臨近年底，回顧自己年初訂立的2021年SMART目標(biāo)，關(guān)于健康，生活，成長(zhǎng)，給自己訂立的3個(gè)習(xí)慣目標(biāo)和4個(gè)成就目標(biāo)，本周對(duì)照這些目標(biāo)清單檢驗(yàn)了下自己的完成度。
三個(gè)習(xí)慣目標(biāo)
1.健康習(xí)慣：具體目標(biāo)是瑜伽練習(xí)總次數(shù)要從去年的100次記錄提升到今年的180次；
2.溝通習(xí)慣：為加強(qiáng)人際關(guān)系溝通，每月與家鄉(xiāng)父母及兄弟姐妹等親人通話，每年探望父母不少于5次，和親友聚會(huì)不少于5次；
3.學(xué)習(xí)習(xí)慣：年度深度閱讀不少于20本，輸出讀書筆記至少12篇，網(wǎng)絡(luò)聽書至少200本，寫作記錄1000字以上文章不少于100篇；
四個(gè)成就目標(biāo)
4.理財(cái)成就目標(biāo)：每月至少讀一本有關(guān)金融理財(cái)?shù)臅?，?cái)務(wù)目標(biāo)達(dá)到年化平均收益15%；
5.職場(chǎng)成就目標(biāo)：為提高職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，年度參加1-2個(gè)線上及線下的職場(chǎng)技能學(xué)習(xí)訓(xùn)練營(yíng)；
6.生活成就目標(biāo)：每月學(xué)會(huì)一個(gè)家常菜的新做法，每月收藏練習(xí)1-2次，并找親友評(píng)判，期望年底為親人可以燒出一桌12道菜的創(chuàng)新年夜飯；
7.見(jiàn)識(shí)拓展目標(biāo)，每年旅行2-3次國(guó)內(nèi)，1-2次海外，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，也讓身心緊跟上生活職場(chǎng)快節(jié)奏步伐；
七個(gè)目標(biāo)完成情況小結(jié)及反思
1.健康習(xí)慣目標(biāo)
今年以來(lái)實(shí)際完成300次的瑜伽練習(xí)，有記錄有成效的好習(xí)慣養(yǎng)成了，自己特別為之精神振奮。
結(jié)果是一年來(lái)病痛沒(méi)有發(fā)生過(guò)，12月份年度個(gè)人體檢指標(biāo)基本正常，這個(gè)冬天不再怕冷，不開空調(diào)也不會(huì)手腳冰涼，冬天洗了兩次冷水澡竟然也沒(méi)有感冒。
最重要的是精神狀態(tài)的改變，對(duì)人對(duì)事的態(tài)度積極很多，體態(tài)挺拔，被同事朋友稱贊氣質(zhì)有提升，這個(gè)目標(biāo)完成太有價(jià)值了，為自己點(diǎn)贊，明年繼續(xù)堅(jiān)持。
2.溝通習(xí)慣目標(biāo)
保持了每周與孩子，父母，每月與兄弟姐妹家人的通話習(xí)慣，春節(jié)，清明，五一，暑期，十一，圣誕都有與親友往來(lái)相聚一起，加固了彼此一致身心愉悅的親密性，這個(gè)好習(xí)慣一定繼續(xù)堅(jiān)持下去。
反思不足之處是自己的人脈圈拓展沒(méi)有重視起來(lái)，和同學(xué)，領(lǐng)導(dǎo)，鄰居間的互動(dòng)不多，雖然知道此類的弱鏈接有時(shí)會(huì)是更有效的人脈，估計(jì)是與習(xí)慣獨(dú)處“愛(ài)宅”的個(gè)性有關(guān)。
意識(shí)到人際關(guān)系是解決一起煩惱的根源，還是提醒自己明年需要加強(qiáng)此方面的溝通習(xí)慣，和別人友好和諧相處是重點(diǎn)，要把它當(dāng)成明年重要的一個(gè)習(xí)慣目標(biāo)進(jìn)行改善。
3.學(xué)習(xí)習(xí)慣目標(biāo)
年度通過(guò)打卡形式完成了深度閱讀書籍70本，輸出讀書筆記16篇，在線聽書265本。
可惜的是1000字以上寫作文章只有60篇，沒(méi)有完成100篇年度目標(biāo)。
為什么沒(méi)有完成？是專注度不夠，時(shí)間安排不合理，還是懶惰引起？還是覺(jué)得自己有障礙，覺(jué)得沒(méi)有文字內(nèi)容可寫？
其實(shí)苦思冥想下來(lái)還是懶惰，打開筆記本及鍵盤一直寫一直寫就會(huì)有內(nèi)容了，所以明年的重點(diǎn)是給自己設(shè)立明確時(shí)間提示。
