“厭班癥”說白了就是不想上班。很多人都認(rèn)為是剛?cè)肼殘龅男氯嗽趯W(xué)校和社會的轉(zhuǎn)換過程中產(chǎn)生的一種心理的變化，從而引起這種癥狀。但是我認(rèn)為這種“厭班癥”在上班n年之后的人身上體現(xiàn)得更為明顯。

“厭班癥”出現(xiàn)的原因就是生活壓力過大，對工作極其，上司的不認(rèn)同，得不到想要的薪水，同事之間相處不融洽，滿腔抱負(fù)難以施展。

其實(shí)這已經(jīng)被心理醫(yī)生定位成一種慢性的心理疾病，它是由長時(shí)間的工作壓力累積而成的。

我認(rèn)為“厭班癥”既不會無緣無故的出現(xiàn)也不會無緣無故的消失，積累的時(shí)間久了反而會對自己的精神造成一定的打擊，這種狀態(tài)不是說你跳槽或者是簡單的辭職就可以解決的問題。

提個(gè)不負(fù)責(zé)任但又是我覺得最有效的建議就是在你有這種想法的時(shí)候，就放下手里的工作（短時(shí)間內(nèi)必須完成的除外），然后出去看看，緩解一下工作帶給自己的緊張心情。在一個(gè)完全陌生的環(huán)境里，卸下自己一切的偽裝，完全地放松自己的身心。等再回到工作崗位上，你會有一個(gè)不一樣的心態(tài)去面對你之前所面對的一切。

其實(shí)我們工作需要壓力，壓力越大，我們所釋放的能力就越大，但是你不能一個(gè)勁的加壓，壓力過大只會導(dǎo)致讓人崩潰。這就像一個(gè)繃緊的彈簧，只有釋放壓力才可以重新獲得活力。而面對“厭班癥”我們需要的就是這種活力，這種對工作的熱情，所以在工作之余適當(dāng)?shù)慕o自己一些放松的空間。