如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力，在這里呢，首先給大家講一個例子，一個發(fā)生在安徽的真實的事情，一個五年級的孩子，在考試的時候，被老師懷疑作弊老師找他談話，他說沒有作弊，但老師不相信他，他就用跳樓來證明自己的清白這是一個比較極端的例子，但是在我們的人生生活當(dāng)中，像這樣的事情，嗯，比比皆是，人生不如意十之八九，社會競爭，學(xué)業(yè)壓力，人際關(guān)系，那我們的孩子該如何面對這些挫折呢？今天我們就分三個部分來討論，如何幫助我們孩子面對挫折。第1個就是要了解挫折背后的原因，第2個就是要了解孩子自身需要做好哪些準(zhǔn)備，第3個就是要了解我們作為父母需要做什么。

首先我們來探討一下，在挫折的背后到底是什么？在我們孩子面對挫折的時候，不同的孩子會有不同的反應(yīng)，在受挫時孩子的心理變化是什么呢？為什么會有的孩子在面對正常挫折的時候會受不了？

在這里呢，我要給大家介紹一個理論，就是情緒abc理論，這也是美國心理學(xué)家，埃里斯提出來的。這個理論也解釋了為什么我們在面對同樣一個事情，有的人會有不同的反應(yīng)，愛麗絲提出同樣的事情，人們會因為思維的習(xí)慣和方式不同，因為自己的經(jīng)歷不同，而產(chǎn)生不一樣的觀念和想法，而這樣的觀念和想法會導(dǎo)致我們當(dāng)下的情緒反應(yīng)，我們會說同一件事情我們每個人會產(chǎn)生不同的想法，但是每一個想法，因為我們每個人的不同的情緒反應(yīng)的強度和表達(dá)方式，又會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，所以就會出現(xiàn)了同樣的事情，大家有不同的反應(yīng)！有的時候是會產(chǎn)生一些生氣的情緒，有的時候會產(chǎn)生一些傷心的情緒或者沮喪的情緒，也有的時候會比較平靜和淡然等等所以當(dāng)孩子們遇到同一件事情的時候會有完全不同的反應(yīng)。有的孩子可能會回避，有的孩子可能會大哭，有的孩子可能會把這個責(zé)任歸于別人，有的孩子可能會生自己的悶氣。這就是我們受挫反應(yīng)之后的兩個重要點。第1個就是關(guān)于受挫事件的想法。第二個就是關(guān)于受挫情緒的表達(dá)方式！

嗯，接下來呢，我們來討論第2個話題，為什么有的人面對正常的挫折會受不了！在這里呢，我們可以看一個案例，就是關(guān)于高考失敗。對于高考失敗呢，我們每一年都有無數(shù)的人，有些人雖然高考失敗了，但是后來的人生非常的順利像新東方的俞敏洪，像馬云都是這樣的例子，這些人都是經(jīng)歷了挫折，而最后取得成功的人并沒有因為高考的失敗而萎靡不振，但是有的孩子呢，卻因為高考失利而跳樓自殺或者出現(xiàn)一些極端的行為。為什么有的人忍受不了正常水平的挫折？在這里最關(guān)鍵的一點就是在這個受挫事件當(dāng)中，自身的能力水平和對這件事情的評估是否平衡！當(dāng)我們面對挫折時，如果這個平天平是平衡的，也就是對自己的評估符合他自身的實際能力，那么我們可能會知道這是一次意外，也有可能是知道我的能力還沒有達(dá)到這個水平，接下來就能夠比較坦然的接受，從而去思考下一步我該如何行動，但是如果對自我的評估大于實際能力，就會因為錯估現(xiàn)狀而產(chǎn)生落差，比如說我覺得我自己能考到99分，而實際能力我可能只能考到80分，那這種落差就會讓我覺得質(zhì)疑我自己，為什么我做不到呢，它會產(chǎn)生對自我的一個質(zhì)疑，那么我們看另一個平衡，如果自我的評估小于實際的能力，那么他遇到的失敗只是偶然的失敗，那么他對自己的評估就是你看我果然不行。我自己的能力不行，從而不愿意繼續(xù)去嘗試。