怕的背后是 缺少應(yīng)對機制?？赡苁强浯罅宋ｋU，以為自己無力面對。

記得上個月底 我搭乘夜間火車趕往異地。大約夜里兩點醒來 去了下洗手間再次回到鋪位

不知道是凍著了還是怎樣。突然感覺右腹有些異樣 接著揪心的疼。心想：完了 我腸子出問題了？怎么辦啊 這可前不著村，后不著店的。突然的疼痛讓我想起某片網(wǎng)文提到的腸壞死 如果不及時救 就沒命的那種。我陷入無比的惶恐。

這種事兒 如果發(fā)生在家里，我可能不會怕。我會起身弄點熱水喝。如果還不行 想想看是不是吃壞了東西 找些藥吃。最差，不過是出門打車去看急診?？傊袟l不紊，按部就班，沒啥可擔(dān)心的。

你看，同樣的事在不同的情境下 會有不同的反應(yīng)。

就好比 走平路上 走出一條直線 不是啥事兒。可如果走在三五米的墻頭 這就可能走不下去了。因為你不知道哪腳萬一踩空 該怎么辦。

同樣的事 你越在意越擔(dān)心做不好 就越會做不好 因為焦慮會分散注意力呀 你就不能專心發(fā)揮出日常該有的水平了呀。

so，要么有足夠的應(yīng)對機制給你信心；要么想辦法轉(zhuǎn)移注意力暫時忽略掉哪些擔(dān)心。畢竟 從概率角度擔(dān)心的事通常并不會發(fā)生啊。

（完）

今天分享的圖 前段時間帶我的貓去踏雪

圖片發(fā)自簡書App