現(xiàn)在，要告訴你具體如何為善去惡，心想生總結(jié)了四點(diǎn)，你可以不必完全照搬照抄，你可以去改，你只要守住一個(gè)——覺(jué)它就可以了。
隨它多少邪思枉念，這里一覺(jué)都自消融。真的是靈丹一粒，點(diǎn)鐵成金。只要把握住一個(gè)覺(jué)就夠了。佛者覺(jué)也，圣人之學(xué)還是覺(jué)。
有很多的家人還是希望有一個(gè)參考模板，具體怎么為善去惡？好，我就來(lái)給你一個(gè)參考模板，不是標(biāo)準(zhǔn)版，不是終極版，不是唯一模板，也不是說(shuō)有什么比它更好了，最多和它一樣！
所以一旦你掌握了覺(jué)，再也沒(méi)有什么神秘的可以讓你用流程的方法了，再也沒(méi)有什么神秘的可以讓你療愈清理的方法了。
把這四個(gè)步驟給你說(shuō)一下：為善去惡的具體方法。為善去惡從什么時(shí)候開(kāi)始呢？從你動(dòng)氣開(kāi)始，從你感覺(jué)不好開(kāi)始。
當(dāng)你不動(dòng)氣，你就不必為善去惡，你要知行合一 ；而當(dāng)你動(dòng)氣，就是當(dāng)你感覺(jué)不好，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始做。
為善去惡是格物，而動(dòng)氣，就是惡。所以說(shuō)你動(dòng)氣的時(shí)候才開(kāi)始為善去惡。它其實(shí)是合在一起的，但是方便說(shuō)，為了讓你聽(tīng)明白，把它分開(kāi)成四個(gè)步驟。
第一步驟、如果你時(shí)間可以，條件也允許，那么請(qǐng)你找一個(gè)安靜的地方，比如說(shuō)你動(dòng)氣了，假如你在家里，家里就你一個(gè)人，時(shí)間和環(huán)境是允許的，那么你就自己坐下來(lái)，如果你不習(xí)慣于打坐，那么更簡(jiǎn)單，躺下來(lái)。
我自己是躺下來(lái)，我把枕頭墊高，然后我躺在床上四肢伸展，之后我就閉上眼睛。
閉上眼睛之后，第一步、覺(jué)察你的身體，看看你的身體是否緊繃、胸悶、胸口堵著，胃經(jīng)攣、胃堵著，有很多家人是這個(gè)反應(yīng)，看看你有沒(méi)有，如果有，那就和它在一起，體驗(yàn)它，觀察它，或者說(shuō)王陽(yáng)明那個(gè)話，覺(jué)它，覺(jué)你的身體反應(yīng)，覺(jué)我胸口堵不堵，覺(jué)我胃堵不堵。
如果我胸悶，我就一直覺(jué)得這個(gè)胸悶。如此，善變便存，惡便去，你覺(jué)這個(gè)胸悶，這個(gè)胸悶就消失了，理解嗎？
沒(méi)有那么復(fù)雜，就算分成幾個(gè)流程，還是個(gè)覺(jué)！第一步是讓你覺(jué)身體，覺(jué)你胸悶不悶，腹部悶不悶，就算給你分成一百個(gè)步驟，最后還是以覺(jué)為核心。
任何老師最后的教導(dǎo)都是這樣，跟步驟的劃分沒(méi)關(guān)系。
心想生給你劃分為四個(gè)步驟是因?yàn)?，第一、這是心想生的實(shí)證，心想生是這么走過(guò)來(lái)的，他發(fā)現(xiàn)每次在為善去惡的時(shí)候，這四個(gè)步驟會(huì)同時(shí)發(fā)生；
第二、身體 思想 情緒，囊括了幾乎物質(zhì)小我的所有，物質(zhì)小我是由身體、思想、情緒組成的，信念就是你的情緒和思想，所以這幾乎把你那個(gè)假我全部囊括了，你能夠覺(jué)到你假我的一切！這就夠了。
你還想找到比這個(gè)更好的方法嗎？我只能說(shuō)和它一樣好，沒(méi)有比它更好的了。你就覺(jué)它，比如我現(xiàn)在胸口悶，我就覺(jué)這個(gè)胸口悶，一直覺(jué)到我不悶為之。你只要一覺(jué)，這個(gè)胸悶就消失了，恢復(fù)你的本體。
你的本體是和平，是中性。在中性當(dāng)中，你將會(huì)生妙有，中生妙有！有的家人說(shuō)我身體沒(méi)反應(yīng)，我胸口不悶，腹部也不堵，那就沒(méi)有好了，不是說(shuō)一定要有反應(yīng)，不是說(shuō)，老師，我是不是有問(wèn)題，他們身體都有反應(yīng)，就我身體沒(méi)反應(yīng)？
