每一年，我們都應(yīng)該有新的展望和規(guī)劃。
但如果你每一年的習(xí)慣性行為，與往年一樣，沒有變化，那你只不過重復(fù)了又一年的2017而已，人生依然不會(huì)獲得高品質(zhì)的提升。
美國作家蘭德爾·賈雷爾說過，如果你被置于某種地位的時(shí)間足夠長久，你的行為，就會(huì)開始適應(yīng)那種地位的要求。
這句話可以從兩個(gè)層面去解讀。
1 ?如果你的時(shí)間一直停留在去做低價(jià)值地位的事情，長此以往，你對(duì)自己的要求和所做的事，都要以這種地位的形式去行動(dòng)。
2 ?如果你的時(shí)間，是一直用在去追逐那些高價(jià)值地位的事情，只要適應(yīng)了那種感覺，你的行動(dòng)就會(huì)慢慢對(duì)自己有更高的要求。
我們每個(gè)人都擁有一樣的時(shí)間，但并不是每個(gè)人的時(shí)間都能夠產(chǎn)出相同的價(jià)值。
所以，到了2018年，假如你的人生還繼續(xù)浪費(fèi)在下面這五件事上，那么在跨年之際夸下?？谠S下的新年愿望，你就不要太認(rèn)真了。
克服拖延對(duì)自己的影響
中國社科院的一項(xiàng)調(diào)查顯示：目前中國有80%的大學(xué)生和86%的職場人都患有拖延癥。50%的人不到最后一刻，絕不開始工作。13%的人沒有人催，不能完成工作。
拖延癥，對(duì)于我們的學(xué)習(xí)、工作和生活，甚至是健康，都帶來了巨大的損失。而大部分人，都對(duì)自己的拖延感到后悔。
但諷刺的是，我們對(duì)于自己的拖延，有時(shí)候卻會(huì)到了無以復(fù)加的地步。總之能夠得過且過，就不會(huì)對(duì)事情有任何緊張的沖勁。
也就是說，我們知道拖延的嚴(yán)重性，也很后悔自己有這種情況，然而在很多時(shí)候，我們卻依然“馬照跑，舞照跳”般的，做著一些沒那么浪費(fèi)精神力氣的事情。
為什么會(huì)這樣？
歸根到底，還是我們已經(jīng)習(xí)慣呆在低價(jià)值的地方了，適應(yīng)了這樣的生活節(jié)奏，想要抽身離開卻發(fā)現(xiàn)自己早就深陷泥潭之中。
懶惰成為我們生活的常態(tài)。
TED的演講者Tim Urban對(duì)于拖延有更加深入的分析，他把拖延分成兩種：短期拖延和長期短期。
所謂短期拖延，就是你這個(gè)拖延只限定一個(gè)特定的時(shí)間內(nèi)，你就在這段時(shí)間內(nèi)盡可能的拖延。例如暑期作業(yè)，我相信很多朋友都是在暑期結(jié)束前那個(gè)星期才開始做。這種拖延對(duì)自己的影響，也只在這段時(shí)間內(nèi)起作用。
而長期拖延，就沒有那么容易發(fā)現(xiàn)了。這種拖延沒有截止日期，在短期來看，似乎對(duì)我們并沒有什么影響，然而長期來看，積累下去的懶惰，卻會(huì)影響到我們?nèi)松淖兞?。如果我們?duì)此沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，拖延就會(huì)成為我們?nèi)松M(jìn)步的“攔路虎”。
于是我們當(dāng)中的很多人，就由此為自己的懶惰找到不同的借口。
想要解決它嗎？我不會(huì)告訴你怎么做，因?yàn)檫@些事需要你自己去行動(dòng)解決。你這一次敷衍了自己，你在其他事上更會(huì)習(xí)慣性地敷衍自己。
我這里只提供一條公式給你：
目標(biāo)（具體和可實(shí)現(xiàn)）+合理行動(dòng)時(shí)間+ 注意力（排除干擾因素）+ 獎(jiǎng)罰機(jī)制?=?克服拖延
主動(dòng)經(jīng)歷不同以往的事
人生的進(jìn)步，不是重復(fù)于固有的行為，而是不斷擴(kuò)展自己的行為模式，讓自己能夠收獲更多的可能性。
你每天的行為模式是上班、下班、逛街、吃飯、睡覺，這些是你每天重復(fù)做的事情。但如果你懂得主動(dòng)擴(kuò)展你這個(gè)行為模式，加插諸如閱讀、與新朋友交往、參加志愿者等這些行為，你就會(huì)獲得不同以往的生活經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。
而這，就是讓我們自己成長的根基。
很多人無法打破自己的故有行為，去經(jīng)歷一些與別不同的事情，不外乎有三個(gè)原因：
1 ?害怕陌生的世界，不相信自己有應(yīng)對(duì)的能力
2 ?滿足于現(xiàn)狀，覺得自己沒必要做其他事情