就會出現(xiàn)我們常見的一類孩子，一次失敗就永遠(yuǎn)不再去嘗試這個事情，只有當(dāng)這兩者平衡時出現(xiàn)，我們所說的自信才能更好的面對挫折，任何一種不平衡都有可能出現(xiàn)我們常見的失敗了一次就不愿意嘗試，受到了挫折就怨天尤人，等等這樣子的行為！如果孩子不能很好的去忍受一般水平的挫折，那么我們就要看一下，他對自我的評估與他自身的能力是否達(dá)到了平衡，從剛才所討論的內(nèi)心的變化知道了，影響一個孩子的挫折抵抗能力，有很多方面，思維的習(xí)慣，情緒的表達(dá)方式，自我的認(rèn)知，那么要提高孩子的抗挫折能力，孩子自己需要做好哪些準(zhǔn)備呢？

結(jié)合之前講的，孩子需要做好三個方面的準(zhǔn)備。第一個準(zhǔn)備就是自我認(rèn)識能力的準(zhǔn)備，也就是他需要有能力去正確的認(rèn)識自己，評估好自身的實際的能力，那么第2個準(zhǔn)備，情緒表達(dá)能力的準(zhǔn)備，良好的情緒表達(dá)方式，能夠讓他在受挫的情況下面，更好的去協(xié)調(diào)好自身與他人之間的關(guān)系，那第3個準(zhǔn)備問題，解決能力的準(zhǔn)備，提升自身解決問題的實際能力，首先我想請大家思考一個問題，每個人好好想一想，你覺得你自己是一個什么樣的人，如果用一些詞語來描繪，你會用怎樣的詞語呢？我們每一個人花30秒左右的時間思考一下這個問題。

其實不同年齡段的人對自我的認(rèn)識有著明顯的不同，但是從整個自我認(rèn)識的發(fā)展來看，認(rèn)識自我，包含了外在和內(nèi)在兩大方面組成，外在指的是我們身體的本身，但是呢認(rèn)識外在又有兩大部分，第一是外貌，我的身體是什么樣子的？二是功能，我的身體有哪些具體的能力？對于3~6歲的孩子，自我認(rèn)識的很大一部分源于對自己身體的認(rèn)識，也就是這部分外在的認(rèn)識，所以我們3~6歲的家長要注意幫助孩子更好的認(rèn)識和接納自己的身體，有助于做好自我認(rèn)識的準(zhǔn)備，在這里就請家長注意，不要只強調(diào)外貌，比如說你長得很漂亮，長得很可愛，你今天的衣服很好看等等，而需要去強化兒童身體的功能性，你的手可以折紙，你的嘴巴可以說好聽的話，你的眼睛可以看著我好像會說話一樣，那么這個呢是我們身體的部分，內(nèi)在的認(rèn)識更多的指我們的能力，我喜歡做的事情，我擅長做的事情，我的一些品質(zhì)等等，3~6歲的孩子對于內(nèi)在的認(rèn)識在于我喜歡做的事情有哪些，但是隨著年齡的增長，兒童的認(rèn)知能力不斷發(fā)展，對內(nèi)的探索也會越來越多，那么這些呢是我們的孩子需要做好的第1部分的準(zhǔn)備，自我認(rèn)識的準(zhǔn)備，很多時候讓我們家長真正頭疼的，不是孩子遇到了挫折，而是遇到了挫折之后孩子到底的行為和反應(yīng)是什么，這個就涉及到了情緒的表達(dá)方式，認(rèn)識自我的情緒能夠幫助孩子很好的去表達(dá)和管理自己的情緒，所以情緒的準(zhǔn)備包含了對情緒詞匯的認(rèn)識，對情緒感受的認(rèn)識，對于情緒反應(yīng)的認(rèn)識，對于引發(fā)情緒事件的認(rèn)識，這些都是認(rèn)識情緒的準(zhǔn)備無論你的孩子現(xiàn)在是幾歲都要有對情緒有準(zhǔn)確的認(rèn)識才能夠更好的去表達(dá)情緒。在這里能有一個關(guān)鍵的詞叫恰當(dāng)，自己情緒的表達(dá)不能傷害自己，也不能傷害到別人。建立在這無傷害的原則上，我們所有情緒的表達(dá)都是恰當(dāng)?shù)摹Ｎ覀兛梢栽谑虑檫^后，與孩子去回憶一下，哪些情緒是恰當(dāng)?shù)?，哪些情緒是不恰當(dāng)?shù)摹５谌褪菃栴}解決能力的準(zhǔn)備。這里分為兩個方面一是解決問題的意愿性。二是解決問題的方法。我們先看一下問題解決能力，對于抗挫能力的幫助。