誰(shuí)說(shuō)的？你有什么就有什么嘛，沒(méi)什么就沒(méi)什么，你只要覺(jué)就行了，干嘛非執(zhí)著于自己的身體，他堵那是他的，你不堵是你的，他堵他就覺(jué)，你這個(gè)身體它不堵，你就不用覺(jué)身體。明白了吧？
當(dāng)覺(jué)到你身體不堵了，比如胸不悶了，腹部不堵了，這個(gè)時(shí)候通常會(huì)伴隨一些生理反應(yīng)，打嗝打哈欠，流眼淚，放屁，就是上下排氣，恭喜你，你通了。
與此同時(shí)第二步驟，允許你的思想你的念頭來(lái)來(lái)去去。不要去抵制它、分析、壓制它，就讓這個(gè)念頭來(lái)來(lái)去去。
有的家人在靈修的時(shí)候，他非得要無(wú)念，錯(cuò)！不是無(wú)念，你可以生念，但是不住念。
你躺在那，允許你的頭腦胡思亂想，一會(huì)兒想到自己欠錢(qián)，一會(huì)兒想到領(lǐng)導(dǎo)不重視自己，一會(huì)兒想到孩子不爭(zhēng)氣，一會(huì)兒想到自己家庭的矛盾，一會(huì)兒想到小時(shí)候原生家庭的迫害，甚至一會(huì)兒想到小說(shuō)里面去了，一會(huì)兒想到未來(lái)了，一會(huì)兒想到自己飛行，一會(huì)兒想到自己穿越時(shí)空，隨便，覺(jué)它，就覺(jué)你在想什么！就這樣來(lái)來(lái)去去，如來(lái)如去。
那個(gè)覺(jué)才是你的本體。如果你要控制自己無(wú)念，那就來(lái)到了小我。這就是王陽(yáng)明那個(gè)話
我把王陽(yáng)明那個(gè)話變成了我們這個(gè)功課的第二步驟：人若知這良知訣竅，隨他多少邪思枉念，這里一覺(jué)，都自消融。就是你有多少的念頭，多少的思想，不用管，這里一覺(jué)，都自消融。
所以真正對(duì)待你的頭腦對(duì)待你的想法的方法是覺(jué)它，不要去控制它，不要去抗拒它。
就是莊子說(shuō)的：至人之用心若鏡，不將不迎，應(yīng)而不藏，故能勝物而不傷。
就是我的心像鏡子一樣，他來(lái)什么我照什么，他不來(lái)了我不期待，他來(lái)了又走了我也不追，他該走就走，該留多長(zhǎng)時(shí)間就留多長(zhǎng)時(shí)間。這就是你的心，就是你在覺(jué)。
所以為善去惡，你知道怎么做了嗎？覺(jué)你的邪思妄念。明白嗎？不是讓你自己達(dá)到無(wú)念，而是覺(jué)它，覺(jué)這個(gè)念。
與此同時(shí)，第三步驟，允許你的情緒來(lái)來(lái)去去，允許自己動(dòng)氣。就這么簡(jiǎn)單。我現(xiàn)在很生氣，允許自己生氣；我現(xiàn)在很恐懼，允許自己恐懼；我現(xiàn)在很焦慮，允許自己焦慮；我現(xiàn)在很悲傷，允許自己悲傷。允許自己動(dòng)氣，就是允許情緒在你身上流淌，在你身上釋放。你只是去覺(jué)察它，只是去體驗(yàn)它，只是去感覺(jué)它。
不要去分析它——我為什么會(huì)生氣，我干嘛生氣，誰(shuí)讓我生氣；不要去壓抑它，我不要生氣，我不想生氣，我想快樂(lè)；不要去轉(zhuǎn)移它，什么叫轉(zhuǎn)移它呢——?dú)獾貌恍辛?，看個(gè)電影吧；氣的不行了，去逛街買(mǎi)衣服，女士不就愛(ài)這樣嗎，一生氣就購(gòu)物，你在轉(zhuǎn)移它；不要忽略它——我就一點(diǎn)點(diǎn)生氣，呀，沒(méi)關(guān)系啦，就像我說(shuō)的，我為了一個(gè)核桃，還可為善去惡，不要忽略它，認(rèn)為就一點(diǎn)點(diǎn)的生氣，算了算了，時(shí)間會(huì)沖淡一切，時(shí)間會(huì)改變一切，甭管他了，慢慢就好了。
不要這樣，而是覺(jué)它。這就是王陽(yáng)明說(shuō)的：是便知是，非便知非，如此善便存，惡便去。
我現(xiàn)在很恐懼，我就跟恐懼在一起。如此，恐懼便去了，焦慮便去了，失望便去了，悲傷便去了，一直到你和平為止。這是第三個(gè)步驟。很簡(jiǎn)單。
你看第一個(gè)步驟覺(jué)身體。第二個(gè)步驟覺(jué)思想，第三個(gè)步驟覺(jué)情緒。當(dāng)你覺(jué)思想、覺(jué)情緒的時(shí)候，你就已經(jīng)覺(jué)了你的信念。所以你把假我整個(gè)覺(jué)了一遍。
