接上篇《這10條精力管理的訣竅，總有適合你的》
1、積累人脈。有人會覺得精力管理和積累人脈有什么關(guān)系？事實上，大家都知道若想要把更多的精力用在重要不緊急的事情上，那么就要把自己解放出來。若他人更擅長就交給他人去做。沒有好人脈，他人自然不會甘心幫你的忙。
2、每天做一件新鮮的事情。例如結(jié)識一個新朋友，吃一道從來沒吃過的菜，嘗試一項新的運動。跳出自己的舒適圈，才會發(fā)現(xiàn)更多的精彩和激發(fā)自身更多的潛力。
3、及時犒勞自己。每月完成了既定目標，就及時犒勞自己。買一套護膚品，或開一瓶珍藏的紅酒或與家人去外地旅行一次。只有這樣，才能不斷激勵自己，為自己補給更多的能量。
4、學(xué)會說不。記得任何事情都是自己的選擇。記得張德芬老師說過，“外面沒有別人，只有自己?！敝傅木褪沁x擇權(quán)永遠都在自己手里，任何時刻都是。例如你看到一條讓你為難的微信，你選擇是否回應(yīng)，以及何時用何種方式回應(yīng)都是自己的選擇。
5、規(guī)律作息。比早起更重要的是設(shè)一個按時睡覺的鬧鐘。如今晚睡的人越來越多，晚睡晚起一整天哈欠連天，自然效率不高精力不夠用。尤其等人到了中年，更是要付出熬一個夜 一周來恢復(fù)的代價。
6、固定早起時間。如果你可以堅持早睡，那么就開啟早起模式吧。假如你可以每天早起2小時，你一年就比他人多730個小時，多出整整一個月的人生?？纯茨切┏晒θ耸康膫饔?，無一例外的都是用足了早起的時間。
7、堅持運動。運動可以分泌讓人快樂的多巴胺。每周固定幾個時間段堅持鍛煉不僅可以讓你保持充沛的精力，還可以讓你擁有好的身體。要知道身體可是革命的本錢，任何以犧牲身體為代價的努力都是徒勞，更對自己的發(fā)展無益。
8、將同類事情集中在一起去處理。例如你需要和幾個人聯(lián)絡(luò)，則不妨集中在一個時間內(nèi)去搞定。比如，我總是固定的時間網(wǎng)上采購家庭用品或交水電煤費用，這樣則不需要總是惦記著這樣的瑣事。
9、提升上下班路上的質(zhì)量。如果你是開車一族，那么可提前下載好學(xué)習(xí)充電的音頻。地鐵公交一族則可以下載好走心的視頻或者帶一本書，準備好耳機，備好充電器充電寶，好好享受你的上下班之旅吧。
10、至少加入一個興趣社群。興趣是最好的生活調(diào)劑品。如同愛好音樂的人唱歌時總能沉浸其中并通過歌聲完全釋放自己，愛好寫作的人通過文字抒發(fā)心情并以文交友，愛好運動的人可以讓自己揮汗如雨淋漓盡致。與社群的小伙伴一起把自己的愛好發(fā)展到極致，為自己賦能和補給力量。
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作者介紹：
睿小涵。教育學(xué)碩士、心理咨詢師、報刊專欄作者、職場二胎麻麻，專注家庭教育、精力管理、公眾號運營等領(lǐng)域。堅持真性情，堅持走心，堅持死磕發(fā)文，不定期更新有情有義有溫度的文章！歡迎你交流！
