人生，總要向前看。

01

最近，小S在社交平臺上宣布正式復(fù)工，回歸節(jié)目《小姐不熙娣》，并表示：“我覺得我應(yīng)該可以試著開始工作了，因為不斷的給自己時間，就好像不斷的讓自己陷入低潮的情緒?！?/p>

小S稱先要給自己3個月的時間，去尋找新的小S，并希望這次一定要是自己都喜歡的樣子。

曾經(jīng)的小S，永遠(yuǎn)是姐姐大S身旁的那個小妹。

上學(xué)時被人欺負(fù)，有大S出頭，從此她有了一整個學(xué)期的太平日子。

工作的日子，有大S一起搭檔，出唱片、做主持，姐姐在邊上，出錯都能心安。

就連失戀的日子，大S依然陪在左右，還會在鏡頭前信誓旦旦的說要替妹妹報仇。

可以說，有大S的日子，小S可以肆無忌憚地活，不怕出錯，解決不了就打電話給大S，遇到不爽，也打電話給大S……總之，人生大小事，都會第一個跟大S說。小S的松弛感可以說有一部分是因為有大S做她的后盾。

但，大S已經(jīng)離開我們一年了。

期間，小S的社交賬號零更新，沒有再任何公開場合露面，并向自己工作的《小姐不熙娣》制作單位請假半年，之后沒有任何回復(fù)。

直到去年小S47歲生日前夕，小S終于在社交平臺發(fā)了一張照片，曬出之前倆姐妹牽手的照片，并發(fā)文懷念去世的姐姐大S。

02

去年10月，第60屆中國臺灣電視金鐘獎節(jié)目類頒獎禮，最后一個獎項是綜藝節(jié)目主持人獎，主辦方特地請來了蔡康永和小S。這個獎的入圍者，也有主持《小姐不熙娣》的小S，最后她得到了人生中第二座金鐘獎獎杯。

當(dāng)小S從臺后走向舞臺上那束聚光燈的時候，依然傷心難掩，但她有在努力。

蔡康永問她：“是否振作？”

小S說：“我也不知道怎樣算是振作起來，我現(xiàn)在心還是空空的，無助的時候還是很想打電話給大S?！?/p>

蔡康永說，他這次的任務(wù)不是頒獎，而是小S。

最后小S眾望所歸，獲得最佳綜藝節(jié)目主持人。

這背后蔡康永功勞很大。不是因為得不得獎，而是讓小S有動力可以重新回到她喜歡的工作。

在《康熙來了》停播后，小S也曾一度失去工作熱情，當(dāng)時鼓勵她走出困境的是大S：“還是要出來工作，不要困在家里?！?/p>

于是就有了《小姐不熙娣》這檔新節(jié)目，大S的創(chuàng)意，“不熙娣”諧音“不吸地”，寓意現(xiàn)在女生還是可以有自己的想法，不是結(jié)婚了就只能掃地帶孩子。

小S憑借《小姐不熙娣》獲獎，無疑是大家都希望小S能夠帶著姐姐的祝福和希冀繼續(xù)往前走。

獲獎后的小S自然也收到了這座獎杯背后的訊息，堅強感言：“姐，雖然你不在的人生真的很辛苦，但是我一定會往前走的！I love you！”

03

記得著名心理學(xué)作家歐文·亞隆通過詳細(xì)記錄自己面對妻子從罹患絕癥到生命走向終點后，自己對生活的思考，對生命意義的反思寫成了一本書《生命的禮物》，也將自己如何在悲痛中療愈自己的心路歷程展現(xiàn)給了世人。

見證妻子生命最后的日子，歐文·亞隆形容：“死亡總是有辦法吸引你的注意，一旦你見過它，你便永遠(yuǎn)不會忘記它。它會像刻刀一樣，一刀一刀深深的刻在你的心里。而你清楚的知道，那里將是你永遠(yuǎn)也無法愈合的傷疤。”

但即便歐文·亞隆經(jīng)歷了相當(dāng)長一段時間的悲痛，最終他意識還是到了，個人的存在價值并不依附于伴侶，生活本身依然值得自己投入熱情。所以他在書中寫道：“即便我不能再與瑪麗蓮分享我的生活，即便獨剩我一個人，生活仍然是有意義的，有吸引力的，生活是重要的?！?/p>

