越是陰影的部分，越需要被看見、被理解、被接納。
—任麗，《我們內(nèi)在的防御：日常心理傷害的應(yīng)對(duì)方法》

陽光的背面是陰影，有陽光的地方就一定會(huì)有陰影。

不喜歡陰影的人，會(huì)選擇一直面向陽光，但陰影依然會(huì)在身后始終跟隨、無法擺脫。陰影于人，其實(shí)就是我們不希望成為的樣子，是被我們否定、壓抑、抗拒的內(nèi)在特質(zhì)。

我們總是在追逐陽光，希望自己擁有被所有人認(rèn)可的美好特質(zhì)，希望自己聰明、熱情、開朗、無私、包容、勤勉……我們厭惡刻薄、敏感、自私、計(jì)較、懶惰、情緒化這樣的特征。但越長大就會(huì)越發(fā)現(xiàn)，我們漸漸活成了自己討厭的樣子，于是我們內(nèi)心就陷入了分裂的沖突，外表更加用力地扮演陽光的一面，內(nèi)心對(duì)自己施加比來自旁人更多的否定。最終這些藏在自己內(nèi)心的特征，像陰影一樣籠罩于我們的內(nèi)心，讓我們避之不及卻無處可逃。于是我們糾結(jié)、痛苦、掙扎。

但其實(shí)，陽光和陰影是一個(gè)共存的整體，它們有所差別卻并不割裂，就像硬幣一樣，你找不出一枚只有正面沒有反面的硬幣。我們拼命否定陰影的一面，其實(shí)就是在否定我們自己，因?yàn)?，陽光是我們，陰影也是我們。非要分開看待的話，那就是陽光的一面是我們的社會(huì)面，陰影的一面是我們的內(nèi)在面，我們不能戴面具太久，就忘了內(nèi)心的自己。

力的作用是相互的，我們?cè)绞遣桓颐鎸?duì)、越是抗拒陰影的一面，它們就越能影響我們。如果我們只敢接受戴上面具的自己，那我們就成了舞臺(tái)上永遠(yuǎn)掛著笑臉的小丑。

榮格說：“遇見自己，首先是遇見自己的陰影。”只有直面陰影，正視我們生命中那些令自己恐懼、厭惡的東西，我們才能認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己，才能體驗(yàn)完整的人生。

世界不是非黑即白，我們應(yīng)該以更好奇和開放的心態(tài)，去探索內(nèi)在少有人知的部分，和它們說說話，了解它們的來源，以及它們想要的去處，進(jìn)而理解它們，接納它們，讓它們?nèi)谌胛覀冏晕业恼w當(dāng)中，不再像尖銳的異物一樣被排斥。從此，我們將更完整更圓潤，對(duì)外會(huì)更適應(yīng)環(huán)境，對(duì)內(nèi)也可以獲得更多的平靜。

接納，是成長的開始。