對于脾氣暴躁耿直不擅長表達和說話的我來講，這期內(nèi)容挺不錯。

正確發(fā)脾氣三步走：1、不要否認自己的情緒，承認自己不開心甚至生氣了。從心理學(xué)上來講，這屬于接納自己階段，每個人都會有脾氣有情緒，這時候要懂得接納自己，正視自己的情緒，不要壓抑或委屈自己，找一個方式宣泄出來。

如何宣泄呢，看第二個步驟：跟對方說，因為你……我生氣啦（或者你再……我就生氣啦），懂得預(yù)告自己要發(fā)飆，我得發(fā)泄出來才能開心，你讓我發(fā)泄發(fā)泄吧。說實話，在日常生活中，如果那只笨蛋貓惹我生氣了，我可能會不管三七二十一跟他發(fā)了火先，而且過后也不道歉，其實這樣很不好。某種程度上來講，我這么肆無忌憚的發(fā)脾氣也是仗著他對我的忍讓和寵溺，雖然他有時也會不服氣（畢竟我有時的確無理取鬧或者因為其他事情拿他當出氣筒）而跟我頂兩句（這真的會讓我更加火氣沖天），但我脾氣太大不懂得忍讓，所以他又總會回來哄我（天知道我有多難哄，生完氣后也會有好幾天不想搭理他的，好可憐），結(jié)果，額，脾氣越來越大了。所以，我覺得針對第二點嘛，真正難做到的不是說這幾句話，而是自己的情緒管理，控制好自己的情緒，才能說出這幾句話啊，否則真在氣頭上的話，怎么能說出這種打俏的話呢（例如，你快來哄我，不然我要生氣啦。通常我這么說的話都是假生氣……）

第三步，就是坦白說出自己的需要。親親抱抱舉高高嗎，哈哈，我覺得這個視個人情況而定，我的話，真的是想一腳把他送出天際（雖然也沒什么大事，可我脾氣大……真囧），還親親抱抱舉高高哦，他倒是想啊，可是直接被我嫌棄。

歸根到底，還是要學(xué)會情緒管理吧，不管是生活還是工作，情緒管理很重要，好好說話也很重要，現(xiàn)在真的認識到，說話是一門技巧，尤其是在機關(guān)單位，不懂得好好說話的，隨時可能得罪一波人。有時候即使內(nèi)心很不爽，還是要笑臉相迎，嘴巴可甜可甜的跟人斡旋，總之，因為工作得罪人了就是太不值得了，還是好好說話吧，在這之前，情緒控制好。