積極溝通的精髓在于以愛和理解為基礎(chǔ)，追求雙方的共贏。在傾聽和理解伴侶的感受與需求時(shí)，我們同樣需要關(guān)注自己的感受和需求。當(dāng)對(duì)方被負(fù)面情緒所困擾，他們的話語可能變得模糊、不明確，甚至支離破碎，這會(huì)讓我們感到迷惑。為了捕捉他們的真實(shí)感受和需求，我們可以采用以下表達(dá)方式：“我感到有些迷茫，因?yàn)槲铱释私饩唧w是哪些事情或哪些需求沒有得到滿足，導(dǎo)致了你的這種消極情緒?！蓖ㄟ^這樣的表達(dá)，我們不僅在維護(hù)自己的感受和需求，同時(shí)也在協(xié)助對(duì)方清晰地表達(dá)和理解他們的感受和需求背后的真實(shí)意圖。
