徐銘鴻2018.8.11 ?5.0 ?W5周檢視（8.6～8.11）

目標是用來實現(xiàn)的！

第5個90天踐行3個小目標

1.? 麥克格西11月30日-12月1日 天津6階圓滿實施；

2. ?每周至少一次“星巴克”；

3. 每天23:00前上床；

一健康：

1）生活習慣：早6:30-23:00，午睡30分鐘---4/7天，早起做到，午睡基本做到，早睡做到4次，有進步；

2）運動習慣：妮姑瑪瑜伽30分鐘左右/天－－0/7天，此時間變成“閱讀”，怎樣提升呢？閱讀+瑜伽都要。---讀經(jīng)時跪膝；工作間隙甩手；

二學習：

1）踐行《時間管理》打卡7次，周檢視報告1次，班會，小組會各一次；

2）讀《愛種子》并打卡；

3）聽喜馬拉雅 葉曼課堂《金剛經(jīng)》

三休閑：

去小區(qū)里空巢老人家里蹭飯；

四工作；

每日復盤+每日工作會議；

協(xié)助鞍山的小伙伴：開了第一次籌備會，在群里提醒近期工作事項，檢視伙伴們進展狀況+個人情況了解！

五財富：

每日捐；

參加“北京超級英雄”群，并完成作業(yè)！

給父母的錢先記下來；

六社交：

給殷紫愛慕的衣服，并聆聽她的故事；

時光群互動

七家庭

爸爸媽媽外出旅行，適時匯報自己飲食作息狀態(tài)，讓爸媽放心；

爸爸媽媽，弟弟一家外出旅行，提供行李箱；

八.效能

1）加強記錄時間，番茄鐘，閱讀都要在小打卡里體現(xiàn)；

2）完成每日復盤表，檢視并提高效能；

3）有意識的提前做事情；

4）讀經(jīng)時按秒表，現(xiàn)在15分鐘左右，每天進步一點點；

九.下周工作/生活

1）按計劃完成打電話數(shù)量；

2）提前做計劃，并按計劃完成；

3）完成1篇作文（南京牛首山佛頂宮游記）

4）安排廈門廣州出差事宜---被老板取消----開心進行其他工作，生活事項；