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? ? ? 有個(gè)朋友，前段時(shí)間因?yàn)楣ぷ魃系膯栴}抱怨不斷，整個(gè)人都透著一股抑郁的氣息。最近再見他，卻發(fā)現(xiàn)他的精神狀態(tài)變了模樣，眼神也不再有之前渾濁的感覺。

　我調(diào)侃他最近遇到什么好事了，他一愣，說，沒什么事啊。

　　“那你最近怎么感覺整個(gè)人煥然一新了？”我接著問。

　　“真沒啥事，也就上周，我想著整天愁工作不是辦法，就跟著我那個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人表哥去跑步打球了。連續(xù)跑了幾天，現(xiàn)在心情好多了，工作的事也想開了?！?/p>

　　總有人說，每天上下班，哪兒還有時(shí)間和精力運(yùn)動(dòng)，回家就躺在沙發(fā)里累得不想動(dòng)彈。可一個(gè)人真正沒精力的原因，可能恰恰就是缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　越是忙碌，就越是應(yīng)該運(yùn)動(dòng)。酣暢淋漓地跑個(gè)步、跳個(gè)舞、打個(gè)球，整個(gè)人的疲乏感都會(huì)一掃而空。哪怕重新回到辦公室面對(duì)工作，壓抑的情緒也會(huì)緩解很多。

? ? 難怪有人說，運(yùn)動(dòng)才是治愈一切的良藥。

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　　希臘古語說：人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運(yùn)動(dòng)。

　　的確，常能看到一些精神矍鑠的老人，每天早晨堅(jiān)持晨練。他們或是舞太極，或是跳繩踢毽，或是慢跑爬山，精神頭倍兒足，遠(yuǎn)比一些相貌年輕卻總是無精打采、哈欠連天的上班族看上去有活力。

　　而每到晚上，廣場(chǎng)舞就伴隨著躍動(dòng)的音律開始了。很多跳舞的人說，自己原先也不愛跳，可當(dāng)真正嘗試過后才發(fā)現(xiàn)，讓身體動(dòng)起來，整個(gè)人會(huì)舒服很多，感冒、咳嗽之類的小毛病也犯得少了。

　　有人說，身體的健康因靜止不動(dòng)而被破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄，鍛造人的身材。越是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體越是健康，面相也越是年輕。

　　之前看過一個(gè)人“蛻變”的故事。曾有一個(gè)小男孩，因?yàn)轶w質(zhì)原因，從小體弱多病。經(jīng)過多年鍛煉，如今他不僅擺脫了氣喘小胖的形象，變得健康，在事業(yè)上也頗有建樹。

　　回憶起自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，他說：“運(yùn)動(dòng)并不是讓我變得有多優(yōu)秀，而是讓我有了更多機(jī)會(huì)。雖然每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)或一小時(shí)，當(dāng)下并不會(huì)帶來什么改變，但日積月累，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有了強(qiáng)大的內(nèi)心，人也會(huì)變得比較開心。”

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　　越是有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人越會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過后油然而生的自豪感，能把所有的沮喪都清除掉，對(duì)內(nèi)心的垃圾情緒也能起到凈化作用。

　　一次運(yùn)動(dòng)，就像是一次“排毒”，排出身體和情緒的負(fù)能量，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。

　　很多人都知道運(yùn)動(dòng)很重要，但偏偏就是做不到。

其實(shí)，運(yùn)動(dòng)真的很簡(jiǎn)單，你只需要?jiǎng)悠饋恚唤o自己找借口，哪怕5分鐘、10分鐘，也比坐著或躺著更接近你想要的狀態(tài)。

　　去運(yùn)動(dòng)吧，生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不止，運(yùn)動(dòng)不止。