每天都會面對或多或少的焦慮，可能來自于工作，家庭或者我們自身的原因。

還是別太放松自己，適當?shù)拿β灯饋碛袝r候更好。

我們產(chǎn)生焦慮的原因是想太多，我們的大腦自動想象的99%的事情，很多時候是不會實現(xiàn)，這是在一本書里看到的一段話，

當焦慮真的來臨時有以下方法可以應對：

堅持運動，讓自己大汗淋漓，當運動完后焦慮和不好的情緒，就會自動消失。

注意休息。可以聽些舒緩的音樂。

結合《終身成長》一書，跳出周圍舒適的環(huán)境，去學習和挑戰(zhàn)有難度的事情可能就不會容易產(chǎn)生焦慮的狀況

《終身成長》作者提到兩種思維模式，我個人認為固定型思維很大程度還是和我們的認知有極大關系

《自卑與超越》這本書我還沒看很明白，上次因為寫文章去看，看了一點，對內(nèi)容的印象比較模糊，打算下單購買，重新去看一遍。