小時候同齡的孩子都喜歡出去瘋跑，就我自己喜歡待在家里看電視。媽媽總趕我出去，因為我總在家看電視太浪費電了。而姐姐就不一樣，她有很多朋友，冬天外面下著鵝毛大雪，還有人來叫她一起上學。那個時候我很羨慕姐姐，性格討喜，朋友很多。而我就沒有什么朋友，好像很難跟別人建立友誼。
因為我不愛找朋友玩，就又發(fā)掘了一個愛好：看書。那個時候一般家庭書很少，我就自己攢錢買書看。我的零用錢幾乎都被我拿來買書看，偶爾媽媽會滿足我要求時我也提出想買書。媽媽不能理解，為什么別的女孩子喜歡漂亮的衣服，而我只喜歡看書，我又變成了“異類”！
長大以后，交際的能力依然沒有長進。只要不是很要好的朋友，基本不會要求別人幫忙，總是怕麻煩別人。即便是在心里預(yù)演很多次要人幫忙的場景，臨了依然很難開口。事后又很懊惱，覺得自己連句話都不會說，真的很沒用。
有時候面對沖突，明明對方讓我覺得自己受到了傷害，也覺得她說的不對，可是卻根本不知道該怎么懟回去。心中不服氣冥思苦想終于想到說辭，可事情早已經(jīng)過去，如果我特意找她去理論未免顯的自己小家子氣。可心中郁氣無處發(fā)泄，又不免自責自己的反應(yīng)遲鈍。
因為我的個性，被老公評價過性格孤僻不合群，被媽媽說過腦袋不開竅，也被自己嫌棄過反應(yīng)遲鈍，玻璃心。直到后來我看了《高敏感是種天賦》才明白我只是每5個人中就有1個的“高敏感族”！
你是不是害怕給人添麻煩，面對大量信息容易焦慮，喜歡獨處，不喜歡人多的地方，容易有罪惡感，覺得自己什么都做不好，容易為別人眼中的小事情十分糾結(jié)。如果答案是肯定的，那么歡迎加入“高敏感族”！
怎樣才能擺脫那些負面情緒呢？作者伊爾斯.桑德給出的建議是學會擁抱自己的情緒，把注意力收回到自己身上，感受自我的價值。
高敏感人能接收到更多的信息，同樣也很謹慎，管理危機能力更強。例如，我因為知道自己面對大量信息難以應(yīng)付，就會提前在心里預(yù)演將會遇到的情況，然后制定出多個應(yīng)對方案。
如果高敏感人接收了大量信息，就可以嘗試獨處，做一些無用的事情給自己充電，也讓大腦有更多時間去消化這些信息。允許生命留白，也可以告訴周圍的人，我很容易疲憊，請給我多一點時間。你也可以選擇獨自生活，可以讓你的心得到平靜，安寧，當然這需要忍受寂寞。
當你覺得有罪惡感，什么都做不好的時候，告訴自己：你不是故意要給別人添麻煩的，誰也沒有權(quán)利因為你的錯誤對你橫加指責，你已經(jīng)很努力了。學著接受自己的不完美，學會降低要求。
高敏感人會為自己喜歡獨處，做事慢半拍，無法參與競爭，總比別人更容易感到疲憊，無法像別人一樣輕易拜托某些事情感到羞恥。那么尋找同類能讓你找到認同感，制定一個與人談話的時間限制，這讓你更輕松的與人相處。
焦慮，抑郁，多愁善感是高敏感人的特質(zhì)，但敏感的特質(zhì)讓他們更有創(chuàng)造力和想象力。覺察自己的情緒，能讓你更容易走出負面影響。
之前我一直認為我屬于遇到事情不容易緊張，后來我發(fā)現(xiàn)其實我對外界很敏感。比如我獨自開著車在車里練聲，后面過來一輛車就能讓我精神緊張。因為我害怕車里的人聽見我的鬼哭狼嚎，其實車輛的隔音效果讓別人根本聽不見我的聲音。想通這一點，我就不會感到羞恥了，也很放松了。
肯定自己的獨特，覺察自己的情緒，對于讓自己不舒服的事情勇敢說“不”。通過和周圍人的溝通，讓他們適應(yīng)你需要更多的時間獨處消化信息。剛開始他們可能不理解，等習慣了你將擁有更多的自由。
從來沒有人為了讀書而讀書，我們都在書中找尋自己，療愈自己！