當(dāng)我們具備多元性解決問題的能力的思維時，一個方法行不通，我們就會用下一個方法。這個方法行不通，我們就再找其他的當(dāng)我們遇到挫折時，我們就不會一蹶不振。因為我們知道路有很多條。那么要做到這一點呢，手還要看我們孩子有沒有解決問題的意愿度，那這個醫(yī)院路從哪里來呢？我們這個要看一看0~6歲時，大人有沒有保護(hù)好孩子對于探索的能力，對于探索的欲望。只有保護(hù)好這種探索的能力，那么孩子面對問題就會有解決問題的意愿度！我們建立好孩子解決問題的多元化思維和保護(hù)好孩子解決問題的意愿度。那么當(dāng)孩子面對挫折，面對問題時就會多角度思考解決方法。那么接下來呢，我們來說一下我們的家長該做什么？

第一，我們家長該如何做能夠幫助孩子更好的形成一個良好的自我形象，那么第2點，家長應(yīng)該如何和孩子一起更好的表達(dá)情緒！

當(dāng)孩子出生的第一天開始，我們家長都會期盼孩子們一生都平平安安順順利利的，但是在現(xiàn)實當(dāng)中呢，我們都知道困難一定會有的，挑戰(zhàn)也一定會有，那么當(dāng)孩子面對挫折的時候，當(dāng)挫折來的時候，我們作為家長該怎么說怎么做，怎么陪伴他，怎么讓孩子來面對這樣的一個困難和挑戰(zhàn)，勇敢的跨越他，在挫折當(dāng)中進(jìn)行成長，這是需要我們深入去思考的這樣的一個話題，那在我的這個育兒的過程當(dāng)中，我就會遇到孩子經(jīng)常會跟我抱怨，比如孩子會跟我抱怨這個練習(xí)樂器是怎么樣的枯燥，然后呢他就會跟我說媽媽，這個打鼓太難了，我學(xué)不會，實際上呢我當(dāng)時第一反應(yīng)可能就會像很多家長這樣非常輕巧的說，沒有關(guān)系呀，我們可以慢慢學(xué)，今天學(xué)不會我們明天可以接著學(xué)，那其實大家有沒有想到在我說完這句話之后，孩子的情緒一下就上來了，他就會說我永遠(yuǎn)都打不來，我討厭打鼓，我再也不想學(xué)了，我再也不想去打鼓了，那我想請各位家長，冷靜下來思考一下這個問題，那當(dāng)孩子說這個東西不好的時候，你會怎么說，那我們可不可以說不學(xué)不行打鼓一定要學(xué)會，你哭有用嗎？這樣說好像有很多家長說不行，因為他本身就學(xué)不會了，本身就很難過了，而如果我們每次在他學(xué)不會的時候，在他非常難過的時候，我們再批評他再去罵他，這樣的話它就會產(chǎn)生和什么樣的一個情緒進(jìn)行一個連接呢，對就是不快樂的，不開心的非常痛苦的那么長此以往呢那學(xué)打鼓可能就不是學(xué)不會，難過了而是呢只要面對這種打鼓或者面對打擊樂器，面對演奏可能就不想學(xué)了，那有的家長就會問了，那我看到他難過能不能立刻安慰他呢？就勸他說，唉呀，你打不會沒事啊，反正不管怎么樣媽媽都會支持你的，我這樣說行不行呢？那有的家長也會說這樣說也不行，因為他在家里聽到了這樣的安慰，好像心里很舒服，但是他一到課堂當(dāng)中會發(fā)現(xiàn)別的孩子都會打自己去打不來那他會有什么樣的感覺呢？對那我們會發(fā)現(xiàn)我們幫助孩子建立起來的這個自信其實是假的不是真實的，所以呢，當(dāng)孩子對我有情緒的時候，我立刻就明白了，其實剛才就做錯了，那我為什么剛才的那個輕描淡寫的那句話就很錯誤呢，那是因為我們在心理學(xué)當(dāng)中有一個詞叫同頻共振，什么意思呢就是我們兩個人要在同一個頻率上，這樣我說的話可能孩子才會聽進(jìn)去，那如果兩個人不在一個頻率上，那你說的話他怎么能夠聽得進(jìn)去呢？