細(xì)想一下如果每天留出專門的寫作時(shí)間，哪怕半小時(shí)，用口述的方式再通過(guò)APP轉(zhuǎn)成文字，這樣的寫作也是可以累計(jì)起文字出來(lái)的。
讀書好習(xí)慣是養(yǎng)成了，但書籍種類選擇肯定不夠?qū)I(yè)，明顯讀的書都是自己比較有興趣的職場(chǎng)，心理學(xué)，教育等類別書籍較多。
忽視了目標(biāo)中的專業(yè)書籍，比如理財(cái)書籍就沒(méi)有做到每月1本，明年訂立計(jì)劃目標(biāo)時(shí)，尤其需要考慮增加讀一些經(jīng)典類的書籍。
4.理財(cái)?shù)某删湍繕?biāo)
理財(cái)年化15%的目標(biāo)收益基本實(shí)現(xiàn)，鑒于熟經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)，大盤沒(méi)有明顯漲幅，個(gè)股差異性特別大。
去年持有大幅盈利的醫(yī)療消費(fèi)類基金回落不少，還好通過(guò)調(diào)倉(cāng)持有了新能源等基金債券，達(dá)到了年均化的15%理財(cái)目標(biāo)。
理財(cái)金融的課程要復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)再?gòu)?fù)習(xí)，每月的金融理財(cái)書籍要看，否則根本掙不到認(rèn)知范圍外的財(cái)富。
5.職場(chǎng)成就目標(biāo)
今年參加了線上的職場(chǎng)寫作訓(xùn)練營(yíng)練習(xí)，也參加了線下的東方文化與哲學(xué)月度學(xué)習(xí)班，這樣職場(chǎng)寫作及認(rèn)知思維上有了很多成長(zhǎng)與進(jìn)步。
哲學(xué)被認(rèn)為是形而上的無(wú)用之學(xué)，但它會(huì)啟發(fā)你對(duì)自己的思考與對(duì)人生的反思，看起來(lái)無(wú)用其實(shí)是有大用的。
反思不足之處學(xué)習(xí)后的復(fù)習(xí)不夠，學(xué)完了沒(méi)有也及時(shí)總結(jié)提煉，學(xué)習(xí)后的效果及效率上覺(jué)得性價(jià)比不足，還是在于自己的懶惰事后關(guān)注度不夠造成的。
明年已經(jīng)計(jì)劃參加管理者溝通訓(xùn)練營(yíng)，要真正能應(yīng)用到職場(chǎng)中，提醒自己反復(fù)實(shí)踐練習(xí)是真知。
6.生活成就目標(biāo)
堅(jiān)持了每天的早起及早餐，對(duì)自己動(dòng)手的營(yíng)養(yǎng)早餐很滿意，學(xué)會(huì)了在營(yíng)養(yǎng)搭配上使用211（二份綠色蔬果+一份肉類蛋白+一份碳水主食）餐盤法則準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐。
健康生活離不開營(yíng)養(yǎng)搭配，把營(yíng)養(yǎng)意識(shí)植入每日生活中，學(xué)會(huì)讀采購(gòu)食品的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。
當(dāng)然時(shí)間原因，生活上的確會(huì)做幾樣正餐，比如和姐姐學(xué)會(huì)了清蒸魚，土豆燒牛肉，但是離做年夜飯水準(zhǔn)還是欠缺不少，要繼續(xù)努力練習(xí)。
7.見(jiàn)識(shí)拓展目標(biāo)
由于疫情的原因，國(guó)內(nèi)去了就近的江浙旅行，目標(biāo)完成。
可惜海外目標(biāo)無(wú)法進(jìn)行，所以開始拾起每日英語(yǔ)流利說(shuō)的練習(xí)，做好語(yǔ)言準(zhǔn)備，為日后海外旅行打好基礎(chǔ)。
對(duì)于新年的新目標(biāo)已經(jīng)開始著手安排，通過(guò)《福格行為模型》建議，通過(guò)對(duì)個(gè)人動(dòng)機(jī)，能力，提示三因素上安排目標(biāo)，把2022年的SMART目標(biāo)設(shè)計(jì)更合理。
2021年總是有得有失，可喜可賀之處還是能堅(jiān)持了好好生活，好好工作，好好學(xué)習(xí)，面對(duì)沮喪與失落，看淡不少，從容很多。
一分耕耘一分收獲，失敗的是事情，絕不是個(gè)人，繼續(xù)利用好零星時(shí)間，繼續(xù)做個(gè)有目標(biāo)也積極生活的自己。
