推薦原因：

下文推薦四穴，灸之可調(diào)肝、脾、腎三臟，理氣活血，使氣血充足，胞宮得養(yǎng)，沖任得充，陰陽(yáng)重歸平衡。

艾灸時(shí)借助灸火的熱力，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，使溫?zé)嵝Яχ边_(dá)腧穴深部，激發(fā)、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)抗病能力，改善為絕經(jīng)期綜合征的癥狀。

節(jié)選自此書第四章第8小節(jié)

目錄

一.艾灸時(shí)所取4穴

二.操作方法

中醫(yī)認(rèn)為，女性更年期綜合征有三方面原因：一是肝氣郁結(jié)，二是正氣不足，三是血虛血瘀。

由于口服中藥需要面診，所以今天只推薦艾灸法。

一.艾灸時(shí)選取的四個(gè)穴位

1.關(guān)元穴

①取穴

在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。

穴位圖

②功效

關(guān)元是養(yǎng)生保健的常用腧（shù）穴，為“男子藏精，女子蓄血之處，是人生關(guān)要，真元之所存”。

2.三陰交穴

①取穴

屬足太陰脾經(jīng)穴。位于人體下肢穴位。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

穴位圖

②功效

是足三陰經(jīng)的交匯穴，可一穴調(diào)三臟。由于女子屬陰，以“血”為養(yǎng)，三陰交對(duì)于女性保健有特殊的意義。

3.腎俞穴

①取穴

在脊柱區(qū)，第2腰椎脊突下，后正中線旁開1.5寸。

穴位圖

②功效

腎俞穴穴性偏補(bǔ)，腎又為先天之本，藏先天精華，只有腎中精氣充盛，五臟六腑才得以滋養(yǎng)。

因此灸腎俞穴能益腎固精、強(qiáng)筋壯骨、緩解疲勞，保持人體的正常生理活動(dòng)和功能。

4.太沖穴

①取穴

位于足背側(cè)，第一、第二拓骨結(jié)合部之前的凹陷處，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，就是太沖穴了。

穴位圖

②功效

此穴位可疏肝解郁，平時(shí)覺得氣血不暢的時(shí)候可以點(diǎn)按：期門和太沖。

二.艾灸的操作方法

艾條點(diǎn)燃后，距穴位皮膚2~3厘米處緩慢施灸，已被灸者皮膚溫?zé)峒t暈而無(wú)灼痛感為宜。

每次灸15分鐘，隔日1次，1月為1療程，連續(xù)治療2個(gè)療程。

最后：

有女性在進(jìn)入更年期之前，堅(jiān)持艾灸了4年，結(jié)果她的更年期比別人要舒適得多。這是因?yàn)?，更年期?huì)遇到的許多問(wèn)題，她都已經(jīng)提前用艾灸調(diào)理好了。

所以此法同樣適用于更年期尚未到來(lái)的女性，早早調(diào)養(yǎng)，平穩(wěn)度過(guò)顛簸的更年期。