摘要+感悟

接納，我指的是他對(duì)自己作為一個(gè)具有無條件自我價(jià)值——他的任何條件、行為和感受都具有價(jià)值——的人的熱心關(guān)注。這意味著他對(duì)自己這個(gè)獨(dú)立的人的尊敬和喜歡，愿意以自己的方式擁有自己的感受。這也意味著他對(duì)自己此時(shí)態(tài)度的接納和尊重，不管是消極的還是積極的，也不管現(xiàn)在態(tài)度跟以前的態(tài)度有多么大的區(qū)別。對(duì)個(gè)體而言，這種對(duì)自己每一個(gè)波動(dòng)變化方面的接納就是一種溫暖安全的關(guān)系，這種關(guān)系對(duì)他而言是安全的、接納性的、有幫助的。

（接納，首先是從自己開始，然后是對(duì)單獨(dú)的身邊人，最后是兩者之間產(chǎn)生鏈接后的溫暖安全的關(guān)系的建力）

問問你自己：在哪些情況下我難以接納自己？哪些特定的人會(huì)讓我感覺害怕或不在狀態(tài)？我能做哪些改變來讓自己感覺更穩(wěn)妥、更安全？（這些問問題的方式自己心里沒有真正思考過，這些問題真正讓自己更加清晰的看清自己）

獨(dú)處的能力是我們接納自己和他人的必要條件。（學(xué)會(huì)獨(dú)處才能讓自己與他人共處）

互動(dòng)：晚上跟老公溝通怎么解決員工因旺季而產(chǎn)生工作情緒的問題。

感恩：感恩三姐明天開車回老家接小寶回來