【2020.03.05】第一天

跳繩4500+，間斷幾次，加了200+。

目標(biāo)達(dá)成。

【2020.03.06】第二天

4700+，訓(xùn)練目標(biāo)達(dá)成

【2020.03.07】第三天

休息一天

【2020.03.08】第四天

休息一天過(guò)后果然不一樣，輕松不少，4700+達(dá)成目標(biāo)。之前感覺(jué)肌肉力量減弱不少，渾身無(wú)力一般，今天也不例外，是時(shí)候加入力量訓(xùn)練了。

【2020.03.09】第五天

次數(shù)5000+，分為十組完成，同時(shí)做了一個(gè)俯臥撐作為力量訓(xùn)練，今天的目標(biāo)完成。

【2020.03.10】第六天

4700+，目標(biāo)完成

【2020.03.11】第七天

4500+，目標(biāo)完成