就像我們經(jīng)常開玩笑說有兩個人交流，我們兩個仿佛在兩個頻道上一樣，我們必須要把它調(diào)平，調(diào)到一個頻率一個頻道，所以這樣的話可能對于家長來說，我們的說教或者說我們的教育才會有效，所以當(dāng)時呢，我看到孩子也就一下子情緒上來的時候，我立馬就有這種意識了，所以呢，我就對孩子說，媽媽剛才注意到你特別認(rèn)真的去練習(xí)，但是呢，你練了半個小時也練不會，那你看當(dāng)我說了這樣一句話的時候，孩子一下就委屈的哭了，那要明白他為什么哭呢，可能就是因為當(dāng)他覺察到媽媽是理解他的所以在他有情緒的時候我就會說那你冷靜一會兒媽媽待會再來看你，那在這里面我們就運用了正面管教的一些方法，在我剛才表述的話語當(dāng)中就是我注意到，實際上我們講這樣一個句式就讓孩子啊，深深的明白啊，我是被關(guān)注的，爸爸媽媽是理解我的，啊，我用到了這樣的一個句式，我注意到，那于似乎呢，我又讓它冷靜一會兒，這也是在我們正面管教當(dāng)中提到的，就是積極暫停，那當(dāng)孩子有情緒的時候，孩子在哭泣的時候我們?nèi)ソ逃⒆樱瑢嶋H上效果并不好，所以呢，我選擇讓孩子平靜一會兒，然后再過來和孩子共同來探討這樣的一個話題，那很快呢，啊，等孩子平靜下來之后，孩子走過來跟我說了一句話，你們猜是怎么說的，他就會說媽媽你要幫我我要把打鼓練會，那各位，這究竟發(fā)生了什么為什么孩子剛才哭著說討厭這個打鼓不愿意再去上課的人這一下子為什么就有這樣大的轉(zhuǎn)變實際上在這里呢，我也想跟家長朋友去分享正面管教的一個著名的冰山圖，那我們會發(fā)現(xiàn)在正面管教介紹冰山圖的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)浮在上面的是我們作為爸爸媽媽還有老師經(jīng)常關(guān)注的部分，就是什么呢？是孩子的行為和情緒，那在冰山下面的就是我們的價值感和歸屬感，其實是往往不被父母不被老師所看到的冰川下面是我們的心理需求，所以我們一定要了解到這一幅冰山圖的原理，才能在真正意義上去走進(jìn)孩子，讀懂孩子，所以呢，你看我們在了解了整數(shù)冰山圖之后，當(dāng)孩子在行為上說我討厭打鼓，我不要學(xué)打鼓，那實際上在冰山圖的下面實際上就想表述一個什么意思呢，就是學(xué)不會真的讓我很沮喪，這個時候當(dāng)我們讀懂孩子的內(nèi)心的需求的時候，其實是有助于我們接下來進(jìn)一步去幫助到我們的孩子，所以呢，我分享微課的時候，也經(jīng)常強調(diào)了正面管教的冰山圖，為什么每次都會說，那是因為我覺得冰山圖只要大家真正去理解，冰山上面是我們所需要關(guān)注的部分，冰山下面也是我們作為爸爸媽媽要特別特別關(guān)注到的這樣的一個部分，那時間長了我們就會發(fā)現(xiàn)，如果孩子感受到這種沮喪，他在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中感受到這種沮喪，那沮喪的背后，這樣的力量實際上是非常強大的，所以呢，我們一定不要讓孩子呃和沮喪待在一起，然后呢，呃，伴隨著沮喪的這種無力感，力量感都會深深的去困擾到我們的孩子，所以我們作為家長呢，一定要幫助我們的孩子跨越挫折才能夠讓他獲得力量，所以我在面對自己的孩子的時候，我會用冰山圖去走進(jìn)孩子，讀懂他，了解他真正的心理需求那同樣對于我的學(xué)生來說我也是往往能夠看到孩子行為背后的原因，了解到他的心里需求，然后再進(jìn)一步和孩子來想下一步解決問題的方法，所以在本期微課中，我重點想要和各位家長朋友們分享的就是正面管教的冰山圖，我們一定不要只關(guān)注孩子的行為表現(xiàn)，我們更要關(guān)注到他行為背后的原因，為什么他會哭泣，為什么他會有句喪感，所以我覺得作為啊父母也好還是老師也好，一定要關(guān)注到孩子冰山下面的，也就是行為背后的原因，讓我們呢呃，真正的去讀懂孩子，然后在孩子遇到這種無力感，沮喪感的時候，我們呢可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行共情，那我們要讓孩子知道父母和老師都是理解你的，所以呢，希望家長呢能夠運用好心理學(xué)方面的一些工具來幫助孩子解決問題或者說幫助孩子一起找到解決問題的這樣的我有用的辦法，讓孩子能夠輕松的面對挫折，那分享到這里呢，相信有的家長朋友會說，那當(dāng)我的孩子，在我陪伴他找到了一些解決問題的辦法的時候，他仍舊做的不好，我該怎么辦呢？