出自：艾灸匠心居?
今日進(jìn)入中伏（7月27日-8月15日），對(duì)于三伏灸而言，中伏灸有著極為重要的意義。那么，中伏意味著什么呢？我們又該如何艾灸呢？
一、中伏：除病根的最佳時(shí)機(jī)！
1、中伏：三伏灸的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)
中伏與頭伏、末伏不同，在整個(gè)三伏灸里，它起著承上啟下的作用，此時(shí)為期40天的三伏灸已經(jīng)進(jìn)入中間環(huán)節(jié)，也到了正需要添一把火的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
中伏素有“毒節(jié)”之稱(chēng)——首先，中伏期間，雨水多易挾濕，氣溫高還悶熱，暑濕之氣乘虛而入，就會(huì)使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛者，容易苦夏、中暑，出現(xiàn)疲勞、消化功能減退等癥狀；其次，人們習(xí)慣于借助吹空調(diào)、沖涼水澡、吃冷飲來(lái)降溫，極易遭致寒邪入體，留下病根兒，給秋冬健康埋下隱患。
也就是說(shuō)，在中伏這一轉(zhuǎn)折點(diǎn)，灸得好，人就能從亞健康轉(zhuǎn)向健康，灸不好，人就會(huì)從亞健康轉(zhuǎn)向疾病。
2、中伏：除病根，全靠它
這里有一段關(guān)于中伏灸的順口溜：
汗流浹背，正值中伏；
補(bǔ)脾健胃，多灸身柱；
關(guān)元?dú)庾?，三里輔助；
三伏三伏，寒濕易除；
頭伏抓緊，二伏病除；
三伏鞏固，氣血充足。
二伏就是中伏，可見(jiàn)中伏在三伏灸中的意義在于兩個(gè)字：病除。
事物都有兩面性，雖說(shuō)中伏氣溫太高，太陽(yáng)太毒，但是，熱也有熱的好處——它是治療寒癥、冬病夏治的最佳“天時(shí)”。
在中醫(yī)眼中，“熱”代表開(kāi)放，人體毛孔張開(kāi)，經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，最利于藥性和陽(yáng)氣的吸收。民間有這樣的說(shuō)法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三個(gè)夏天才能糾正回來(lái)”，咳嗽是寒癥，病根兒就是寒，不容易除掉。一年365天，氣溫最高的就是中伏這20天，一年最強(qiáng)的陽(yáng)能悉數(shù)傾瀉而出，唯有抓住這個(gè)最佳“天時(shí)”艾灸，才能最大限度地以熱治寒、鼓舞陽(yáng)氣、調(diào)整陰陽(yáng)，達(dá)到冬病夏治的目的。
所以，即便腰已板結(jié)、背已僵硬、陰陽(yáng)失調(diào)，只要艾灸，都能不同程度地融化身體的“堅(jiān)冰”，給身體帶來(lái)益處。
3、中伏：艾灸“六字箴言”
中伏艾灸，與任何時(shí)候一樣，首先要遵循天地之氣的變化特點(diǎn)，趨利避害，才能實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的。根據(jù)中伏的氣候特點(diǎn)——暑濕交加，濕熱熏蒸，我們可以發(fā)現(xiàn)，心（心神）、脾（脾濕）、陽(yáng)（陽(yáng)氣）最易受傷，故而，艾灸養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)圍繞以下六字箴言展開(kāi)：強(qiáng)心、健脾、養(yǎng)背。
二、強(qiáng)心
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：南風(fēng)生于夏，病在心，俞在胸肋。意思就是，夏季多南風(fēng)，熱浪滾滾，心臟最容易不舒服，其次是胸肋，因?yàn)樾闹幔ㄐ牟貧庵冢┰谛孛{。
