關(guān)注正向，發(fā)現(xiàn)美好

8月31日，第190天

開心快樂每一天！

美好生活每一天！

先生的難得第九周，第一場，咨詢師

1.人生分為前半場和后半場，前半場我們?yōu)榱斯ぷ鳎瑸榱宋覀兊淖非笕ヅ?，?dāng)我們獲得了聲譽(yù)榮譽(yù)的時候，我們其實是不想退下來的，但是生命也是有限制的，當(dāng)我們的身體不允許我們在透支，在抽超負(fù)荷的運轉(zhuǎn)的時候，我們是不是該要考慮一下人生的下半場如何過呢？

2.曾經(jīng)的一切可能過去就過去了，那些都是浮云，我們現(xiàn)在要的是什么呢？我們要的是健康，是幸福，那就讓我們從現(xiàn)在出發(fā)，找到我們現(xiàn)在開始的目標(biāo)是什么。

第九周，第三場，咨詢師

昨天晚上接了練習(xí)外化的咨詢，趕緊惡補(bǔ)一下外化的知識，之前老師講的小伙伴們分享的，都還給了老師，還好，保存的有資料看一看，不至于手忙腳亂。

完整的外化我可能還理解的不透，現(xiàn)在能理解的是，可以有四個部分，第一環(huán)節(jié)，和來訪者探討是什么讓她想要聊今天這個問題，非常詳細(xì)的搜集資料；問他可不可以用心理學(xué)中的一個小游戲來聊他帶來的這個問題？如果他同意就做準(zhǔn)備，要找到一個玩偶或一個合適的物品代表問題，并給這個物品起名字。

還要準(zhǔn)備問題要坐的凳子，和時空對話未來的自己要坐的凳子。按照咨詢室里邊咨詢的話，就要有四把凳子，一把是咨詢師，一把是來訪者，第三把是問題，第四把是未來的來訪者。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

第二個環(huán)節(jié)，與外化的對象（問題）聊天，入角，讓來訪者進(jìn)入到它就是問題的那個角色里來。他來的目的是什么？達(dá)到了這個目的之后，什么時候他可以不用來了，那個時候主人是什么樣子的？現(xiàn)在他和主人是怎么相處的？主人喜歡它嗎？它期待主人有什么樣的不同？當(dāng)這個不同發(fā)生了之后，主人是什么樣子的？周邊什么人最先發(fā)現(xiàn)主人的變化？這個人會對主人說什么？主人又會有什么樣的反應(yīng)？他什么時候可以不來？什么跡象表明，她可以不來了呢？如果他不來了，主人是個什么樣子？主人做些什么才能夠讓他不來呢？這個名字她喜歡嗎？如果改一個名字的話，改成什么？

第三個環(huán)節(jié)，與來訪者聊，出角，談感受和認(rèn)同、收獲、幫助。

第四個環(huán)節(jié)，時空對話，這種狀況什么時候好？大約需要多長時間？那個時候的自己，如果坐著時光機(jī)來到了，現(xiàn)在會對你聊些什么，說些什么？

暢想未來，提出期待。

最后再和來訪者聊一聊，今天帶來的這個話題，他有什么想法？對他有什么幫助？他的問題不喜歡他起的名字，想要改一個名字，他愿意嗎？她想對這個問題說什么呢？

結(jié)束。