我能不能給他加油打氣呢？我能不能說孩子加油，你一定可以行的，那我們會發(fā)現(xiàn)，如果我們再和孩子就是一味的進(jìn)行加油打氣的時候，我們通常會干什么，我們通常只會強調(diào)結(jié)果，那也就是在孩子過不去的時候就反復(fù)的給他鼓勁，反復(fù)的這樣給他加油，當(dāng)他學(xué)不會的時候啊，當(dāng)他很沮喪的時候，我們反復(fù)的加油，他會感到力量滿滿嗎？其實有的時候孩子們會更加的有挫敗感所以呢其實在孩子世界當(dāng)中真的不是像我們想的那樣就要么會要么不會，非黑即白，實際上孩子在面對一些困難的時候，我們一定要注意到孩子是特別需要我們的，我們一定不要關(guān)注到孩子的不足，因為我們都知道，在心理學(xué)當(dāng)中也談到了，就是注意的選擇性，那也就是什么意思呢，就是當(dāng)我們看到什么，這個東西就會被我們凸顯出來，當(dāng)我們關(guān)注到孩子可能打鼓就是有困難的時候，或者會覺得他可能學(xué)的比較慢的時候，當(dāng)我們總是關(guān)注這一個方面，然后不斷的去放大孩子這個缺點，那這個方面可能就會被我們凸顯出來，那我在作為老師作為家長的時候，我是怎么做的呢？啊，我就會給孩子在遇到他困難和挫折的時候給他的一個目標(biāo)呢，可能會小一些，那也就是我會說啊，我注意到你剛才打鼓的時候眼睛非常專注，在不停的看譜子，不停的去積極的去練習(xí)，然后我嗯媽媽覺得你真的是非常用心那首先得肯定孩子對于這件事做出的努力和改進(jìn)，同樣對于學(xué)生來說也是這樣，當(dāng)他可能一篇課文背不出來的時候，我們?nèi)绻晃兜恼f你怎么這么簡單的課文都背不出來加以指責(zé)，可能孩子就會陷入深深的無力感，那如果一味的跟他說啊加油，我相信你一定會背得出來，實際上孩子可能會更加的有挫敗感，那于是乎我們應(yīng)該在這個時候去啊，細(xì)小的用到一些就是肯定和觀察到孩子具體的有所行動或者說有所改變的方向，那也就是我們經(jīng)常會談到的，就是正面管教當(dāng)中的就是描述性鼓勵，這一點呢，在激發(fā)孩子這種呃內(nèi)心的這種力量，也是非常的有幫助的，所以說親愛的各位家長朋友們，在孩子跨越挫折的時候，我們作為老師作為家長一定要結(jié)果的關(guān)注拉回到對過程的關(guān)注，我們不能只看到孩子是不是成功了??？他的鼓是不是會打了，或者說課文是不是會背了，我們一定也要關(guān)注到孩子在這個過程當(dāng)中的成長，看他在這個努力和前進(jìn)的過程當(dāng)中，是否有新的發(fā)現(xiàn)和新的認(rèn)識，那么更為重要的一點，我們作為老師也好，作為家長也好，我們的目的就是在孩子遇到挫折的時候，幫助孩子啊，找到一些堅強的力量，找到面對挫折的這種方法，那可能呢，長期以來它就會變得越來越強大，所以親愛的各位家長朋友們，在孩子的整個的人生過程當(dāng)中，真正讓孩子成長的有收獲的可能恰恰就是他所經(jīng)歷的挫折所以呢作為老師作為家長也好我們一定要善于運用心理學(xué)不斷用共情讓孩子感受到我的爸爸媽媽，我的老師是理解我的，那我在遇到困難和挫折的時候，我是有力量和支撐的，而我呢，自己也是充滿著能量和力量，是有能力去解決這個問題的，我覺得呢，可能我們有了這樣的一個信念啊，陪伴孩子一定能夠順利的啊，幫助孩子迎接他的挑戰(zhàn)，面對他的挫折，所以在課程的最后我想說我們要做的就是在挫折的過程當(dāng)中幫助孩子獲得一些正面面對挫折的方法，幫助我們的孩子成為更好的自己，好了，本期微課到這兒就和大家說再見了，讓我們下一期再會。