表妹最近非?？鄲?，三歲的兒子就要上幼兒園了，可是他的睡覺卻是個讓人頭疼的大問題。不論是中午睡覺還是晚上睡覺，從上床到入睡，短則40分鐘，長則需要一個半小時(shí)，甚至是兩個小時(shí)。
而這期間，表妹則需全程陪睡，否則他的兒子就像脫了韁的野馬，上竄下跳，更不知猴年馬月才能入睡了。
表妹向我求救，問樂寶一般都是如何入睡的，多久能睡著。
從斷奶后自主入睡，樂寶睡覺短則十秒，長則十分鐘，便會進(jìn)入深睡眠。如果不是表妹專門提起此事，我還以為所有的小朋友都跟樂寶一樣，睡覺根本不是個問題呢。
鑒于表妹的咨詢，我專門分析總結(jié)了一下樂寶睡覺快的原因，或者說是促使他快速入睡的四個快速有效的方法，供有著同樣煩惱的父母們借鑒。
當(dāng)然這幾個方法的使用，首先要建立在避免孩子睡前饑餓、過飽、生氣、傷心，或者是過于興奮等這些老生常談的基礎(chǔ)之上。
1.睡前捏脊
生下樂寶住院期間，醫(yī)院的育兒師每天都會給嬰兒進(jìn)行全身的撫觸按摩捏脊等。一向注重育兒的我暗暗觀察，仔細(xì)揣摩，出院后便學(xué)會了嬰兒捏脊法。
從那以后，隔三差五我便會給樂寶進(jìn)行捏脊按摩。而他不但不排斥，反而非常的享受。尤其是在一歲半以后，當(dāng)他會連比帶劃的表達(dá)自己的意思時(shí)，更是會在睡前提出要我給他捏脊的要求。而通常不出三次，不超過五分鐘，他便會進(jìn)入到酣睡當(dāng)中。
捏脊法簡單易學(xué)，好上手，而且能促進(jìn)親子關(guān)系，是能夠促進(jìn)睡眠不錯的一種方法。
2.睡前讀古詩或者講故事
樂寶三個月時(shí)，我便專門為他手抄了一本唐詩一百首。每次喂奶或者是哄睡的時(shí)候，我便會拿出來給他讀上幾首古詩。一邊讀，一邊自己也溫故而知新。時(shí)間久了，便養(yǎng)成了睡前給他背誦古詩的習(xí)慣。
尤其是在他兩歲左右語言發(fā)育的階段，每當(dāng)他睡前有點(diǎn)浮躁的情緒時(shí)，我便會摟著他，問道：“樂寶，媽媽給你背古詩，好不好？”
他便會大聲的說“嗯”。然后我便會從膾炙人口的《詠鵝》、《靜夜思》、《望廬山瀑布》、《夜宿山寺》、《贈汪倫》背起。一般背到十首左右，最多不超過20首，樂寶便會沉沉的睡去。
這可能和大人的睡不著覺時(shí)看看書，或者是聽幾首英文歌曲便會促進(jìn)睡眠是一個道理吧。單調(diào)而枯燥，不會說話的樂寶自然是不理解古詩的含義，但這卻能促進(jìn)他的睡眠。
當(dāng)然講睡前故事也是一個很好的辦法。但是如果沒有編故事賦的父母，就需要開著燈和孩子一起讀繪本故事。而繪本里的圖片會吸引孩子的注意力，而燈光又會干擾孩子的睡眠，所以我一直沒有采用過這種辦法。
3.父母愉快地聊天
如果寶爸早早的忙完手頭的工作，我們便會同樂寶一起洗漱完畢，然后上床睡覺。
每當(dāng)這時(shí)候，我們從來不刻意的要求或者哄樂寶睡覺，這是屬于我和寶爸的時(shí)光。我們會進(jìn)行輕松愉悅的聊天。話題不限，可能是育兒方面的，可能是最近的新聞熱點(diǎn)，也可能是一天的工作見聞。
每次我們聊天時(shí)，樂寶便會在一旁靜靜地聽著，不時(shí)的翻個身，打個滾兒，掉個頭?？偸遣坏任覀兘Y(jié)束話題，便能聽到他均勻的呼吸聲。
這是一種簡單有效的方法。讓孩子在一種充滿安全感，親密感，幸福感的氛圍中安然入睡。
4.同孩子聊天
寶爸大部分的晚間睡眠時(shí)間會晚于我和樂寶一個多小時(shí)。所以每次上床后，我會先征求樂寶的意見：“樂寶，跟媽媽聊會天，好嗎？”
如果樂寶同意聊天，他會緊緊的挨在我身旁，將我的手放在他的腰上，然后用手摟著我的脖子。這就是要開聊的固定姿勢。
當(dāng)然，聊天的內(nèi)容會是很簡單的我問他答。
“樂寶你幾歲啦？”
“你覺得什么好吃呀？”
“今天出去都玩的什么呀？遇到你的小伙伴了嗎？”
有時(shí)候樂寶也會主動發(fā)起聊天話題。
“媽媽，我要上學(xué)?！?/p>
“媽媽，肉好吃，雞蛋好吃，西瓜好吃?！?/p>
“媽媽，爺爺呢？”
“媽媽，爺爺喝酒，姨父喝酒，爸爸不喝酒。”
幾個來回后，他就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
當(dāng)然，這只是適用于樂寶的幾個入睡方法。每個孩子因生活方式和性格的不同，入睡的點(diǎn)自然也不盡相同。不過，如果你有此類的困擾，確實(shí)可以一試。
齊帆齊寫作課第六期學(xué)員? 儲念遙