夏季屬火，火氣通于心，故而夏季心氣最盛、心火最旺，人們?nèi)菀仔臒庠?。如何改善這種情況呢？在于疏通3處：心包絡(luò)、心包經(jīng)、心經(jīng)。
1、心包絡(luò)
心包絡(luò)指心臟外面的一層包膜，膜上分布絡(luò)脈，為氣血通行的道路。作為心臟的外圍組織，心包絡(luò)有保護(hù)心臟的作用。
古代醫(yī)家認(rèn)為，“心為五臟六腑之大主”，即心是五臟六腑的主宰，因此心不能遭受邪氣侵襲，有“心不受邪，受邪立死”的說(shuō)法。若病邪犯心，則心包絡(luò)當(dāng)先受襲，故而心包絡(luò)有“代心受邪”的作用。
疏通心包絡(luò)關(guān)鍵在于灸透膻中穴，膻中穴是任脈穴位，也是心包絡(luò)的募穴，是八會(huì)穴之一,氣會(huì)膻中。膻中穴作為心包絡(luò)經(jīng)氣聚集之處，是任脈、足太陰、足少陰、手太陽(yáng)、手少陽(yáng)的交會(huì)穴，又是宗氣聚會(huì)之處，能寬胸理氣，止咳平喘，是治療冠心病、心絞痛等心臟疾病的第一要穴。
2、心包經(jīng)
在人體十二正經(jīng)中，中醫(yī)稱(chēng)心包經(jīng)為“救命的心包經(jīng)”。這絕非夸大其詞，因?yàn)樾陌?jīng)實(shí)在是太重要了。心包經(jīng)一旦瘀阻，輕則胸悶心痛、心跳過(guò)慢或過(guò)快、心肌缺血、失眠多夢(mèng)易醒、神經(jīng)衰弱；重則引起冠心病、心絞痛、心梗！
經(jīng)絡(luò)的走向包括兩個(gè)：
一個(gè)是標(biāo)有穴位的主經(jīng)，循著胳膊的中線而行，筆直的一條，從乳房旁走到中指尖；
一個(gè)是在經(jīng)絡(luò)圖上找不到的“暗行之路”（上圖的藍(lán)色虛線就是心包經(jīng)的暗行之路）。
關(guān)于“暗行之路”，我們可以從《靈樞·經(jīng)脈》上得到佐證，里面說(shuō)心包經(jīng)的走向“起于胸中，出屬心包，下膈，歷絡(luò)三焦（整個(gè)腹腔）?！钡绻麅H從心包經(jīng)的經(jīng)絡(luò)圖看，它并不經(jīng)過(guò)膈肌、上腹、中腹、下腹，所以“下膈，歷絡(luò)三焦”就是心包經(jīng)的暗行之路。雖然這條“暗道”上沒(méi)有穴位，但是既然經(jīng)絡(luò)循行過(guò)此，按“經(jīng)脈所過(guò)，主治所病”的原則，可以得出心包經(jīng)通治上、中、下三焦病癥的結(jié)論。
我們可以把天泉穴與曲澤穴之間分成3份，一般來(lái)說(shuō)，心包經(jīng)的阻滯點(diǎn)就位于靠近曲澤的1/3處。每個(gè)人略有差別，有的人偏上，有的人偏下，具體以痛點(diǎn)為準(zhǔn)。我們可以利用這個(gè)阻滯點(diǎn)來(lái)判斷心臟是否健康，如果按壓阻滯點(diǎn)時(shí)痛感很強(qiáng)烈，說(shuō)明心包經(jīng)在這里堵住了，心血管也出了問(wèn)題。怎么解決？建議艾灸阻滯點(diǎn)及其周邊區(qū)域，畢竟艾灸的溫通效果是按揉、刮痧等比不了的！
3、心經(jīng)
夏天出汗的重要性不言而喻，那么哪里最該出汗呢？腋下——腋下的汗最通心氣，可以瀉心火，除心煩。為什么呢？因?yàn)橐父C有一個(gè)重要穴位：極泉穴。
極泉穴是心經(jīng)穴位，也是解郁大穴，可以理氣、寬胸、寧神，有效緩解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的癥狀。
有些人經(jīng)常郁悶，腋窩里就會(huì)長(zhǎng)出一個(gè)包，這其實(shí)就是心氣被瘀滯的表征。此時(shí)艾灸極泉穴，就能逐漸把包化解。
還有，一些愛(ài)美的女士習(xí)慣在腋窩用止汗露，這是不對(duì)的！這樣做，就相當(dāng)于關(guān)閉了一條排毒通道，瘀滯的心氣排不出來(lái)，人就會(huì)特別容易胸悶、心煩，還容易誘發(fā)乳腺疾病。
