周五下午和周六參加了一個(gè)心理學(xué)的研討會(huì)，加上一些零碎接收到的新的理念和觀點(diǎn)，刷新了舊有的認(rèn)知。

一是對(duì)自己日常飲食起居的過(guò)度關(guān)注和講究是一個(gè)誤區(qū)。過(guò)度執(zhí)著于吃什么讓身體更健康，體力更好，尤其是根據(jù)食物的偏性，認(rèn)為自己適合的就堅(jiān)持多吃，寒涼的不敢碰，刻意體會(huì)吃完?yáng)|西的身體感覺(jué)和反應(yīng)。這些都讓自己失去了對(duì)食物本真味道的品味和體驗(yàn)，迷失在對(duì)食物功效的偏執(zhí)中。而且，每日癡迷于飲食改善體質(zhì)，耗費(fèi)了大量心力和能量，導(dǎo)致雖然多年來(lái)飲食過(guò)度講究卻未見(jiàn)體質(zhì)明顯改觀。許多事刻意為之，結(jié)果反而偏離初心和正道。所以，是時(shí)候放下改善身體的執(zhí)念，讓長(zhǎng)期以來(lái)自律、緊繃的神經(jīng)感受松弛、隨意和安定，跟隨身體的喜好去品味食物最本真的味道就好。假以時(shí)日，身體自會(huì)得到休養(yǎng)生息?？吹竭@一點(diǎn)確實(shí)耗費(fèi)了很久的時(shí)間，雖然之前要讓自己身體好起來(lái)的執(zhí)念已經(jīng)有所松動(dòng)，飲食上已經(jīng)隨意了很多，但是今天是徹底的覺(jué)察和領(lǐng)悟到，我對(duì)自己的身體狀況是不接納、不滿(mǎn)意的。這勢(shì)必產(chǎn)生對(duì)抗、欲念和執(zhí)著等限制性信念，然后產(chǎn)生額外的消耗。現(xiàn)在我明白，最好的應(yīng)對(duì)是接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)，看到優(yōu)勢(shì)和不足，順其自然，為所當(dāng)為。

二是對(duì)與周?chē)P(guān)系的接納狀態(tài)直接影響自身的能量。對(duì)各種人事的評(píng)判、看不慣等等習(xí)慣是長(zhǎng)期以來(lái)形成的，稍不留意就容易發(fā)作。我們總是難以放下改造別人的執(zhí)念，常常抱有“我是對(duì)的，對(duì)方是錯(cuò)的”這種二元對(duì)立的是非、對(duì)錯(cuò)觀念，活在自我的價(jià)值觀念和評(píng)判中渾然不覺(jué)。對(duì)外物的期待和評(píng)判會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生很大的消耗。外物的發(fā)生和存在都自有其規(guī)律和緣由，時(shí)刻保持我們內(nèi)心的覺(jué)知、反查、寬容等等心態(tài)，是對(duì)自然萬(wàn)物的尊重，也是對(duì)自己的慈悲和愛(ài)。當(dāng)我嘗試默念“允許、接納、臣服”這些字眼時(shí)，內(nèi)心會(huì)滋生出安定、平和、慈悲的狀態(tài)，減少了負(fù)面情緒的發(fā)生和發(fā)作。在自己的周?chē)鸂I(yíng)造出寬松、允許的環(huán)境，能量可以自由流動(dòng)，身心也會(huì)是放松的、自由的。

三是沒(méi)有必要給自己設(shè)定一個(gè)必須要達(dá)到的目標(biāo)。本來(lái)自己就不是一個(gè)滿(mǎn)足于躺平的人，一直在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的路上。未來(lái)的形勢(shì)和道路瞬息萬(wàn)變，只要確保自己一直在路上，就是在一步步向目標(biāo)邁進(jìn)。我的前半生太自律、太辛苦，直到現(xiàn)在都很難讓自己無(wú)所事事，似乎總有個(gè)聲音在督促自己：要努力、不能懈?。〉F(xiàn)在我想改變信念了，我寧愿相信人生不必太用力，人生是用來(lái)享受的。不管是斗志不足也好，還是給自己找理由也好，我接納和允許自己處于一種開(kāi)放學(xué)習(xí)的狀態(tài)，拒絕精神緊繃，探尋自在之道，在松弛、隨緣、自在中求得人生圓滿(mǎn)。

親愛(ài)的，你真棒！這些是很重要的收獲哦！今天的你又前進(jìn)了一大步！