失去至親的痛苦沒有解藥，唯有繼續(xù)往前走。

正如歐文·亞隆在《生命的禮物》中寫下的：“面對死亡最好的方式，是活得更加充實?！?/p>

就像我的一位大伯母，記得當(dāng)年大伯父因糖尿病并發(fā)癥突然入院，7天后離世。

而大伯母自己也才在半年前剛剛經(jīng)歷了一次大手術(shù)，尚在恢復(fù)期。加上喪夫之痛，一夜之間白了頭。

大半年的時間，大伯母都無法見人，每天都只守在丈夫的排位前喃喃自語，淚流滿面。

后來得知，她一位老同學(xué)的丈夫也突然離世，這位老同學(xué)不想整日沉溺于悲痛中，決定拖著我大伯母一起旅游。

就這樣，她們從倆人隊伍到現(xiàn)在6人小隊。每個月都要去一個城市旅游，期間還不斷地有“失散”多年的老同學(xué)加入。

后來大伯母女兒又生了小baby，旅游之余，大伯母還主動幫忙帶娃。

去年清明一同去掃墓，大伯母給大伯父的墓前擺上鮮花，拿塊毛巾把墓碑擦的干干凈凈，不再悲傷落淚，而是平靜地說：“這幾年你女兒的小寶貝也大了，雖然你不在了，但我都替你照顧了，我會好好生活，你就在地下保佑我。”

大伯母說，若是當(dāng)年沒有老同學(xué)帶著她一起旅游，可能早就抑郁地不省人事了。但生活總要繼續(xù)，況且至愛之人也不希望她永遠(yuǎn)悲痛下去。

04

人活得越充實，便對死亡越坦然。

深陷悲痛的時候，不要指望一夜重生，這種對自己當(dāng)下的不接納和悲傷情緒的抗拒反而讓人動彈不得。

“不要試圖改變100%，那樣太難了。只要在舊有的慣性里，引入微小的、5%的新動作，雪球就會開始滾動?！敝睦韺W(xué)家李松蔚老師在《5%的改變》一書中這樣說。

就像小S在姐姐毫無征兆的情況下突然離世，一下子整個人被掏空的感覺襲來，導(dǎo)致大半年無法動彈。

她的重啟，蔡康永功勞很大。

小S足不出戶除了悲傷，還有一個很大的原因，她曾經(jīng)說過“大家一定看得出我有多悲傷，我不好笑了?！?/p>

但蔡康永卻告訴她“不僅可以站立，你還可以摔倒，我會接住你。”不好笑也沒關(guān)系，不堅強也允許，允許目前這種狀態(tài)存在。

痛苦之所以成為痛苦，往往是因為我們太想把它趕走。試著邀請它和自己呆一會兒，你會發(fā)現(xiàn)它也沒那么可怕。

而這5%的改變就是建立在不否定和接納當(dāng)下的自己開始，做一點點力所能及的動作，就像小S確定自己想要復(fù)工那一刻開始。

像我自己每次陷入人生低谷期時，別的做不了什么，就只有每天讀點書，寫點東西，后來就把寫作當(dāng)作情緒出口，一點一點梳理之后，不知不覺哪天就走出來了。

在《5%的改變》一書中，這幾條小tips很管用：

1.放棄“脫胎換骨”，只做“微小擾動”

維持95%的舊我不變，只做5%的新嘗試。

2.把“問題”當(dāng)成資源，而不是敵人

不要試圖去消除“不想工作的自己”，而是去觀察它。

3.用“無用”的行動，打破慣性循環(huán)

不要等想通了再做，而是先做一個看起來毫無意義、甚至荒謬的小動作，來打破僵局。

4.尋找“例外時刻”，復(fù)制那5%的高光

即使在最糟糕的日子里，也總有一些是“沒那么糟糕”的。

關(guān)鍵是你在一段時間不做什么之后，你得去做點什么。

其實小S自己也知道，不斷的給自己時間，就好像不斷的讓自己陷入低潮的情緒，是時候要重啟了。

人生總有AB選項，A選項就如有大S的生活，B選項是只有自己獨自前行。當(dāng)A選項不復(fù)存在，B選項必須得重啟。

既然已經(jīng)換擋到了B選項，你也沒得選，不如就把現(xiàn)在不完美的B選項當(dāng)作重生的契機，活成另一個版本的自己。

何況，這一路會一直伴隨著愛和勇氣。