中醫(yī)沈氏女科20代傳人：韓學(xué)杰
韓學(xué)杰老師是具有800年歷史的中醫(yī)“沈氏女科”傳人，中醫(yī)科學(xué)院博士生導(dǎo)師，30多年臨床經(jīng)驗。韓老師年近60卻有著30歲人的皮膚，本人也幾次當(dāng)面見過韓老師，真的很是羨慕，韓老師也經(jīng)常在北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》上授課，她同時還是不孕不育的專家，在北京乃至全國都很有影響力。
以下是我在荔枝微課上聽到她講的女性駐顏養(yǎng)生的古方筆記。
脾虛性肥胖
中醫(yī)角度上看，肥胖是因為攝入得多，排泄較少，正常人的排泄物質(zhì)每天大概應(yīng)該是3-4斤。如果我們吃了過多高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，肝臟負擔(dān)加重，代謝功能減弱，解讀能力差，毒素就會慢慢沉積。而熬夜、喝酒等不良習(xí)慣又會造成肝臟受損，出現(xiàn)脂肪肝、肝硬化等。除了肝臟，如果肺氣虛，則導(dǎo)致大腸推動無力，則會出現(xiàn)便秘，小便量少，這些都是導(dǎo)致我們變胖的原因。
另一種常見的是有脾虛引起的假性肥胖，一旦脾失健運，體內(nèi)的水分代謝就會出現(xiàn)異常，過多的水分積攢在體內(nèi)，身體自然而然就胖了。
脾虛型肥胖者，身上摸上去都是垮垮的，一點也不堅硬、結(jié)實。脾在五行屬土，為陰中至陰，稱之為“后天之本”、“氣血生化之源”。脾主運化水液的功能，是指脾對水液的吸收、轉(zhuǎn)運輸送及轉(zhuǎn)化作用。若脾失健運，津液輸出現(xiàn)代謝障礙，水液停聚，則會導(dǎo)致痰引、水腫、脹滿痞塞等病癥。
初步診斷
脾虛型肥胖女姓除了肥胖外，很明顯的是嗜睡，渾身沒有力氣，舌苔厚膩，腕腹脹滿，納差口淡，嘔惡噯氣、口氣較重、身體沉重、頭重如裹、頭目不清、嗜睡健忘、白帶量多、大便粘滯或者腹涼腹瀉、下半身發(fā)涼。
脾虛型肥胖怕冷，這是與其他類型的肥胖明顯的區(qū)別。
脾虛型肥胖不宜采取節(jié)食、大量運動來減肥，必須要健脾益氣，使運化功能增強再做考慮。
飲食調(diào)理
1、菊花決明茶：白菊花5克，生決明子10克，生山楂10克，綠茶適量，浸泡代茶飲。
生決明：味甘，苦，咸，性微寒涼，入肝膽、胃、腎經(jīng)。清熱明目、散風(fēng)熱、利肝膽。
白菊花：性涼、味苦，清熱解毒。主治斑疹，痘瘡入眼。清肝明目，瀉火通便，利尿血壓。
生山楂：酸、甘，微溫。歸脾胃、肝經(jīng)。消食開胃，活血化瘀，降脂減肥，可用于消化不良、血脂高、體重肥胖。
**注意點：脾胃虛寒、胃酸多、腹瀉及月經(jīng)量大的人不要喝。
2、木耳黃豆粥（健脾降脂、利濕瀉濁特別有效）
黑木耳10克，紅棗3個，薏米100克，黃豆20克熬粥喝
木耳：味甘、平，歸胃、大腸經(jīng)，具有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、降脂化結(jié)石的作用。黑木耳具有豐富的纖維素，可以促進腸胃內(nèi)積存食物的運行，促使垃圾、毒素、脂肪的排泄。
紅棗：味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，補中益氣，養(yǎng)血安神，潤腸通便，緩和藥性。
生薏仁：味甘，淡，微寒，歸脾胃、肺經(jīng)，具有健脾止瀉、利水消腫、美白肌膚、抗腫瘤。
黃豆：味甘性平，歸脾、大腸經(jīng)。具有健脾利濕，潤燥消腫，用于脾氣虧虛，水腫脹滿。富含蛋白質(zhì)，可以提高免疫功能。
一周和2-3次就可以了。
禁忌癥：脾胃虛寒，肝腎功能異常，痛風(fēng)、消化不良者、腹瀉的人不要喝。
3、艾灸或按揉中脘穴
中脘穴位于上腹部肚臍眼上四寸，具有調(diào)節(jié)月經(jīng)、妊養(yǎng)胎兒，促進女子生殖功能作用，同時主治消化系統(tǒng)疾病，能夠很好的促進胃腸的蠕動，從而幫助脂肪燃燒、減輕脂肪堆積、降低血脂。
