今天站樁的變化如下:1.肩頸比以前輕松了。2.剛開始中焦部位很難受，脹，緊，胃腸蠕動加快，干嘔了兩次，噯氣排氣數(shù)次。3.氣促，心慌，難受。4.腿有點發(fā)抖。我心里知道這是好轉(zhuǎn)反應，繼續(xù)當然身心，慢慢地，身體變得輕松些了，站樁完畢收功后覺得有些累，躺了幾分鐘，感覺全身輕松。

其實我練習靜坐有一年多了，之前用得是觀呼吸法，但發(fā)覺容易走神，后來改為皈命及持誦佛號，堅持這種方法只有46天，持誦佛號的時候配合捻動佛珠，感覺更能定得下來。

靜坐時雙盤和至善坐的區(qū)別:雙盤更穩(wěn)定，感覺氣血集中在上半身，精神會很好；至善坐比較容易進入潛意識似睡非睡的狀態(tài)。

圖片發(fā)自簡書App

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