今天中午發(fā)了條朋友圈，弄的伙伴們各種“哈哈哈”。

這只是今天的其中一個(gè)段子罷了。

今天上午說到工作，我跟媽媽說：“定個(gè)小目標(biāo)，賺它一個(gè)億！”

我媽說：“你能不能嫁他一個(gè)億？”

中午爸爸說：“越看那個(gè)男生（爸爸想介紹給我的男生）越可愛?！?/p>

我媽：“那看有沒有緣分叫你爸爸咯?！闭f完看著我笑。

很多人一說到催婚，都會(huì)覺得很煩，自己被“洗腦”多了，也會(huì)有些焦慮的情緒。之前我也是，覺得爸媽怎么不懂，真的是壓力山大。

但最近在組織《愛自己》抱團(tuán)學(xué)習(xí)的時(shí)候，我更加深刻的明白，自己的情緒被自己看見、接納，是多么重要的事。

當(dāng)我們看見、接納自己的情緒，我們的內(nèi)在沖突就會(huì)消失。

那同樣的，當(dāng)身邊的人跟我們表達(dá)一些東西的時(shí)候，對(duì)方一來是希望自己內(nèi)在的情緒有個(gè)出口，二來是希望我們認(rèn)可他們的情緒。

所以當(dāng)爸媽在催婚的時(shí)候，他們是在表達(dá)他們的恐懼、焦慮和愛。這個(gè)時(shí)候，我們認(rèn)可他們的情緒就好了。

我以前會(huì)反駁他們，會(huì)跟他們講我的道理，但后來我發(fā)現(xiàn)，爸媽的立場是根深蒂固的，沒那么輕易可以改變的，于是我就改變我自己。當(dāng)他們表達(dá)的時(shí)候，我就：“嗯、好、OK。”或者接他們的話，跟他們開開玩笑調(diào)侃調(diào)侃。

最后，回歸自己的中心，堅(jiān)持自己。

對(duì)于事業(yè)也是這樣。

我現(xiàn)在是自由工作者，授課、做咨詢等等。因?yàn)榘职稚磉呌羞^幾個(gè)被傳銷的朋友，自己曾經(jīng)也差點(diǎn)被騙，再加上護(hù)女心切，爸爸就一直跟我說：“社會(huì)復(fù)雜，你真的要小心，核實(shí)核實(shí)再核實(shí)，確認(rèn)確認(rèn)再確認(rèn).......”一直說一直說，說了一次又一次。

以前我會(huì)很不耐煩的跟爸爸解釋，但現(xiàn)在我會(huì)讓爸爸盡情的表達(dá)他的情緒，認(rèn)可他背后的擔(dān)心和愛。

待爸爸充分表達(dá)完他的情緒后，我說：“放心喔，姑姑也認(rèn)識(shí)我老師，沒事的，你若是不放心，可以問問姑姑確認(rèn)一下?！?/p>

爸爸說：“那就好那就好，姑姑比較精明，沒事就好?！?/p>

然后就一切就都好了。

寫到這里，我又開始明白“愛自己，才能愛他人”這句話的意思。

因?yàn)槲覀儛圩约?，我們就能知道自己的需求，我們?huì)變得有愛。變得有愛的我們會(huì)很有同理心，這份同理心，會(huì)讓我們也去理解他人的需求。

簡單的說，就是通過更多的看到和接納自己，更多的看到和接納他人。

所以以后對(duì)方在我們面前表達(dá)各種情緒的時(shí)候，我們就閉嘴，給對(duì)方一個(gè)足夠大的出口，讓對(duì)方充分的表達(dá)。

當(dāng)我們以“對(duì)方只是希望自己的情緒被看見”這個(gè)角度去傾聽對(duì)方的時(shí)候，我們會(huì)更加的具有耐心和同理心。

20180408 M.