和伴侶一起出門，我總感覺和他在一起很丟人，他也不想和我一起出門。

有時(shí)我要和他一起出去，他總找各種理由拒絕。

甚至我有時(shí)只是動(dòng)一個(gè)和

他一起出去的念頭，我就覺得丟人。

我嘗試表達(dá)：和你一起外出我覺得很丟人，看見你卷卷的頭發(fā)黝黑的皮膚我覺得很惡心。

當(dāng)我不斷重復(fù)表達(dá)時(shí)，我看見一個(gè)頭發(fā)卷卷流著大鼻涕的小女孩，看起來有點(diǎn)臟兮兮的。

繼續(xù)表達(dá)，我看見每次家里有鄰居或者親戚朋友來，我若在旁邊玩，媽媽總嫌我動(dòng)來動(dòng)去，要不拿眼鏡瞪我，要是我偶爾插話，媽媽就罵我：小丫頭不知道一點(diǎn)孬好。

然后我看見那個(gè)小女孩在媽媽的威逼下，躲在她們身后，或者低頭不語，或者走到離她們遠(yuǎn)點(diǎn)的地方玩。

這讓我看見我的潛意識(shí)里有一句話：我是媽媽拿不出手的孩子，我總是很丟人。

原來，臟兮兮有點(diǎn)讓我惡心的不是他，是我對(duì)自己的嫌棄，原來，不是他很丟了，是我的內(nèi)心深處有一個(gè)覺得自己很丟人的部分。

原來，我在他身上投射了一個(gè)又一個(gè)負(fù)面的自我。

這讓我相信那句話：你的另一半他是來成就你的！

這個(gè)看見讓我解了內(nèi)在的鎖，再想起和伴侶一起出門，感覺就很自然了。