2017.12.7寶清熹微復(fù)盤

【小確幸】

①聽郝穎講自己震撼的經(jīng)歷

②想買卡瘦的能量棒，再考慮一下

③第17天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，面膜、泡腳、按摩頸部

【唧唧歪歪】

一年多沒有碰天貓的后臺(tái)和裝修了，很多方面有改動(dòng)，還好有高丹對(duì)雙十二的天貓頁面裝修給了很大幫助。今天對(duì)頁面圖片替換由于觀察不足，修改后的圖片和與之前的圖片高度不一致，導(dǎo)致頁面有一部分空白只有熱聯(lián)，本想找美工重新切圖，但是整個(gè)天貓大店裁員后就剩下2個(gè)美工，只能自己上手，用依稀存在記憶把兩張圖片用PS拼在一起，算是過關(guān)了。

目前微商的經(jīng)營模式，我可以看著它存在，但是卻不能從事這樣的事情，那種雞血打完了會(huì)迷失自己的。

最近在朋友圈看到一個(gè)異類伙伴從140多斤減掉了24斤，現(xiàn)在120斤。然后就問她是怎么瘦的，告知是吃卡瘦的結(jié)果，聊天中她就給我拉倒了微信群中說是有課程可以聽一下，課程的內(nèi)容是從自己通過奮斗做到了小城市的富足生活，由于不甘心成為北漂一族，十多年前掙一個(gè)月5000元的月薪，其中2800元交房租，剩下的做日?；ㄤN和伙食費(fèi)。說2800元的房子沒有暖氣、四面透風(fēng)、蓋三床棉被還凍的發(fā)抖… 本來我還對(duì)這個(gè)女人挺敬仰的，女人創(chuàng)業(yè)成功有名有地位不容易，但是就現(xiàn)在來講2800元的也能在稍偏遠(yuǎn)區(qū)租一套房子或者是至少是主城區(qū)某小區(qū)里面的主臥，十年前就更不止了吧。從這條語音開始我就開始產(chǎn)生了質(zhì)疑和反感，語音完畢后發(fā)了很多不知真假、很刺激性成交訂單的截圖和捷報(bào)，我就默默的退群了。

【忠于分享】

很多人都有拖延癥。 教育學(xué)博士比爾·科沃斯總結(jié)了6個(gè)字幫助客服拖延癥的。

首先，六字箴言，叫做“想清楚，快動(dòng)手”。

“想清楚”就是找出你最渴望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。科諾斯說，其實(shí)大家都差不多，有很多想做的事情，比如說想讀更多的書、學(xué)更多的知識(shí)、減肥、健身、變得更自信，等等。但我們拖延的原因也許就是因?yàn)橄胍臇|西太多了，沒辦法一次完成。

具體步驟可以參考：

①第一步就是給自己想要做的事情排一個(gè)優(yōu)先級(jí)，想清楚你最想要的是什么。

②找到目標(biāo)之后，把實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)帶來的好處寫下來。同時(shí)，還要把目標(biāo)具體化，比如減肥，你要寫出來每周瘦一斤，這就是一個(gè)可衡量、可管理的目標(biāo)了。

③可以拍一張照片發(fā)給自己，這就是你要做出改變的證據(jù)?；蛘甙炎约旱挠?jì)劃照片發(fā)到朋友圈讓更多人見證和督促。

“想清楚”之后是“快動(dòng)手”，這一步也很重要。重點(diǎn)就是“快”，別想那么多，先做起來再說。目標(biāo)也設(shè)置好了，從其中最簡單的步驟開始。只要開始做了，堅(jiān)持下去的可能性就高了很多。

此外，克服拖延，你還要克服一個(gè)叫做“是的……但是……”的思維陷阱。這種思維是這樣的，比如，當(dāng)你想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你可能會(huì)這么想：“是的，我知道該多運(yùn)動(dòng)，但是，我還沒準(zhǔn)備好?！薄拔疫€沒準(zhǔn)備好”這句話幾乎是一個(gè)萬能的拖延理由。背后的意思就是，不是我不想做，而是我還沒準(zhǔn)備好。這可以讓你心里沒那么愧疚。那怎么解決呢？

科諾斯說，當(dāng)你開始拖延的時(shí)候，你要有意識(shí)地去查看一下自己有沒有這種思維。如果有，你就把“但是”后面的理由通通寫下來，一條一條去看，找出背后真正的問題。找到原因后就要接受它的存在， 不斷的和它溝通“ 如果去做會(huì)…… ”，已達(dá)到慢慢的鍛煉自己的意志力，縮短“知道與做到”之間的差距，最終達(dá)到“知行合一”的目的。

以上就是克服拖延的“六字箴言”，以及我們常常會(huì)陷入的一種思維陷阱，希望需要客服拖延癥的我們有幫助。