昨天就商量好了今天送兒子上學(xué)，中午在家吃點(diǎn)飯，一點(diǎn)出發(fā)。

我早早起來(lái)，去將車加油，再去修車廠檢查下順便洗個(gè)車。加油很快，修車廠人起不了那么早，就等。這時(shí)候一個(gè)好兄弟叫我中午一起吃飯，就答應(yīng)了（懶得自己在家做了，還省了又方便）。等檢查好了，洗好車都10：50了，這時(shí)接愛(ài)人電話，要送她去她媽家，中午來(lái)客人要陪（父母年齡大了）。

叫愛(ài)人下樓，叫兒子抓緊收拾東西。

送到愛(ài)人回來(lái)后，叫兒子一起去吃飯。因?yàn)檫€帶他兩個(gè)同學(xué)一起，就叫兒子打電話給他們，詢問(wèn)準(zhǔn)備好了嗎？如果準(zhǔn)備好了，就帶著一起走了，不走回頭路了。

兒子聯(lián)系了，都還在吃飯，我們就也先去吃飯了，再做安排。

在車上，兒子就開始不耐煩了，不是說(shuō)好了在家吃飯嗎？為什么要改呢？我就不懂了，就不能回了嗎？（說(shuō)這些只是有煩躁不安情緒）。

我上午忙了一上午，沒(méi)空，正好有人請(qǐng)，就不用再做了（受到兒子情緒感應(yīng)，話語(yǔ)中有情緒，因?yàn)槲业念^腦中有反應(yīng)，且是皺著眉頭的）。

“你這樣安排，不提前說(shuō)，我必須要表達(dá)出來(lái)，我很生氣，很憤怒，很生氣。”

我沒(méi)說(shuō)什么，有壓抑，有忽視，心里說(shuō)“允許表達(dá)憤怒，允許表達(dá)情緒”。

兒子對(duì)改變不適應(yīng)，追求確定性，不擁抱不確定性——慢慢再交流引導(dǎo)。

允許表達(dá)憤怒，而不是憤怒表達(dá)。