團(tuán)體的課程學(xué)習(xí)如期完成了，面對(duì)需要完成的心得作業(yè)，有些恍惚，感覺很多都已經(jīng)模糊了；可是冷靜下來(lái)好好想想，感覺很多場(chǎng)面都?xì)v歷在目。

一、真實(shí)

記得在第一次團(tuán)體見面時(shí)，我就有表達(dá)自己對(duì)于“真實(shí)”的渴望，期待獲得“真實(shí)”的體驗(yàn)。至于自己能做到怎樣的“真實(shí)”，我還不太明確，畢竟要想這么多年的自我包裹，也并不容易，可是我希望自己能夠有意識(shí)地在改變。

第一次的正式課上，集體需要重新選擇組長(zhǎng)，我便直接表達(dá)了自己不想當(dāng)組長(zhǎng)的想法。我在那之后有再回顧當(dāng)時(shí)的情況，也想到若在以前，自己肯定會(huì)因?yàn)榇蠹視?huì)不會(huì)因此不喜歡我、我這么做這么說(shuō)是不是不太好等等，諸如此類的擔(dān)憂和恐懼不會(huì)這么直接、清晰地講出自己的真實(shí)想法的。所以，我為自己所想要的真實(shí)往前進(jìn)了一步！

二、勇敢

對(duì)于以前有抗拒看見的部分，多了幾分渴望和動(dòng)力。最重要、也是我覺得最困難、更是我最怕痛去觸碰的，就是與我母親的連接。盡管自己私底下在這部分并沒有做什么功課，但是在課堂上，主動(dòng)選擇勇敢去面對(duì)的時(shí)候，是我自己都沒有想到的！

三、努力

有個(gè)場(chǎng)景我挺好奇的：就是在集體中讀信的環(huán)節(jié)，在輪到我之前，我都沒有覺得這是件很困難的事情，因?yàn)樵陂_口之前我也沒有覺得自己有很強(qiáng)烈的情緒，可是當(dāng)我正張開嘴，卻發(fā)現(xiàn)嘴巴根本無(wú)法出聲，情緒開始上涌，于是我不斷地嘗試讓自己平靜，并努力想讓自己讀出聲音，才發(fā)現(xiàn)，真的不是一下子能調(diào)整好的。我的內(nèi)心有想到怕耽誤大家的時(shí)間、和影響其她伙伴的狀態(tài)，想先從自己這兒跳過，請(qǐng)下個(gè)小伙伴先開始。同時(shí)又有另一個(gè)聲音告訴自己：再試一試，我可以的！于是隨著情緒，深呼吸、深呼吸、深呼吸……最終讀出來(lái)了，沒有遺憾地讀完了！

四、清晰

通過參加“積極教養(yǎng)者聯(lián)盟3”的復(fù)訓(xùn)，意識(shí)到自己比以前有意識(shí)了，并且這樣的意識(shí)逐漸在清晰。而且通過清晰的與家人交流以后，他們也在用清晰的狀態(tài)在跟我交流。就像這兩天回老家，先生一切先以我的需求和行程為主，這跟以前的模式是相反的，所以我還不適應(yīng)。于是我便跟他說(shuō)不用特意為了我而遷就，他說(shuō)：沒有在遷就我，看到我開心他也很開心，并且以后愿意多參與我的社交，讓我安心的去享受就好了！那一刻，我很感動(dòng)，也有感觸，我是值得擁有的！

五、更多……

其實(shí)大部分事件或情緒，很難去界定到底是哪方面的進(jìn)步和改變，當(dāng)一點(diǎn)一點(diǎn)梳理時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們是緊密聯(lián)系、甚至是相通的。我想，只要繼續(xù)把自己的眼睛看向自己，繼續(xù)學(xué)習(xí)看清自己、照顧自己、陪伴自己、愛好自己、感謝自己、肯定自己……那與外界一切的“另一個(gè)自己”相處都會(huì)容易一些吧！