大家好，我是夏夜。

我們都知道閱讀是一件很重要的事情，但我們總是會(huì)遇到各種各樣的讀書(shū)問(wèn)題：

沒(méi)有時(shí)間閱讀，沒(méi)有合適的讀書(shū)環(huán)境，家里太吵，不知道如何挑選適合的書(shū)籍，讀不懂，記不住……

那該怎么辦呢？結(jié)合《洋蔥閱讀法》這本書(shū)和我的經(jīng)驗(yàn)，分享7個(gè)建議，讓你養(yǎng)成看書(shū)的好習(xí)慣。

1、要時(shí)刻關(guān)注你的大腦

大腦喜歡清晰的、簡(jiǎn)潔的、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)的、圖像化的表達(dá)方式，因此我們讀書(shū)的時(shí)候可以做手繪筆記、思維導(dǎo)圖等多種形式的筆記，以增強(qiáng)我們對(duì)書(shū)的記憶力。

另外，大腦喜歡被獎(jiǎng)勵(lì)，我們可以設(shè)置激勵(lì)措施，可以是外部的，比如吃一頓大餐，可以是內(nèi)部的，比如發(fā)條朋友圈分享，點(diǎn)贊、得到別人的認(rèn)可都是獎(jiǎng)勵(lì)。

2、控制好自己的精力

盡量在精力充沛的時(shí)候去閱讀，如果你上了一天的班，晚上筋疲力盡，那么可能就沒(méi)有精力讀書(shū)了。

這時(shí)候，可以把讀書(shū)時(shí)間安排在早上，或者中午，比如早上早起半小時(shí)用來(lái)讀書(shū)，午飯后讀書(shū)半小時(shí)，盡量讓自己達(dá)到一個(gè)舒服的讀書(shū)狀態(tài)。

3、利用好你的注意力

帶著問(wèn)題和目的去讀書(shū)，這樣就能很快從一本書(shū)中獲得你需要的內(nèi)容。

我讀一本書(shū)的時(shí)候會(huì)重點(diǎn)看目錄和序言，看看哪些關(guān)鍵詞和內(nèi)容需要重點(diǎn)關(guān)注，那么讀書(shū)的時(shí)候就會(huì)有的放矢，事半功倍。

4、提升你的專注力

當(dāng)我們必須去做某件事但又無(wú)法專心的時(shí)候，可以使用番茄鐘，強(qiáng)迫自己專注。

比如我讀書(shū)的時(shí)候喜歡用鬧鐘，手機(jī)定時(shí)1小時(shí)，然后專注讀書(shū)。用什么工具不重要，關(guān)鍵是給自己一個(gè)暗示，告訴自己接下來(lái)的一段時(shí)間需要專注。

5、鍛煉你的記憶力

當(dāng)我們需要記住某些內(nèi)容的時(shí)候，需要反復(fù)記憶，這個(gè)反復(fù)的過(guò)程可以是再讀一遍書(shū)、做筆記、寫(xiě)卡片、做分享等等形式。

6、面對(duì)你的壓力

如果一本書(shū)讓你感到壓力，那么可以從簡(jiǎn)單的入手，再一點(diǎn)點(diǎn)增加難度。

比如我們直接讀《三國(guó)演義》、《紅樓夢(mèng)》可能會(huì)有些困難，但我們可以先找些簡(jiǎn)單的來(lái)讀。

比如《三國(guó)演義》的解說(shuō)版，三國(guó)的電視劇，等我們稍微了解后，再來(lái)讀《三國(guó)演義》就比較好。

7、從微習(xí)慣開(kāi)始

一開(kāi)始，不需要強(qiáng)迫自己每天必須讀書(shū)1、2小時(shí)，可以從每天讀書(shū)10分鐘開(kāi)始，習(xí)慣了之后再增加閱讀時(shí)間，逐步養(yǎng)成讀書(shū)的習(xí)慣。

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