適當(dāng)?shù)某烤毷恰盎盍χ础保沁@一天活動(dòng)的開(kāi)始，具有“開(kāi)關(guān)效應(yīng)”。不過(guò)這需要早起和天氣的配合，并非心里想想而不付諸于行動(dòng)就能完成的。多少人因?yàn)槟且痪洹斑@么早我起不來(lái)！”而使晨練胎死腹中。最終老大徒傷悲。

輕中度的晨練可使人一整天充滿活力、生機(jī)勃勃，并能增強(qiáng)幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力，不易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠質(zhì)量的作用。這一切都是在增強(qiáng)人體生物鐘有序性的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。晨練有度，微汗即止，才可見(jiàn)效。

我的晨練是室內(nèi)健身＋戶外跑步，大約持續(xù)四十分鐘。在寧?kù)o的早上，奔跑在路上，沒(méi)有汽車(chē)經(jīng)過(guò)，只有偶爾的幾聲清脆鳥(niǎo)鳴傳來(lái)，頓感身心愉悅。

清晨的美如經(jīng)歷了一夜沉睡后蘇醒的嬰兒，處處都顯現(xiàn)著朝氣和蓬勃，那含羞的花兒，那嫩綠的草兒，那自由飛翔的鳥(niǎo)兒，陪伴著我向前奔跑。那初升的太陽(yáng)，溫暖而不刺眼，照亮了大地，也照亮了我前方的道路。

路上相遇的人們，有晨跑的，有健走的，也有上班的，大多數(shù)人已經(jīng)摘掉了口罩，露出了微笑，感覺(jué)一切恢復(fù)正常了，不用再為疫情擔(dān)驚受怕。

國(guó)外的疫情現(xiàn)在已經(jīng)非常嚴(yán)重，我們相信祖國(guó)有能力拒之于門(mén)外，靜待國(guó)內(nèi)疫情消滅。但是地球是圓的，人口是流動(dòng)的，只要國(guó)外疫情一日不結(jié)束，我們就要堅(jiān)持戴口罩，少聚集。最近聽(tīng)專家的預(yù)測(cè)：疫情還將持續(xù)一兩年，并不會(huì)因?yàn)橄奶旄邷囟幌麥?。大家都做好持久?zhàn)的準(zhǔn)備吧！

強(qiáng)身健體是非常重要的一項(xiàng)抗擊疫情的準(zhǔn)備工作，被病毒奪去生命的大多數(shù)是身體抵抗力差的人群。身體素質(zhì)很好的人可以抵擋病毒的入侵。