為什么有的書(shū)只能成為雞湯文，而有的書(shū)卻能成為成長(zhǎng)寶典？最根本的還是在于人是否行動(dòng)！
1，三重大腦
本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著，所以它們的天性自然成了目光短淺、即時(shí)滿足。又因它們主導(dǎo)著大腦的決策，所以這些天性也就成了人類的默認(rèn)天性。
理智腦不是直接干活的，干活是本能腦和情緒腦的事情，因?yàn)樗鼈兊摹傲狻贝?；上天賦予理智腦智慧，是讓它驅(qū)動(dòng)本能和情緒，而不是直接取代它們。
2，焦慮
焦慮的原因就兩條：想同時(shí)做很多事，又想立即看到效果。焦慮是天性，是人類的默認(rèn)設(shè)置。
3，耐心
耐心不是毅力帶來(lái)的結(jié)果，而是具有長(zhǎng)遠(yuǎn)目光的結(jié)果。
如何擁有耐心？首先，面對(duì)天性，放下心理包袱，坦然接納自己。其次，面對(duì)誘惑，學(xué)會(huì)延遲滿足，變對(duì)抗為溝通。最后，面對(duì)困難，主動(dòng)改變視角，賦予行動(dòng)意義。
4，模糊性
凡事不要憑模糊的感覺(jué)判斷，要尋找清晰的證據(jù)。種種現(xiàn)象都在告訴我們一個(gè)事實(shí)：提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此。
5， 感性
《美好人生運(yùn)營(yíng)指南》一書(shū)的作者一稼就提出了6條尋找人生使命的建議。
·這個(gè)世界有很多事情可以做，你最想幫助哪些人？
·什么事讓你廢寢忘食？
·你在做什么事情的時(shí)候最讓自己感動(dòng)？
·你最讓人感動(dòng)的時(shí)刻是什么？
·如果沒(méi)有任何經(jīng)濟(jì)壓力，你會(huì)如何度過(guò)余生？
·閑暇的時(shí)候，你關(guān)注最多的是哪方面的信息？
6，深度學(xué)習(xí)
逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識(shí)以及深度縫接新知識(shí)，再用自己的語(yǔ)言或文字教授他人，是為深度學(xué)習(xí)之道。不能總是不斷挖坑，但不深耕，那樣再肥沃的土地也長(zhǎng)不出茁壯的種子來(lái)。
選擇一個(gè)最迫切需要解決的問(wèn)題，給定足夠長(zhǎng)的時(shí)間，知道能夠較為系統(tǒng)地輸出，才算學(xué)到一份知識(shí)。
7，每日反思/日記。
記日記是在做人生的錯(cuò)題本，如果只是24h的度過(guò)每一天，無(wú)論好壞，不著痕跡，那將只是時(shí)間的倒數(shù)，只把人逼向死亡，什么也不會(huì)留下。進(jìn)步不是來(lái)源于簡(jiǎn)單的重復(fù)，是要看準(zhǔn)水盆里的洞，道路上的坑，看見(jiàn)了，填起來(lái)，才能走的更穩(wěn)更長(zhǎng)久。
8，個(gè)人知識(shí)體系
進(jìn)步或是改變，都最終是你自己的事。千萬(wàn)種方法，不適合自己的終究不能為我們所用。關(guān)注自身的需求和能力。
9，及時(shí)的正向反饋
10，教是最好的學(xué)；·用是最好的學(xué)；·輸出倒逼輸入；·請(qǐng)用作品說(shuō)話……
不發(fā)生真正改變的學(xué)習(xí)都是無(wú)效的學(xué)習(xí)。無(wú)產(chǎn)出的學(xué)習(xí)就不是真正的學(xué)習(xí)。古典在《躍遷》一書(shū)中這樣描述高手的破局戰(zhàn)略：找到自己的高價(jià)值區(qū)—讓自己成為某個(gè)領(lǐng)域的頭部—再借助頭部效應(yīng)的系統(tǒng)推力，從一個(gè)小頭部不斷地向大頭部移動(dòng)，實(shí)現(xiàn)躍遷。真正的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)不是“努力，努力再努力”，而是“反饋，反饋再反饋”
11，更科學(xué)的模式應(yīng)該是：極度專注+主動(dòng)休息，如此反復(fù)。
12，知行合一：知難行易
13，為什么你覺(jué)得干活只是雞湯，那是你沒(méi)有將之實(shí)踐起來(lái)。
14，直接去做！
真正的行動(dòng)力高手不是有能耐在同一時(shí)間做很多事的人，而是會(huì)想辦法避免同時(shí)做很多事的人。
15，情緒
很多人情緒不好，是因?yàn)樗麄儼炎约鹤龅募僭O(shè)當(dāng)成了事實(shí)，在不確定對(duì)方真實(shí)想法的情況下，直接把情緒發(fā)泄了出來(lái)。
16，自我決定理論
一個(gè)人想要生活幸福，需要具備以下因素?！び辛己玫娜穗H關(guān)系，得到別人的愛(ài)與尊敬；·有獨(dú)特的本領(lǐng)、技能，為他人帶去獨(dú)特價(jià)值；·有自主選擇的權(quán)力，能做自己想做的事情。
17，運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)后學(xué)習(xí)能變聰明，運(yùn)動(dòng)能夠使大腦長(zhǎng)出更多的新的神經(jīng)元，這意味著運(yùn)動(dòng)可以在物理上讓人變得更“聰明”。所以運(yùn)動(dòng)不是關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)之后的活動(dòng)安排及環(huán)境刺激才是關(guān)鍵。有效的模式是這樣的：在運(yùn)動(dòng)后的1~2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度、高難度的腦力活動(dòng)。好的運(yùn)動(dòng)方式一定同時(shí)包含有氧運(yùn)動(dòng)和復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。