三、健脾
7月23日大暑，大暑過(guò)后，即進(jìn)入長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏屬土，與脾相應(yīng)，因此長(zhǎng)夏最宜養(yǎng)脾。長(zhǎng)夏養(yǎng)脾最重要的就是祛脾濕。因?yàn)殚L(zhǎng)夏的主氣就是濕，濕最易困于脾，傷及脾胃的陽(yáng)氣。時(shí)間長(zhǎng)了，體內(nèi)濕氣就會(huì)隨之加重，在上則頭重如裹；在中則胸脘脹滿、胃納不香；在經(jīng)絡(luò)則周身困重，四肢、關(guān)節(jié)酸痛沉重。故而，長(zhǎng)夏保健，首當(dāng)健脾以袪濕。
關(guān)于如何健脾祛濕，此前，我們講過(guò)多次，涉及飲食等多個(gè)因素，在這里就不再贅言。從艾灸角度而言，一般建議艾灸脾俞穴、身柱穴、陰陵泉穴、足三里穴、豐隆穴、承山穴等。
四、養(yǎng)背
之所以把養(yǎng)背放到最后，是因?yàn)樗恰皦狠S大戲”，在中伏的20天里，我們最需要跟背較勁！
中伏養(yǎng)背主要有兩個(gè)目的：一是排出寒濕，二是補(bǔ)充陽(yáng)氣。而這兩個(gè)目的都可以通過(guò)灸背來(lái)實(shí)現(xiàn)，灸透背部的膀胱經(jīng)可以排出寒濕，灸透背部的督脈可以補(bǔ)充陽(yáng)氣。督脈好比人體陽(yáng)氣的“發(fā)電廠”，灸透督脈，為背部掃除瘀積的陰寒，蓄積陽(yáng)能，是中伏最應(yīng)該做的事。
寒濕怎么排出呢？出汗就行！《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫。暑夏汗不出者，秋成風(fēng)瘧?！笨梢?jiàn)，夏季出汗可以排出陳年的寒濕，以及營(yíng)衛(wèi)層面的垃圾，保證秋冬的健康。反之，夏不出汗，說(shuō)明身體內(nèi)外不能和諧，輕則感冒發(fā)燒，重則邪入三陰。
不過(guò)，汗可不是說(shuō)出就能出的?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)別論》曰“陽(yáng)加于陰，謂之汗”，陰是津液，陽(yáng)是陽(yáng)氣，就是說(shuō)，汗由陽(yáng)氣蒸化津液而來(lái)，氣機(jī)流動(dòng)，陰陽(yáng)和合，才能出汗，所以——
如果你氣虛兼陽(yáng)虛，身體推動(dòng)力差，就無(wú)法化為汗液；
如果你陰虛火旺、津液不足，也產(chǎn)生不了汗液；
如果你整天吹空調(diào)，陽(yáng)氣不宣通，衛(wèi)氣緊閉，毛孔閉塞，汗液也無(wú)法向外排出；
為什么要借助艾灸來(lái)出汗呢？因?yàn)椋阂粊?lái)，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，幫助蒸化體內(nèi)積存的寒濕；二來(lái)，夏季出汗大有講究，以動(dòng)汗（深層出汗）為貴。動(dòng)汗主要借助艾灸以及輕運(yùn)動(dòng)（如打太極）實(shí)現(xiàn)，盡管劇烈運(yùn)動(dòng)也能出動(dòng)汗，但它會(huì)過(guò)度消耗氣血，并造成身體脫水，夏季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)“少動(dòng)多靜”，故而不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)。至于高溫引起的出汗（如汗蒸）是靜汗，也就是淺表出汗，出得再多也不能排毒，反而容易耗傷津液。
中伏已至，意味著冬病夏至最最重要的黃金20天來(lái)了，務(wù)必珍惜！同時(shí)，中伏也意味著為期40天的三伏已經(jīng)過(guò)去了1/4，冬病夏治只剩下寶貴的30天了。希望大家且灸且珍惜！
