回憶有時(shí)候好有時(shí)候壞，就怕回憶起來(lái)都覺(jué)得尷尬不已。為什么尷尬，不自信的表現(xiàn)吧，對(duì)個(gè)人，對(duì)行為，都充滿了質(zhì)疑。

? ? ? 自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)，關(guān)注在自己的缺點(diǎn)上，要求太多，對(duì)自己的預(yù)期過(guò)高，對(duì)自己的不斷否定，都讓尷尬癥發(fā)作。一個(gè)是發(fā)現(xiàn)，比如不斷的抖動(dòng)，一個(gè)是觀察，比如觀看有關(guān)自己的圖片和視頻。

? ? ? 對(duì)行為的質(zhì)疑，是對(duì)現(xiàn)在生活的不確定態(tài)度。比如過(guò)激的行為，憤怒，悲傷，興奮，現(xiàn)在沒(méi)有當(dāng)時(shí)強(qiáng)烈的想法，當(dāng)時(shí)的沖動(dòng)讓此時(shí)尷尬。

? ? ? 做不到云淡風(fēng)輕，力求心平氣和。尷尬癥患者，缺乏自信與磨練。把自己關(guān)在小角落最有安全感。