第四步驟，覺(jué)真相。王陽(yáng)明龍場(chǎng)悟道，心學(xué)核心是三條，第一心即理，第二是格物致知，第三是知行合一。
那心即理，很多人不懂，他們對(duì)‘我是覺(jué)，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的，這是虛構(gòu)的全息幻象’不理解。說(shuō)明他還在宇宙主導(dǎo)論里面，沒(méi)在意識(shí)主導(dǎo)論里面。
那這個(gè)時(shí)候再覺(jué)一下真相，這是改變你的信念系統(tǒng)，用這個(gè)真相交換你的信念系統(tǒng)，就這樣的。
當(dāng)然你也可以不說(shuō)它，當(dāng)你活在真相中的時(shí)候，像現(xiàn)在心想生他做格物致知，為善去惡這四段話，幾乎就不說(shuō)了，因?yàn)槲蚁乱庾R(shí)地知道這個(gè)宇宙的真相是什么。
但是剛開(kāi)始的時(shí)候我說(shuō)，因?yàn)槟菚r(shí)候我根本不相信，宇宙只是一個(gè)覺(jué)，我只是一個(gè)覺(jué)?？墒乾F(xiàn)在我百分之百、千分之千、萬(wàn)分之萬(wàn)的確信，我就不太說(shuō)了，就不用說(shuō)了。那么對(duì)你來(lái)說(shuō)也是如此，剛開(kāi)始你不確定這個(gè)本體是什么，就先說(shuō)一下。
那這個(gè)說(shuō)呢也不必說(shuō)完美，比如我忘詞了，我沒(méi)念完整等等，沒(méi)念完整就沒(méi)念完整，忘念就忘念了，就這么簡(jiǎn)單，覺(jué)，不需要去控制，不要去努力。哎呀，我念錯(cuò)一個(gè)字不靈了，哇，我沒(méi)念完才念了1/3，后面忘念了不靈了。告訴你不念都靈，覺(jué)就靈。覺(jué)，是靈丹一粒，點(diǎn)鐵成金。
你格物致知完了之后，你覺(jué)得和平了，這個(gè)時(shí)候再回想一下讓你生氣的這件事情。如果你回想的時(shí)候還動(dòng)氣，請(qǐng)繼續(xù)；如果你把它放到腦海當(dāng)中，耶，和平，就不用了。
比如說(shuō)你欠了500萬(wàn)，還不上，你動(dòng)氣了，療愈清理之后，你發(fā)現(xiàn)你不動(dòng)氣了，那這個(gè)時(shí)候再把欠500萬(wàn)這個(gè)東西回想一下，如果一回想，你又開(kāi)始恐懼焦慮失望灰心，繼續(xù)格物致知，為善去惡，沒(méi)干凈；但如果一回想，呀，和平了，那這一次療愈清理就結(jié)束了。
或者你不知道是什么事情，莫名其妙的不開(kāi)心，沒(méi)什么事引起，不知道該回想什么，但是你療愈后確實(shí)感覺(jué)到和平了，那這一次的為善去惡就圓滿成功。
一天要做多少次，看你一天動(dòng)氣多少次，沒(méi)有時(shí)間要求，沒(méi)有次數(shù)要求，你動(dòng)氣十次就做十次，動(dòng)氣一次就做一次。那需要做多久呢，不知道，你一次可能五分鐘，可能一個(gè)小時(shí)，可能三個(gè)小時(shí)，看你的氣有多大，看你的烏云有多厚，這就是為善去惡。
覺(jué)真相，靜心冥想話術(shù)：
我是覺(jué)，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的，這只是我做的一個(gè)夢(mèng)而已。
我是覺(jué)，我是豐盛，我是快樂(lè)，我是無(wú)限。在我的夢(mèng)里面，所有的人事物都是我創(chuàng)造的，我對(duì)他們無(wú)條件的贊賞與感謝，我對(duì)他們負(fù)100%的責(zé)任。
感恩我做了一個(gè)如此逼真的夢(mèng)，天才的編劇，天才的導(dǎo)演，天才的演員，天才的創(chuàng)造，把我從無(wú)限的存在變成了有限的個(gè)體，忘了自己是無(wú)限的豐盛，無(wú)限的快樂(lè)，無(wú)限的智慧，無(wú)限的力量，而覺(jué)得自己是渺小的，受限的，匱乏的，不足的，覺(jué)得這個(gè)夢(mèng)是真的，夢(mèng)里的人事物有力量，這真是一個(gè)天大的奇跡。
感恩我瓦解了這個(gè)模式，并從中收回了能量，感恩我遠(yuǎn)離了顛倒夢(mèng)想，究竟涅槃！
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