3 ?心有余而力不足，覺得自己年紀(jì)大或者沒有多余的時(shí)間去做
正是這三點(diǎn)，限制了我們擴(kuò)展自身的行為模式，從而導(dǎo)致自己固步自封，無法接觸這個(gè)世界的新生事物。
問題是，只要我們愿意，我們依然可以克服這些困難。
我寫了很多與社交有關(guān)的文章，旨在提高自身的社交技能。但，這并不意味著我在鼓吹無效社交。我鼓吹的是，你可以不社交，但你不能沒有社交的能力。
為什么？
因?yàn)檫m量且適當(dāng)?shù)纳缃?，能夠有助于我們從其他人身上，獲取一些我們無法得知的信息，而這些信息，說不定對(duì)于我們的工作或生活都有很好的幫助。
我香港的一位朋友，在中國移動(dòng)香港公司任職網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營總監(jiān)。之前他回來大陸，經(jīng)過我這邊跟我出來聊天，得知他這段時(shí)間與幾個(gè)朋友一起創(chuàng)業(yè)，透過自己工作多年的經(jīng)驗(yàn)，組建和運(yùn)用big data，去幫助其他公司的企業(yè)整理和處理相關(guān)的信息。第一樁生意，已經(jīng)賺取了二十多萬。
朋友之所以有創(chuàng)業(yè)這個(gè)念頭，是因?yàn)樗谥袊苿?dòng)（香港）工作之前，曾經(jīng)在深圳一家網(wǎng)絡(luò)公司做過兩年的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)主管。正是由于這段經(jīng)歷，他才能夠順利進(jìn)入中國移動(dòng)（香港）工作，從事高薪職位，了解到大數(shù)據(jù)的處理和運(yùn)用。
當(dāng)時(shí)問他為什么要到深圳工作，朋友答道：想獲取不同的工作經(jīng)歷，了解不同的市場環(huán)境。否則我一直呆在香港工作，接觸不到內(nèi)地的環(huán)境，就無法了解整體市場環(huán)境變化的趨勢，看問題的視野就會(huì)受到規(guī)限。
你看？任何經(jīng)歷，只要是跳出我們固有的行為模式，對(duì)我們的人生都會(huì)有幫助。
所以，不管是學(xué)習(xí)社交技能也好，還是掌握其他能力，盡量不要抗拒自己去接觸，把這些有用的行為加插在我們固定的行動(dòng)模式之中，走出舒適圈，我們?nèi)松膬r(jià)值就會(huì)因此獲得高品質(zhì)的提升了。
前提是，你只需要勇敢一點(diǎn)就行。
時(shí)刻對(duì)學(xué)習(xí)保持饑渴
喬布斯那句名言“Stay hungry，Stay foolish”，已經(jīng)被別人用到爛了，但這并不代表這句話就沒有任何意義。
現(xiàn)在這個(gè)年代，知識(shí)更新迭代異常的快速。上一年可能還有用的建議，今天也許就成為了錯(cuò)誤的示范。
為了讓自己跟上時(shí)代的步伐，最好的方法，就是對(duì)新生事物保持著學(xué)習(xí)的饑渴，隨時(shí)更新自己的知識(shí)體系。
問一問自己，過去一年，你的閱讀量有多少呢？
我身邊那些保持閱讀的人，一般為人處事和談吐思考，都比那些沒有閱讀習(xí)慣的人，高了幾個(gè)段位。正如我上面提及的那個(gè)香港朋友，就有保持閱讀學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
但為什么依然有很多人不愿意讀書呢？原因大概有三個(gè)：
1 ?沒有多余的時(shí)間和精力
2 ?拿起書來卻看不下去
3 ?覺得看書對(duì)自己沒有幫助
第一個(gè)原因，就是時(shí)間安排的問題了。我上一年也很忙，家事和私事的處理，都占用我大部分的時(shí)間。我很多時(shí)候更新文章，往往要到凌晨一兩點(diǎn)才可以。但是，我依然可以透過零碎的時(shí)間，兩個(gè)月看完23本書。
我記得以前在香港讀書的時(shí)候，每次中午下課吃飯，我都會(huì)拿一本書到飯?zhí)靡贿叧燥堃贿吙磿Ｎ彝瑢W(xué)都嘲笑我，吃飯就認(rèn)真吃飯，不要一心二用。這個(gè)習(xí)慣還保持到現(xiàn)在，只不過換成了一邊吃飯，一邊看手機(jī)上的新聞或文章。
我當(dāng)然不鼓勵(lì)這種做法，只是意識(shí)到自己日常生活中的零碎時(shí)間，把它們利用起來，都可以看完一本書。例如通勤坐車的路上，或者睡前的半個(gè)小時(shí)。
