? ? ? ? ? ? 最近一周都在看《自控力》一書，邊看邊做筆記，邊看邊結(jié)合自己的情況去思考，再按照書中的方法去實踐。真心覺得此書可以解惑用，書中很多內(nèi)容都很接地氣，一看就有種恍然大悟的感覺，忍不住感嘆：原來如此。一遍看完感覺只是留了痕跡，還要再刷幾遍，徹底吃透，不僅可以學(xué)會自控力的心法，還能將此絕招傳給兒子，真是一舉兩得的好方法。

? ? ? ? ? ? 看了這書才明白為什么天貓超市要搞翻盤活動，彩票為什么可以大賣，原來這是一種科學(xué)的營銷，不確定的獎勵會讓人分泌多巴胺產(chǎn)生極大的愉悅。原來明日復(fù)明日的拖延是自我在擺脫負罪感，會讓人陷入惡性循環(huán)。原來自我批評和過度自責(zé)反而會讓你陷入拖延的死循環(huán)，只有接納自己原諒自己，正視自己的目標(biāo)才能改變現(xiàn)狀，原來冥想是很好的專注力訓(xùn)練方式，還可以提高自控力。原來正確的減壓方式是鍛煉，閱讀，散步，聽音樂，創(chuàng)意愛好等，所謂游戲，上網(wǎng)，花2小時以上看電影等是最沒有效果的減壓方式，原來遇到誘惑，你可以讓自己等待10分鐘，鼓勵自己不斷想象自己的真正目標(biāo)，就可以有效抵制誘惑，這個10分鐘原則還可以用于挑戰(zhàn)我要做的力量，來克服誘惑和拖延，只要把法則改成“堅持做10分鐘，我就可以放棄” ，你會發(fā)現(xiàn)一旦開始，你就會想繼續(xù)做下去。自控力和拖延一樣都會傳染，我想這就是傳統(tǒng)文化中“近朱者赤近墨者黑”這個道理吧，如果想要成為自控力的強者，那就找群志同道合的伙伴一起努力吧，同時遠離拖延人群..........

? ? ? ? ? ? 讀書真的是太重要了，不僅可以豐富你的知識，甚至可以重塑你的世界觀。現(xiàn)在我慢慢可以理解人與人思維上的差距了，我也可以了解為什么晃爸的微信感言是一天不讀書，感覺是頭豬。前兩天聽到叔叔要去一我沒聽過的醫(yī)院做手術(shù)的時候，我特別不理解，覺得有點不可思議，今天仔細想了下，這是我的一個盲目判斷而已，首先我沒有了解過這個醫(yī)院，再者他們考慮再三選擇那里，我覺得肯定有他們的考量。想透徹了，就不會肆無忌憚地發(fā)表自己不成熟的言論了，這就是閱讀帶來的成長。今天用書中的方法幫助自己克服了想要拖拉的念頭，做了香噴噴的芝士包，感覺很棒，今天做下來感覺做面包其實挺方便的，揉面的時候可以做其他事，醒面的時候可以去刷碗，還能抽空聽聽音樂，一切都在于你的安排，所謂千人千面，同一件事，不同人會有不同的感悟，關(guān)鍵在于你自己，花點心思，無論工作還是生活都可以游刃有余。

? ? ? ? ? ? ?今天聽到晃爸讓我挑戰(zhàn)演講，換做以前的我，肯定會畏懼，然而今天的我，有了主播的嘗試經(jīng)驗，加上我新進的人生信條，壓力可以挖掘你的潛能，為什么不去嘗試下呢，只要盡可能地積極準(zhǔn)備，無論結(jié)果如何，你都是贏家，肯定是收獲滿滿！