前幾天去姐姐家看她剛滿月的寶貝二胎，寶寶真的是可愛(ài)極了。小小的人兒開(kāi)始來(lái)到這個(gè)世界體驗(yàn)繽紛色彩。姐姐的奶睡特別充足，足到她不敢吃任何葷腥，一天要擠掉好幾袋奶才能不漲。所以朋友專程從青島大海邊給她帶來(lái)的蝦米她都轉(zhuǎn)送給我們姐妹幾個(gè)了。
蝦米是個(gè)好東西，它含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷等元素，冬瓜蝦米一起煮的湯其蛋白質(zhì)含量是我們常吃的魚(yú)肉蛋奶的數(shù)十倍。蝦米中還富含鎂，它對(duì)調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w心血管等系統(tǒng)有著非常重要的作用，在擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的同時(shí)，還可以有效的預(yù)防心梗等疾病。因此無(wú)論是老人還是孩子，或者孕婦食用都會(huì)益處多多。
冬瓜所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含多種人體需要的微量元素，同時(shí)維生素C的含量也很高，此外，由于冬瓜的鉀鹽高，鈉鹽低的特點(diǎn)，讓冬瓜對(duì)很多具有浮腫癥狀的患者都有一定的消腫功效。
而我平時(shí)也是比較喜歡吃冬瓜和蝦米的，今天就燒了一道湯，我和寶寶一起吃。
制作過(guò)程簡(jiǎn)單，成品卻十分鮮香，伙伴們有空一定要燒一下哦，很適合這個(gè)夏季。
**食材**
冬瓜，蝦米，生姜，香蔥，油，鹽，水
~制作步驟~
1.取適量的蝦米用溫水泡一小時(shí)
2.冬瓜洗凈，去皮，并切成塊
3.小香蔥和生姜洗凈切好備用
4.鍋里加入適量油加熱，放入蔥姜翻炒一下
5.再繼續(xù)放入蝦米，冬瓜翻炒
6.然后向鍋里加入適量的清水大火燒開(kāi)（再次掀開(kāi)鍋蓋時(shí)湯色乳白，太有食欲了）
7.繼續(xù)煮至冬瓜軟爛，蝦米易嚼，就可以加入鹽，出鍋了.
就這樣一碗鮮掉眉毛的冬瓜蝦米湯就完成了,小伙伴們趕緊試試吧
此處求關(guān)注,小編會(huì)經(jīng)常下廚,為大家分享力所能及的食譜,讓您和寶寶都可以吃飯不愁