而第二個(gè)原因，就是書本中的內(nèi)容無法吸引到自己了，解決的辦法，就是你要懂得“選擇性閱讀”。同一類型的書，如果深?yuàn)W的版本你看不下去，你可以看一些精簡版，或者看一些能夠讓自己感興趣的版本。
市面上很多圖書的內(nèi)容都有重疊的現(xiàn)象，只不過是換了另一種表述方式而已。去當(dāng)當(dāng)網(wǎng)搜索一下“拖延癥”這類書籍，你就會(huì)找到不同作者出版的書籍。找到一本適合你自己閱讀的版本，然后每次閱讀幾頁或者幾十頁，每天堅(jiān)持下去，快則一個(gè)星期，慢則一個(gè)月都能把這本書看完。
至于第三個(gè)原因，就更容易解決了。你覺得看書對(duì)自己沒幫助，是因?yàn)槟憧吹臅?，沒有針對(duì)你當(dāng)前的問題。你想解決拖延的習(xí)慣，你卻跑去看《克服人生的煩惱》，那當(dāng)然對(duì)你沒幫助了；你想解決口才不好的問題，你看提高演講能力的書，也很難幫到你。
所以，找出能夠針對(duì)性解決你問題的書籍，才會(huì)真正發(fā)揮出閱讀的力量。
而保持學(xué)習(xí)的饑渴，不斷持續(xù)學(xué)習(xí)，你應(yīng)對(duì)世界變化的能力，才能夠迭代更新。
任由情緒操控自己
現(xiàn)在我們的情緒，很容易被周遭的世界操縱。
看到一則負(fù)面新聞，連真相都還不清楚，就義憤填膺的發(fā)出吶喊。一旦這件事過去了，自己又好像若無其事的對(duì)這件事不理不睬，毫不關(guān)心。
我們太容易失去理性的判斷，被自身的負(fù)面情緒牽著自己的鼻子走了。你以為你是在表達(dá)自己的思考，其實(shí)你只不過被情緒蒙蔽了自己理性的雙眼罷了。
在日常生活中，控制不了自己的情緒，帶給我們的傷害還遠(yuǎn)不止如此。俗話說，我們躲得過一只大象，卻躲不過一頭蒼蠅。
為什么？
因?yàn)樵诖笫律希覀兪欠菍?duì)錯(cuò)的準(zhǔn)則非常清晰，你知道，我知道，他也知道；然而一些小事上，這些準(zhǔn)則的定義就變得很模糊了，你以為的知道，其他在對(duì)方心里，根本毫無清楚。
很多時(shí)候家人與家人之間的矛盾，愛人與愛人之間的沖突，就是因?yàn)檫@些小事而導(dǎo)致我們大動(dòng)干戈，情緒暴躁。
你的生氣，對(duì)方壓根不知道是踩了你哪條尾巴。在沒有溝通的情況下，你的生氣就很容易引發(fā)出更大的沖突。
控制情緒很重要，至少在我們還沒有知道事實(shí)真相之前，我們千萬不要過早地暴露自己的情緒。
因?yàn)橛行┦?，你因?yàn)闆_動(dòng)做錯(cuò)了，可以及時(shí)修補(bǔ)；但有些事情，一旦你做錯(cuò)了，再也無法回頭了。
成長，就是意味著你懂的控制自己的情緒。如果你控制不了自己的情緒，你也就無法得到更寬廣的世界了。
保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
生命在于運(yùn)動(dòng)。
無論你再怎么拼搏，也不要忘記保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。如果你沒有，終有一天身體會(huì)拿回屬于自己的東西，帶給你相應(yīng)的懲罰。
現(xiàn)今時(shí)代，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)占用了我們太多的時(shí)間和注意力，很容易導(dǎo)致我們的身體慢慢退化。現(xiàn)在不少人熬夜猝死，不懂的照顧自己的健康，實(shí)在是非常可惜的事情。
所以在新的一年，無路你怎么繁忙，都要盡量保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，而堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，就是其中之一。
每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，無論是像我這樣打羽毛球，還是打乒乓球，甚至是最簡單的飯后散步，對(duì)于我們的身體都非常有益處。
當(dāng)你獲得一個(gè)好的體力，整天都能夠保持精力充沛、信心滿滿的狀態(tài)，那你無論做什么都事半功倍啦。不要遲疑，趕快安排時(shí)間去做吧。
這不僅僅是說給你聽，也是給我自己的建議。
共勉之。
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