的快樂帶來貢獻(xiàn)，但我可以在別的方面例如生活中給其他人帶來快樂。
信念即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言
tal接下來提出一個(gè)重要觀點(diǎn)。認(rèn)為信念即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言。
我們都存在心理的界限。就像高中時(shí)我英語(yǔ)成績(jī)很不好，月考每次都因?yàn)橛⒄Z(yǔ)拖后腿，經(jīng)過一個(gè)多學(xué)期的積累之后，我覺得自己英語(yǔ)有了很大的進(jìn)步，平時(shí)做練習(xí)也進(jìn)步了很多。但每一次考試分?jǐn)?shù)并沒有什么變化，直到有一次我英語(yǔ)突然提高了20多分，拿到卷子之后我并不覺得那是運(yùn)氣，就覺得是理所當(dāng)然的，卷子很簡(jiǎn)單。之后的考試中，我英語(yǔ)都穩(wěn)定在了提高后的水平上。
我想每個(gè)人都有類似的感覺，剛學(xué)習(xí)一個(gè)新事物時(shí)，從不會(huì)到會(huì)，有一種突然頓悟的感覺。我想那其實(shí)只是偶然的一次成功讓你自己相信自己確實(shí)能夠做到，其實(shí)在那一次成功之前我們只是潛意識(shí)認(rèn)為我們還不會(huì)，但事實(shí)上我們已經(jīng)掌握了。有了一次成功經(jīng)驗(yàn)之后，我們“意識(shí)到”，或者說相信了我們真的可以做到，所以才能繼續(xù)成功下去。
每個(gè)人都有潛力，但是很多時(shí)候我們都會(huì)選擇忽略。tal舉了很多例子和研究成果，去證明一個(gè)積極的環(huán)境，或者說周圍人潛意識(shí)的對(duì)你積極的評(píng)價(jià)會(huì)讓你變的更加優(yōu)秀成功。
這一點(diǎn)，我保留疑問，這件事上我和我姐都聊過。我們都被周圍人給我們貼的“好的”標(biāo)簽所困擾，周圍人給我們貼好的標(biāo)簽，但是我們知道自己有哪些不足，總覺得自己沒那么好，心理壓力更大，很可能適得其反。反而，我換一個(gè)新的環(huán)境時(shí)，身邊都是陌生人，可能更加放松，更能做自己，對(duì)外界更包容、好奇。
當(dāng)然，過于極端的環(huán)境也不好，如果處于一個(gè)很消極的環(huán)境中，周圍人都比你優(yōu)秀很多，也可能會(huì)有貶低自己的行為出現(xiàn)。
或許，tal所說的積極環(huán)境并不是別人給你貼“好”標(biāo)簽這種環(huán)境吧，而是自己給自己貼“好”標(biāo)簽。我被貼“好”標(biāo)簽時(shí)，自己并不信任這個(gè)標(biāo)簽，甚至?xí)虼硕H低自己。但是，如果我自己能夠相信并欣賞我自己認(rèn)可的優(yōu)點(diǎn)的話，一定會(huì)形成上升螺旋的。
正如tal所說，我們欣賞本性中好的，那么它會(huì)增值。如果我們不關(guān)注它，那它一定會(huì)貶值。
下面是5個(gè)前提的總結(jié)：
（視頻中的順序：拋出觀點(diǎn)，加以論證，舉例說明）
1、觀點(diǎn)：學(xué)術(shù)理論需要應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)社會(huì)中。
2、觀點(diǎn)：改變有可能嗎？
3、觀點(diǎn)：內(nèi)在因素與外在因素哪一個(gè)更重要？
論證：首先，財(cái)富帶來的影響是非常小的，是暫時(shí)性的；
其次，民主制度和壓迫這兩點(diǎn)確實(shí)影響到我們的幸福水平；
再次，期望(expectation)值的高低對(duì)幸福水平來說沒有區(qū)別，區(qū)別在于我們的這種期望是否正確；
最后，什么才是正確的期望？（改變看法(perception: 感覺、看法、洞察)；改變我們對(duì)世界的理解，對(duì)發(fā)生在我們身上的事情，對(duì)成功或者失敗的理解；我們察覺了什么，我們選擇了什么去關(guān)注；相對(duì)于表面上的變化，積極心理是一種內(nèi)在的轉(zhuǎn)變。）
4、觀點(diǎn)：人性是否完美無(wú)暇？
論證：首先，人性是有限制性的。我們的本能幾百上千年從不曾改變。
其次，在接受人性天生而來的基礎(chǔ)上，我們需要通過研究與理解，進(jìn)行充分利用。
再次，如何充分利用？（強(qiáng)烈的壓抑情緒會(huì)導(dǎo)致對(duì)負(fù)面情緒的加強(qiáng)。我們需要主動(dòng)接受，然后才能操縱情緒。冥想）
5、觀點(diǎn)：事實(shí)上，快樂對(duì)于我們來說是否真的很重要？
論證：首先，我們需要快樂，快樂使我們感覺良好。這本身就是無(wú)可雄辯的原因。
其次，快樂使我們生活、關(guān)系等處理得更好。（通過產(chǎn)生的積極情緒，人們由內(nèi)改變了他們自己。變得更有創(chuàng)造力、更博學(xué)，適應(yīng)性更強(qiáng)，更易融入社會(huì)和獲得健康的人格。）
再次，上行螺旋與下行螺旋效應(yīng)。（思想越狹隘，情緒越低落；思想越開拓，情緒越積極）
最后，道德問題。（快樂是有感染性的；想要擁有怎樣的世界，你就要怎樣去做；你在做什么，你周圍的人也會(huì)去做）
最后tal布置的任務(wù)：
一天多做五件好事。都能讓自己更幸福，幫助別人就是幫助自己。
幫助別人就是幫助自己。
我們會(huì)做的事常常是照著別人做的去做，而不是按照別人說的去做。如果想傳播快樂，最好的辦法就是成為榜樣，以身作則，而不是告訴別人要快樂。
