情緒動不動就起來。。看著它升起，看著它噴射，看著它慢慢熄火。

不良情緒，比如怒氣，所向親人，哇啦啦哇啦啦，連3歲女兒都說：你好好講。你好好講。

不良情緒，影響的是自己的大腦，阻礙的是自己的行動：自我沉浸在怒火中，不能前行，耽擱了做事的節(jié)奏。

傷人更更傷己。

當(dāng)自己在看到自己在發(fā)火時候怎么辦：

1.當(dāng)場：沉默、沉默。離開現(xiàn)場，如果可以的話。

2.隔天: 出門，放風(fēng)。情緒需要發(fā)泄，良好的發(fā)泄不傷人不傷及，為gdp做貢獻。也為能再接下來的悠悠歲月更好的過日子。