自我概念即“我是誰(shuí)”。
可以先來(lái)做個(gè)練習(xí)，
說(shuō)幾個(gè)以“我”開頭的句子總結(jié)一下自己，
比如：
我愛自由，
我喜歡傾聽，
我享受孤獨(dú)，
我是幼稚鬼，
……
你的答案，
就是你的自我概念。
自我概念里包含了，
我們對(duì)自己的了解，
對(duì)未來(lái)的期待，
我們的自尊，
我們的自信或自卑，
我們的人格類型是獨(dú)立型還是依賴型
……
很多很多內(nèi)容。
把這些內(nèi)容揉到一起是什么？
是我們的小宇宙！
所以，
自我概念也可以看作一個(gè)人的能量形態(tài)，
每個(gè)人擁有著什么樣的能力和潛力，
是由我們對(duì)自己的認(rèn)知決定的。
例如，
給兩個(gè)人布置同一個(gè)具有挑戰(zhàn)的任務(wù)，
一個(gè)人的自我概念是
清晰的、堅(jiān)定的、獨(dú)立的、自信的，
另一個(gè)人的自我概念是
模糊的、搖擺不定的、依賴型的、自卑的，
那么誰(shuí)完成任務(wù)的成功率更大呢？
如果你是他們的老板，
你會(huì)重用誰(shuí)呢？
我們平時(shí)對(duì)生活的很多不滿意，
其實(shí)源自于對(duì)自己的不滿意，
而對(duì)自己的不滿意常常源自于責(zé)怪自己懶。
減肥總是不成功，好煩呀！
怎么就是養(yǎng)不成看書的習(xí)慣呢？
我也想每天運(yùn)動(dòng)，可是堅(jiān)持不下來(lái)啊。
我還想干這個(gè)那個(gè)，算了，以后再說(shuō)吧。
靠逼迫自己去做什么事的話是無(wú)法堅(jiān)持的。
自我效能感和自我控制感，
對(duì)自我驅(qū)動(dòng)力起著重要作用。
如果你相信你能做某件事情，
這種信念叫做自我效能感，
也就是“我覺得我行”。
自我效能感高，
可以讓我們保持平靜的心態(tài)尋找解決方案，
能力加堅(jiān)持就會(huì)產(chǎn)生成就，
伴隨著成就的獲取，
自信就會(huì)增強(qiáng)，
自我效能感也會(huì)隨之增強(qiáng)。
哇，原來(lái)我們有一個(gè)動(dòng)力循環(huán)系統(tǒng)??！
現(xiàn)在明白，
走在前面的人為什么總愛說(shuō)，
“相信自己，先干起來(lái)再說(shuō)！”
只要鼓起勇氣開始，
動(dòng)力循環(huán)系統(tǒng)便啟動(dòng)了，
伴隨著成就的生成，
堅(jiān)持下去也就不是什么難題了。
再來(lái)做個(gè)小測(cè)試，
下面的選項(xiàng)中，你更贊成“a”還是“b”？
a、從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，人們總有一天會(huì)得到他們?cè)谶@個(gè)世界上應(yīng)有的尊敬。
b、不幸的是，不管人們多么努力，其價(jià)值并沒有得到眾人認(rèn)可。
a、我身上發(fā)生的事，是由我自己導(dǎo)致的。
b、有時(shí)候我感覺我無(wú)法控制自己的生活。
a、一個(gè)普通人可能對(duì)政府決策有影響。
b、這個(gè)世界是由少數(shù)有權(quán)勢(shì)的人在運(yùn)轉(zhuǎn)的，小人物無(wú)所作為。
如果你大部分選“a”，
你可能認(rèn)為命運(yùn)是由自己來(lái)控制的；
如果你大部分選“b”，
你可能認(rèn)為機(jī)會(huì)和外部力量決定了命運(yùn)。
前者自我控制感強(qiáng)，
后者自我控制感弱。
自我控制感強(qiáng)的個(gè)體，
在學(xué)校表現(xiàn)優(yōu)秀，
在工作中更富創(chuàng)造性，
能夠成功戒煙、減肥，
直截了當(dāng)處理感情問題，
更滿意自己的生活，
能實(shí)現(xiàn)自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。
自我控制感弱的人常常認(rèn)為自己是受害者，
喜歡將糟糕的事情歸因于外界。
自我控制感的強(qiáng)弱
取決于我們?nèi)绾谓忉尨煺邸?/p>
與悲觀的人相比，
那些有樂觀的“解釋風(fēng)格”的人
更有可能比預(yù)期表現(xiàn)得還要好。
研究證明，
那些認(rèn)為自己有自主選擇權(quán)的人們，
生活有更強(qiáng)的滿足感。
所以
為什么自我概念如此重要？
好比我們買了一臺(tái)昂貴的機(jī)器，
還沒有來(lái)得及讀使用說(shuō)明，
就直接通過(guò)對(duì)表面按鍵的理解使用它，
那我們很可能錯(cuò)過(guò)了它的潛在功能，
忽略了它真正的價(jià)值。
我們每個(gè)人就像一臺(tái)復(fù)雜的機(jī)器，
了解自己真正的價(jià)值和潛力后，
才能發(fā)揮我們的能量，
順著這股能量去追求我們想要的東西，
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，
同時(shí)擁有成功和幸福，
并沒有那么難。
