? ? 都說(shuō)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣要21天，聽(tīng)起來(lái)很短，但是真正實(shí)施時(shí)，就會(huì)覺(jué)得真是很難啊，很多時(shí)候我們都會(huì)給自己找借口，今天太忙了，今天什么什么事?tīng)砍段业木α恕?/p>

?就像我自己，前幾日因?yàn)楣ぷ髅懿幌脒M(jìn)行晨讀和每日話題的分享，我認(rèn)為工作忙就是我自己的理由，我都這么累了就不堅(jiān)持了吧。。。但是后來(lái)看見(jiàn)貓友的評(píng)論，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)一直在給自己找借口。

?你真的忙的一點(diǎn)時(shí)間都沒(méi)有么？還是只是不想進(jìn)行思考？其實(shí)最難得就只是開(kāi)始的那一步，就像今天，依然下班很晚，但是打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)，開(kāi)始寫(xiě)出來(lái)第一個(gè)字就停不下來(lái)了。其實(shí)堅(jiān)持，并沒(méi)有想象那么難，只有邁出第一步。

?好習(xí)慣的養(yǎng)成并不只是邁出第一步，還要有好的方法：

第一，改變習(xí)慣計(jì)劃。選一個(gè)你想堅(jiān)持并且切合生活方式的，先從微小之處開(kāi)始。

第二，計(jì)劃開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)間。給自己一個(gè)期限，如果堅(jiān)持下來(lái)，給自己一個(gè)愛(ài)的鼓勵(lì)吧。

第三，寫(xiě)下規(guī)則，簡(jiǎn)單易執(zhí)行。

第四，寫(xiě)出意外情況，防止給自己留下找借口的機(jī)會(huì)。

每天行動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變。