90天的踐行目標(biāo)：

1、每天運動90分鐘

2、每天冥想30分鐘

3、90天9本書

踐行情況：

運動達(dá)成率80%。每天做大禮拜運動最少108拜，這個運動是非常好的運動，個人感覺比跑步還好，這個運動已堅持了好幾年了。真的非常好。只是一下堅持90分鐘真的很累，很考驗人的意志力。但如果心力充足的情況下，做到并不難。如果要達(dá)成運動完成率，也需要控制情緒。很多情況并不是我做不到，而是受情緒影響，心力不足。

所以希望自己依然繼續(xù)堅持，并控制好情緒

冥想達(dá)成率60%。冥想對現(xiàn)在的我來說其實有點難，可能冥想5分鐘比較難，但30分鐘有點靜不下心來。早晚各5分鐘基本能做到。需要進(jìn)一步練習(xí)

讀書達(dá)成率100%。過去讀書是我比較做不到的，我已經(jīng)好幾年不讀一本書了。我覺得自己和社會的差距越來越大。俗話說“腹有詩書氣自華”，我希望通過讀書改變自己的知識結(jié)構(gòu)，拓寬自己的眼界。這次我專門把讀書實踐放在重點，開始實踐第一天，我就在朋友圈發(fā)布了90天讀書目標(biāo)，每天在朋友圈讀書打卡。我是比較要面子的，為了有打卡內(nèi)容，我都必須每天讀書。這90天，真的一天都沒落下過讀書。這一點是值得嘉許自己的。這個好習(xí)慣要保持。

90天踐行感受：

1、我在90天里堅持了4件事：早起，運動，冥想，讀書。每周參加班會及小組會。有團(tuán)體的力量加持，比一個人默默的做會好很多。如果是自己一個人來實踐這些，我相信我早就放棄了。人真的需要有團(tuán)隊的，有團(tuán)隊才能走的更遠(yuǎn)。

2、養(yǎng)成了讀書的好習(xí)慣，而且也開始了學(xué)習(xí)新的技能新媒體寫作?，F(xiàn)在通過讀書，也每天都在輸出。這相比過去來說是走出了一大步，這也是易效能帶給我的

3、清單，反思日記，日歷系統(tǒng)這些都沒有堅持，導(dǎo)致自己思維還是比較混亂。一階主要學(xué)習(xí)事件管理，但對我自己來說，我的事件管理真的沒有上道。體現(xiàn)在一天做的事情太多，但并沒有一件事是產(chǎn)出了結(jié)果，獲得了回報的。DKU整理這節(jié)課我沒有聽，也根本知如何練習(xí)，所以這一課的作業(yè)沒有提交。

4、首先我需要做的是學(xué)習(xí)DKU整理，從整理物品開始，逐步的管理事件，清單及日歷系統(tǒng)需要排好，也需要每天去查看。還需要進(jìn)一步整理自己的三圈交集，根據(jù)目標(biāo)進(jìn)行事件管理，將事物及事件整理清楚是首要任務(wù)。