本文首發(fā)于新浪博客心理師金尚、公眾號金尚小時空。
你真的需要那么努力嗎
我們不反對人需要通過努力來改變命運，所謂“吃得苦中苦，方為人上人”、“書山有路勤為徑，書海無涯苦作舟”，“學(xué)習(xí)如爬山，爬山必有難，難中必有苦，苦中必有甜”。于是，我們拼命努力，拼命奔跑，假裝這樣就可以成功，假裝這樣就可以問心無愧。努力了，無論是自己，還是旁人就都會去相信，你是可以成功的。
但是這么努力，真的就可以成功嗎？我的青春年代是在重點中學(xué)里度過的，經(jīng)驗告訴我，那些尖子生、優(yōu)秀生，從來都不是什么一天到晚抱書啃、死讀書的勤奮刻苦努力的學(xué)生。
當(dāng)我們在做一件事情的時候，有很強的努力感、用力感，那么或許說明正在做的這件事情，你并沒有調(diào)整到一種“渴求、期待”的狀態(tài)。舉個例子：如何讓一匹馬喝水呢？摁著頭，讓它喝？對它說，“你喝吧，喝了我給你錢”？打它？罵它？讓它努力？
其實，讓一匹馬喝水，只需要讓它處于渴水的狀態(tài)，那么不用你教，它就會自己找水喝。往馬料里加點鹽，馬渴了，自然就會想要喝水。
如果你的戀人，或你的配偶告訴你，他會努力愛你的，你是什么感覺？愛我還需要努力？這就很明顯地說明，他本身就不夠愛你，熱戀的感覺就跟人正常的呼吸一樣。身體機能健康的時候往往都意識不到呼吸的存在，只有在感冒鼻塞的時候才需要努力呼吸。
而努力、勤奮、刻苦，感覺好像是需要時常被提醒、時常需要被感知的東西一樣。那么這本身的熱愛、興趣、動機就都不強烈。一個事物，你沒有很強烈的興趣和動機，就沒有強烈的渴求，情緒自然不會高漲，也就沒有相應(yīng)的激情，那么學(xué)習(xí)、工作自然不會高效。
當(dāng)你對某一個學(xué)科充滿了極大的興趣，研究這個學(xué)科領(lǐng)域已經(jīng)成了最大的樂趣，無時無刻不在想著你的科學(xué)研究，即便是挑燈夜戰(zhàn)也樂此不疲，你會覺得你是在努力嗎？大概你覺得是愉悅吧！
當(dāng)你對某項學(xué)習(xí)太過癡迷，即便是周末、是假期，你也要上門去老師家拜訪，上門請教。受到指導(dǎo)和啟發(fā)后，回到家繼續(xù)練習(xí)，你這個時候是在努力嗎？大概會覺得充滿激情和快樂吧！
通往成功的三要素：
當(dāng)然，我的意思不是叫你得過且過，做一天和尚撞一天鐘的混日子。我們也需要去奮斗、去成功，比努力更好的生活方式是，掌握成功的必備要素，知道怎么樣才是更好的、更高效的成功之路。據(jù)我多年從事高校心理健康教育工作經(jīng)驗，總結(jié)出了通往成功的三個要素：
1、自信
1968年的一天，心理學(xué)家羅森塔爾來到一所小學(xué)，告訴校長及老師，要在全體學(xué)生中進行一個“未來發(fā)展趨勢”的測試。之后，羅森塔爾把一份學(xué)生名單交到校長和老師那里，告訴校長和老師，這些學(xué)生是他通過測試，發(fā)現(xiàn)的以后會是這個學(xué)校最有發(fā)展前途的學(xué)生，要他們好好關(guān)注和培養(yǎng)。之后，羅森塔爾先生就再也沒有出現(xiàn)過。幾十年后，跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生果真成了這個學(xué)校最有出息、發(fā)展最好的學(xué)生。
事實上，羅森塔爾先生沒有經(jīng)過任何的測試和篩選，只是隨機在學(xué)生名冊上勾畫了一些學(xué)生的名單，然后撒了一個權(quán)威性的謊言。那么，這些隨意勾畫出來的學(xué)生，為什么會果真如校長和老師所愿地成了最有出息的學(xué)生呢？
這就是自信的效應(yīng)?；诹_森塔爾的權(quán)威身份，給這些學(xué)生樹立了極大的信心，再由于校長和老師們的期望和關(guān)注，這些學(xué)生就真的覺得自己以后是有出息、有前途的。在這樣的自信、被期望的心理效應(yīng)下，就然真的心想事成了。
自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信，是人對自身力量的一種確信，深信自己一定能做成某件事，實現(xiàn)所追求的目標(biāo)。
自信是成功的必要條件，是成功的源泉，如果一個人有自信心，對自己懷著期望，他就會朝著自己期望的方向發(fā)展。自信是一種有方向感的信心，令人們的每一個意念都充滿了力量；當(dāng)有了這強大的力量去推動行為時，那么最終會走向成功。
這其實就是心理學(xué)上所說的心想事成的秘密，你對自己所要做的事有信心，這個事情就像是非常確定篤定的事情一樣，經(jīng)常放映在你的腦海里，久而久之，就果然的夢想成真。也就是朗達(dá).拜恩在《秘密》里所說的吸引力法則。
2、目標(biāo)
哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查，調(diào)查對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件差不多的年輕人。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：27%的人沒有目標(biāo)；60%的人目標(biāo)模糊；10%的人有清晰但短期的目標(biāo)；3%的人有清晰且長期的目標(biāo)。
25年后跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：3%的有清晰且長期目標(biāo)的人，幾乎都成為了社會各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)中有白手起家的創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英等；10%的有清晰但短期目標(biāo)的人，大多生活在社會中上層，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，他們的生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為了各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士，他們的職業(yè)大多是醫(yī)生、律師、工程師等；60%的目標(biāo)模糊的人，大多生活在社會的中下層，他們能夠安穩(wěn)地生活與學(xué)習(xí)，但沒有什么特別的成績；27%的沒有目標(biāo)的人，幾乎都生活在社會的最底層，而且，生活得很不如意，常常失業(yè)，需要靠社會救濟，喜歡怨天尤人。
人們做事情，需要有明確的目標(biāo)，有目標(biāo)的人，做事情可以起到事半功倍的效果。定下目標(biāo)，這件事情本身就會是一個最好的驅(qū)動力，因為這是你的內(nèi)部動機和外部動機所在。
比如：《倚天屠龍記》中，張無忌具備了一切當(dāng)皇帝的條件，為什么最后沒有當(dāng)上皇帝？那是因為在張無忌的人生目標(biāo)中，沒有當(dāng)皇帝這一項。有讀者可能會說，這是小說，又不是現(xiàn)實。實際上，在現(xiàn)實中也是如此。如果你沒有某一項目標(biāo)的話，那么最終也就不會得到這一目標(biāo)結(jié)果。
這樣一來，目標(biāo)的正確性就顯得非常重要了。因為方向往往比行動更重要，一旦南轅北轍的話，不僅之前的奮斗化為泡沫，而且還要一切重新開始。
那么，這就需要運用好你的潛意識，綜合考量你自身的條件、你的興趣愛好、你的特長、你的潛能、你的外部資源等等，給自己設(shè)置一個合理合適的目標(biāo)。
3、行動
我們在上初中的時候，學(xué)過這么樣的一段課文：
“蜀之鄙有二僧：其一貧，其一富。貧者語于富者曰：“吾欲之南海，何如？”富者曰：“子何恃而往？”曰：“吾一瓶一缽足矣?！备徽咴唬骸拔釘?shù)年來欲買舟而下，猶未能也。子何恃而往！”越明年，貧者自南海還，以告富者，富者有慚色?！?/p>
古往今來，能夠在事業(yè)上取得成就的人，往往都很好的踐行了老子的一句話“千里之行，始于足下?！辈还茏鋈魏问?，邁出第一步非常重要。智者雖有千慮，如果不付于行動，必將一事無成；愚者雖少智慧，只要在行動中磨練自己，也將心想事成。
在任何時候我們都不要忘記提醒自己：行動是通往成功的階梯。
我們開始行動之后，我們要做的一件事就是：專注。
想象一下，你手里有一張足夠大的白紙?，F(xiàn)在，你的任務(wù)是，把它折疊51次。那么，它有多高？
一個冰箱？一層樓？或者一棟摩天大廈那么高？不是，差太多了，這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。
折疊51次的高度如此恐怖，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？這個對比讓不少人感到震撼。
有些人，一生認(rèn)定一個簡單的方向而且堅定地做下去，他們的人生最后達(dá)到了別人不可企及的高度。譬如，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十?dāng)?shù)年努力，僅單詞的記憶量就達(dá)到了十幾萬之多，在這一點上達(dá)到了一般人無法企及的高度。（武志紅）
金尚，壹點靈平臺心理專家、心理健康教育碩士、國家首批認(rèn)證心理督導(dǎo)師、國家二級心理咨詢師、高校心理教師。2018年1月出版《永遠(yuǎn)成長的蘋果樹》。
