胃，倉廩之官。
五味入口，藏于胃，以養(yǎng)五臟氣。
內(nèi)傷脾胃，百病由生，可見，胃部健康的重要性。
然而，胃，又十分“嬌弱”，容易出現(xiàn)問題。
胃，不但怕冷，害怕熱，稍微注意，就會(huì)引發(fā)不適。
抽煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食等，也會(huì)損害胃部的健康。
胃是“喇叭”，生活中，要留心觀察胃給出的“求救信號(hào)”，不可忽視。
胃不好，會(huì)出現(xiàn)“1臭、3多”，若沒有，說明胃部還算健康
1臭：口腔臭
幽門螺桿菌，是導(dǎo)致胃病的重要因素之一。
而一旦感染幽門螺桿菌，便會(huì)引起消化不良，同時(shí)，細(xì)菌產(chǎn)生的分泌物所帶來的臭味也會(huì)通過口腔散發(fā)出來。
所以，如果長期口腔臭，刷牙漱口，無法改善，需要警惕胃部問題。
3多?：
1、反酸多
飯后會(huì)出現(xiàn)反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現(xiàn)了問題。
一般常見原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等，最好及時(shí)檢查一下。
2、打嗝多
吃飽飯，偶爾打嗝，是正常現(xiàn)象。
如果，飯后經(jīng)常打嗝，需警惕消化不良，或胃腸道積氣，或積液過多。
此外，還要警惕是胃部胃部癌細(xì)胞影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，出現(xiàn)“頑固性呃逆”。
3、脹痛多
胃脹、胃痛，是十分常見的胃部不適。
飯后腹脹，除了消化不良，還要警惕是胃炎。
胃部脹痛，則需小心胃部癌變，不可忽視。
再好的胃，也有“三怕”，盡量遠(yuǎn)離
一怕酒
酒精入胃部，會(huì)直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。
因此，保護(hù)胃部健康，首先要遠(yuǎn)離酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。
二怕涼
胃，喜溫?zé)?，怕寒冷?/p>
很多人的胃腸道疾病，70%是貪圖“涼食”所致。
一旦胃部受寒，就會(huì)出現(xiàn)各種不適，胃脹、胃痛.......
養(yǎng)胃，要遠(yuǎn)離冷涼刺激，冷飲、生冷的海鮮、冰鎮(zhèn)啤酒等。
三怕?lián)?/b>
“飲食自倍，腸胃乃傷?！蔽?，既怕餓，又怕飽，喜歡定時(shí)定量。
一旦吃得太多過飽，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，影響消化，不利于胃粘膜的自我修復(fù)。
久而久之，胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜屏障，有誘發(fā)各類胃部疾病。
養(yǎng)護(hù)胃部，謹(jǐn)記“一蔬、二水、三穴、四少”
一蔬：卷心菜
卷心菜，被譽(yù)為是天然的“養(yǎng)胃菜”，曾是世衛(wèi)組織推薦的最佳蔬菜之一。
常吃卷心菜，可對抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變的幾率。
此外，卷心菜，還含有一種類似生胃酮的化學(xué)物質(zhì)，可刺激胃腸細(xì)胞分泌黏液以形成屏障，從而與胃酸隔離，保護(hù)胃不受傷害。
二水：
1、華花郎柑皮茶水，暖胃殺菌
茶療，對于調(diào)理脾胃，溫和持久，有著獨(dú)特的優(yōu)勢。
華花郎、柑皮，一起泡水，可消炎殺菌，養(yǎng)胃止痛，可保護(hù)胃部健康。
華花郎，俗稱婆婆丁，入肝、胃二經(jīng)，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。
現(xiàn)代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發(fā)病幾率，對于各種類型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
2、山藥紅棗湯水，健脾養(yǎng)胃
用山藥、紅棗一起煮湯飲，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃，有益胃部健康。
山藥，性平，溫和滋補(bǔ)，可健脾養(yǎng)胃。
山藥中含有特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
三穴：
1、足三里
小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。
早飯后，按揉足三里，可打通胃經(jīng)，促進(jìn)消化，延年益壽。
2、天樞
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經(jīng)常按，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
3、中脘穴
在腹部肚臍上方，大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴。
經(jīng)常按揉中脘穴，有助于理氣止痛，和胃止嘔，用點(diǎn)揉的方式即可。
四少：
1、少生氣
長期生氣，易導(dǎo)致胃粘膜蛋白質(zhì)減少，引起胃粘膜損傷，誘發(fā)胃病。
經(jīng)常生氣，也就會(huì)影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)供給不足，胃部健康就容易受損，從而誘發(fā)胃部疾病。
所以，生活中，要注意保持一個(gè)好心情，生氣不要超過3分鐘。
2、少宵夜
很多人喜歡吃宵夜，然而，長期吃宵夜會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，不利于胃粘膜修復(fù)。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會(huì)影響消化吸收，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，進(jìn)一步損害胃部健康。
3、少抽煙
吸煙，會(huì)加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者，潰瘍病的發(fā)病率，是非吸煙者的2-4倍。
每天吸煙20支以上的人，約40%可發(fā)生胃粘膜炎癥。
4、少熬夜
睡眠不足，會(huì)引發(fā)包胃潰瘍、胃癌在內(nèi)等，多種胃部疾病。
長期睡眠不足，胃部的血液流量，就會(huì)降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會(huì)。
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